Sos de iaurt cu marar
Discuta despre Retete dietetice de sosuri in cadrul subiectului Sos de iaurt cu marar, parte din categoria Retete dietetice; Sos de iaurt cu marar (aprox. 200 calorii -depinde de iaurt)
Ingrediente:
200 g iaurt
1 catel de usturoi
1/2 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 feb 2009, 16:48:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Sos de iaurt cu marar
Sos de iaurt cu marar (aprox. 200 calorii -depinde de iaurt)
Ingrediente:
- 200 g iaurt
- 1 catel de usturoi
- 1/2 lingurita sare
- boia de ardei iute
- marar
Mod de preparare:
- Se curata si se spala catelul de usturoi. Se piseaza apoi si se amesteca cu sarea.
- Se toaca mararul marunt.
- Se amesteca in bol iaurtul, usturoiul, mararul si boiaua iute.
- Se lasa cam o ora la frigider acoperit cu o folie sa sa amestece aromele.
Sugestie: E foarte potrivit cu pilafuri de cereale (bulgur, grau decorticat, orez), dar si cu legume si carne la gratar.
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2009, 16:57:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Bianca
Sos de iaurt cu marar (aprox. 200 calorii -depinde de iaurt)
Ingrediente:
- 200 g iaurt
- 1 catel de usturoi
- 1/2 lingurita sare
- boia de ardei iute
- marar
Mod de preparare:
- Se curata si se spala catelul de usturoi. Se piseaza apoi si se amesteca cu sarea.
- Se toaca mararul marunt.
- Se amesteca in bol iaurtul, usturoiul, mararul si boiaua iute.
- Se lasa cam o ora la frigider acoperit cu o folie sa sa amestece aromele.
Sugestie: E foarte potrivit cu pilafuri de cereale (bulgur, grau decorticat, orez), dar si cu legume si carne la gratar.
|
mi s-a facut gura apa
pare sa fie o reteta interesanta. trebuie incercata, singurul impediment este usturoiul, din pacate nu il pot minca din cauza durerilor ulterioare de stomac.
auzisem pe undeva ca daca ii scot mijlocul, adica exact unde ii sta substanta aia uite nu ar mai fi nici o problema.
trebuie incercat.
ms pt reteta asta nu o stiam.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 feb 2009, 17:22:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Eu nu am facut niciodata acest sos dar am mancat la o cunostinta...si cum maine intentionam sa fac un pui la rotisor m-am gandit la un sos si mi-a venit asta in minte
eu am probleme cu usturoiul doar daca mananc seara, in rest imi place la nebunie
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2009, 17:26:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Bianca
Eu nu am facut niciodata acest sos dar am mancat la o cunostinta...si cum maine intentionam sa fac un pui la rotisor m-am gandit la un sos si mi-a venit asta in minte
eu am probleme cu usturoiul doar daca mananc seara, in rest imi place la nebunie
|
aha deci l-ai gustat, daca zici ca e bun merg pe mana ta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 feb 2009, 17:33:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
aha deci l-ai gustat, daca zici ca e bun merg pe mana ta
|
ce am gustat eu avea si un pic de smantana dar noi cred ca putem sa omitem acest amanunt nu?
maine fac si eu - chiar am iaurt acasa si maine ma dau din nou cu parerea la acest sos dar fara smantana
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2009, 17:38:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Bianca
ce am gustat eu avea si un pic de smantana dar noi cred ca putem sa omitem acest amanunt nu?
maine fac si eu - chiar am iaurt acasa si maine ma dau din nou cu parerea la acest sos dar fara smantana
|
ok, te astept atunci dupa masa ta de pranz sau cina, ce o fi sa imi spui cum a iesit. poate fac si eu duminica.
