Sfaturi slabire
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Sfaturi slabire, parte din categoria Inainte de slabire; Buna!Sunt noua pe aici Am 21 de ani,173 cm si....84 kg.Sunt asa grasuta de cand ma stiu si acest lucru ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iul 2010, 16:35:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Sfaturi slabire
Buna!Sunt noua pe aici Am 21 de ani,173 cm si....84 kg.Sunt asa grasuta de cand ma stiu si acest lucru m-a demoralizat foarte mult!De curand(sapt.trecuta)am facut un control la endocrinolg si in urma mai multor analize mi-a prescris Crom picolinat de 30 micrograme.Care este diferenta intre cel de 30 si cel de 100 micrograme de exemplu?In functie de ce anume se prescriu aceste micrograme?Pe reteta dna dr.a scris Crom picolinat I.Sa insemne acel 1 roman 30 micrograme?sau farmacistul mi-a dat de capul lui gramajul? Sper sa am rezultate.Vreau sa definesc un regim pe care sa imi pot permite sa il tin(stau destul de prost cu banii ()si am inceput sa alerg.Si apropo de asta,am auzit ca alergarea de dimineata ajuta la slabit nu si cea de seara voi stiti ceva?Dimineata am probleme cu trezirea si de-asta alerg seara.Va multumesc mult mult si...bafta la diete va puuup:*
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 16:47:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: ma puteti ajuta?
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna!Sunt noua pe aici Am 21 de ani,173 cm si....84 kg.Sunt asa grasuta de cand ma stiu si acest lucru m-a demoralizat foarte mult!De curand(sapt.trecuta)am facut un control la endocrinolg si in urma mai multor analize mi-a prescris Crom picolinat de 30 micrograme.Care este diferenta intre cel de 30 si cel de 100 micrograme de exemplu?In functie de ce anume se prescriu aceste micrograme?Pe reteta dna dr.a scris Crom picolinat I.Sa insemne acel 1 roman 30 micrograme?sau farmacistul mi-a dat de capul lui gramajul? Sper sa am rezultate.Vreau sa definesc un regim pe care sa imi pot permite sa il tin(stau destul de prost cu banii ()si am inceput sa alerg.Si apropo de asta,am auzit ca alergarea de dimineata ajuta la slabit nu si cea de seara voi stiti ceva?Dimineata am probleme cu trezirea si de-asta alerg seara.Va multumesc mult mult si...bafta la diete va puuup:*
|
buna diana si bine ai venit:*:*:*
cu alimentatia cum stai?imi spui ce ai mancat in ultimele 2 zile?
eu zic ca decat sa nu alergi ...deloc ...e bine si seara fiecare crede cum vrea ...dar eu zic ca si acel sport e f bun
acasa poti incerca ...sa faci zumba si tae-bo...si astea te-ar ajuta ff mult
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
22 iul 2010, 17:12:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: ma puteti ajuta?
Pai...destul de prost.Sunt obisnuita din timpul liceului si acum la facultate sa mananc...o data pe zi:d Mancam,pentru ca de azi,de cand am luat cromul,planuiesc sa am mese regulate.Facultatea ma incurca de obicei.Pentru ca plec dimineata si ma intorc seara si...adio mese regulate.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 18:08:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: ma puteti ajuta?
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Pai...destul de prost.Sunt obisnuita din timpul liceului si acum la facultate sa mananc...o data pe zi:d Mancam,pentru ca de azi,de cand am luat cromul,planuiesc sa am mese regulate.Facultatea ma incurca de obicei.Pentru ca plec dimineata si ma intorc seara si...adio mese regulate.
|
nu vrei sa inttri si uh in concursu organizat de mine si iulia?
asa pooate te ambitionezi ...si impreuna o sa reusim sa fim niste slabute:*:*:*
concursul il gasesti si la mine la semnatura "concursule "unde`s doua puterea creste""
daca vrei te asteptam cu drag:*:*:*
acolo putem vb mult mai multe si cu alimentatie sport tot
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iul 2010, 10:11:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Sfaturi slabire
Ba as vrea sa ma alatur voua.Am nevoie de ajutor si de sfaturi dar....nu gasesc acel concurs chiar as vrea sa vorbesc cu voi despre diete,retete care m-ar ajuta sa mananc sanatos si multe multe altel
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 10:12:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Sfaturi slabire
Ah,am gasit pagina cu concursul,cred,dar e in reconstructie cel putin asa imi apare mie
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 10:13:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Sfaturi slabire
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Ba as vrea sa ma alatur voua.Am nevoie de ajutor si de sfaturi dar....nu gasesc acel concurs chiar as vrea sa vorbesc cu voi despre diete,retete care m-ar ajuta sa mananc sanatos si multe multe altel
|
buna:*:*:*:*
http://forum.slabute.ro/concursuri/c...este-5583.html
te astept:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iul 2010, 10:15:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Sfaturi slabire
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Ah,am gasit pagina cu concursul,cred,dar e in reconstructie cel putin asa imi apare mie
|
nu e in reconstructie sigur :*:* eu am deschis topicu
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iul 2010, 10:47:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Sfaturi slabire
Gata,am postat acolo,la concurs::::: Ma bucur atat de mult ca v-am gasit pe voi:X Ma simt deja mai bine
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 11:00:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Sfaturi slabire
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Gata,am postat acolo,la concurs::::: Ma bucur atat de mult ca v-am gasit pe voi:X Ma simt deja mai bine
|
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...oasa-3147.html
aici se vb despre alimentatie sanatoasa ...e super ce scrie acolo:*
ai iti mai dau unul care sper ca te va face sa nu ajungi la infometare ...si sa numeri kcal:*:*
sa nu scazi sub 1000:*:* ideal ar fi sa ajungi la 1200.... ca doar nu vrei sa ajungi la 70 de kg si apoi sa faci pauza ....
http://forum.slabute.ro/articole-sla...orii-2526.html
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Ultima dată editat de Slabuta; 23 iul 2010 at 11:58:48.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|