[alynacrystyna]

spanacu ala ar trebui sa il inlocuiesc cu altceva, ca nu ii pe gustu meu

[roxxialexx]

Anterior postat de alynacrystyna

spanacu ala ar trebui sa il inlocuiesc cu altceva, ca nu ii pe gustu meu

sa stii ca frunzele proaspete de spanac sunt super bune, dulcege asa si crocante, cred ca ti-ar placea, la fiert isi schimba gustul, poate spanacul gatit nu iti place

[GeorgianaRaluca]

Astazi a fost ziua de vitamine si am papat cam mult,cred: un strugure,doua mere,6-7 prune,2 banane,,jumatate de nuca de cocos si un mango. E mult? :*

[roxxialexx]

Anterior postat de GeorgianaRaluca

Astazi a fost ziua de vitamine si am papat cam mult,cred: un strugure,doua mere,6-7 prune,2 banane,,jumatate de nuca de cocos si un mango. E mult? :*

caloric s-ar putea sa fie cam mult si face nota discordanta cu celelalte zile, daca acolo papi mai putin caloric, se formeaza dezechilibre

[abi]

fetelor imi puteti spune si mie va rog care e dieta Rina´90¿?

[micha69]

Buna fetelor, sunt noua pe aici (adica cu o revenire dar e prima oara cand postez ceva). Am inceput dieta disociata de 90 de zile de sambata trecuta si am pierdut deja vreo 3-4 kg. La inceput insa dieta mea era foarte restrictiva (un singur tip de aliment) pt ca nu eram sigura ce pot combina. Ziua de azi in sine pare restrictiva: in afara de fructe, la legume ce pot manca in afara de forma cruda (ex morcovi)? Spre exemplu: castravetii murati pot fi inclusi? (sau gogosarii). Sau (intrebare ciudata, stiu) : pasta de tomate, fara paine? De cand eram mica mi-a placut sa mananc pasta de tomate (fara amidon, sau zahar, doar scazuta cu sare).
Va multumesc mult,

[iuanutza]

Anterior postat de micha69

Buna fetelor, sunt noua pe aici (adica cu o revenire dar e prima oara cand postez ceva). Am inceput dieta disociata de 90 de zile de sambata trecuta si am pierdut deja vreo 3-4 kg. La inceput insa dieta mea era foarte restrictiva (un singur tip de aliment) pt ca nu eram sigura ce pot combina. Ziua de azi in sine pare restrictiva: in afara de fructe, la legume ce pot manca in afara de forma cruda (ex morcovi)? Spre exemplu: castravetii murati pot fi inclusi? (sau gogosarii). Sau (intrebare ciudata, stiu) : pasta de tomate, fara paine? De cand eram mica mi-a placut sa mananc pasta de tomate (fara amidon, sau zahar, doar scazuta cu sare).
Va multumesc mult,

ciao, da, tot ce ai scris tu se poate manca in aceasta zi, ideea e sa fie cat mai putin ulei sau deloc, fructele si legumele e indicat sa se consume in stare cruda, si sa nu introduci amidonuri in aceasta zi...in legatura cu pasta de tomate, e f indicata de consumat, atat in aceasta zi, cat si in ziua de carbohidranti, la cea din urma in ghidul rina e cu caldura recomandata....deci pasta de tomate e super mega ok

[micha69]

Multumesc mult, ma ajuta si imi fac si "pofta". IN rest, alte idei pentru ziua de fructe si legume, vinetele spre exemplu cum pot fi mancate, ca in salata nu, din moment ce salata implica (si) ulei?
Nici zacusca presupun ca si asta include prajeli. Toamna/iarna e mai greu in ziua de fructe si legume, din punctul meu de vedere. Fructele sunt ok dar legumele mi se par total fara gust (daca cumpar rosii spre exemplu) daca nu sunt in sezon.

[oanna14]

Voi poasta retetele fixe din cartea Rina(fara imagini)
Ziua 4-de proteine(ziua 1 fiind de proteine,ziua 2 de amidonuri,iar ziua 3 de carbo)
Fructe coapte

Se taie o banană şi 2 kiwi în felii şi se aşează într-un castron cu felii de portocală, 2 prune şi o cană de zmeură. Se toarnă sucul de la o portocală şi se amestecă uşor ingredientele. Folosind o folie de aluminiu, se îmbracă interiorul unui vas astfel încât marginile să poată fi îndoite şi bine sigilate (pentru a preveni scurgerea sucului). Se aşează amestecul de fructele în interior, se strâng marginile bine şi se coace 7 minute în cuptorul încălzit în prealabil la 190°C. Se pot alege şi alte fructe, după preferinţă.

[oanna14]

Ziua 8-de vitamine
MIC DEJUN
300 ml compot de fructe la alegere, neîndulcit (disponibil în comerţ sau făcut în casă)

GUSTARE
Curmale japoneze (sau alte fructe de sezon)

PRANZ

PRAJITURA CU FRUCTE USCATE
Se pun la înmuiat prunele, smochinele, stafidele, etc. în apă cel puţin 2 ore (sau peste noapte). Se scurge apa (sau se poate bea), se pun fructele înmuiate în blender şi se amestecă până se uniformizează. Separat, se macină nuci şi fulgi de nucă de cocos. Se frământă un aluat şi se face o prăjitură sau se pot face mingi de fructe.

GUSTARE
O mână de migdale şi o cană de ceai

CINA
O pară galbenă mare