parca mi s-a facut pofta de ceva bunicel si nou, si asta ar fi o chestie noua
eu sunt de parere ca o reteta reusita este o reteta in care cantitatea ingredientelor este aproape de ordinul miligramelor, adica chimie pura, uneori un fir de patrunjel schimba multe. asa ca s-ar putea fara smantana gustul sa fie mai altfel, dar ma gandesc daca e o lingurita nu cred ca face rau. dar astept pina maine sa vad ce zici tu
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 feb 2009, 17:43:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
ok, te astept atunci dupa masa ta de pranz sau cina, ce o fi sa imi spui cum a iesit. poate fac si eu duminica.
parca mi s-a facut pofta de ceva bunicel si nou, si asta ar fi o chestie noua
eu sunt de parere ca o reteta reusita este o reteta in care cantitatea ingredientelor este aproape de ordinul miligramelor, adica chimie pura, uneori un fir de patrunjel schimba multe. asa ca s-ar putea fara smantana gustul sa fie mai altfel, dar ma gandesc daca e o lingurita nu cred ca face rau. dar astept pina maine sa vad ce zici tu
|
dupa o saptamana de orez cereale si piept de pui la gratar ...sosul asta e ca topingul de caramel pe inghetata
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Shorty; 28 feb 2009 at 19:56:05.
|
20 feb 2009, 17:51:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Bianca
dupa o saptamana de orez cereale si piept de pui la gratar ...sosul asta e ca topingul de caramel pe inchetata
|
vad ca deja esti la masa cu pui facut la rotisor si cu sosul de iaurt
un mic sfat, starui-te sa le variezi ca sa nu ajungi in senzatiile astea, nu trebuie sa ajungi in plictis, e un lucru deprimant sa nu mananci variat, de aceea nu ii inteleg pe acei care rezista la dietele disociate, am tinut-o si eu dar am cedat la prima tentatie. nu trebuie sa se intample asa. doar nu tii dieta, ci maninci sanatos chiar tu ai spus-o
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 feb 2009, 17:57:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
vad ca deja esti la masa cu pui facut la rotisor si cu sosul de iaurt
un mic sfat, starui-te sa le variezi ca sa nu ajungi in senzatiile astea, nu trebuie sa ajungi in plictis, e un lucru deprimant sa nu mananci variat, de aceea nu ii inteleg pe acei care rezista la dietele disociate, am tinut-o si eu dar am cedat la prima tentatie. nu trebuie sa se intample asa. doar nu tii dieta, ci maninci sanatos chiar tu ai spus-o
|
eu am un mare dusman, il cheama Timpul...incerc sa evit monotonia dar nu am timp sa gatesc in fiecare seara alt fel de mancare si de asta patesc ce patesc .. si acuma problema a fost accentuata de faptul ca nu am bani ...ca daca stateam mai bine la capitolul asta imi luam mai multe fructe si legume - asa eu am incercat saptamana asta sa ma descurc cu ce e prin casa
incerc sa corectez problema dar nu prea pare sa rasara soarele si pe strada mea in urmatoarea luna
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2009, 18:05:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Bianca
eu am un mare dusman, il cheama Timpul...incerc sa evit monotonia dar nu am timp sa gatesc in fiecare seara alt fel de mancare si de asta patesc ce patesc .. si acuma problema a fost accentuata de faptul ca nu am bani ...ca daca stateam mai bine la capitolul asta imi luam mai multe fructe si legume - asa eu am incercat saptamana asta sa ma descurc cu ce e prin casa
incerc sa corectez problema dar nu prea pare sa rasara soarele si pe strada mea in urmatoarea luna
|
nu fi pesimista. norii vor trece si va rasari si soarele in casa ta. si eu nu prea sunt intr-o perioada chiar roz, dar vorba aia cand mi-o fi mai rau asa sa imi fie. nu trebuie sa te cuprinda tristetea si depresia, este important sa ramai calma si sa fii cat mai vesela. si asa stiu ce inseamna sa ai kg in plus, pe care te-ai saturat sa le cari dupa tine, daca te mai lasi influentat si de faptul ca nu prea ai banuti, etc trebuie sa te sinucizi direct. am fost mai directa, scuza-ma. dar orice ar fi trebuie sa fii happy, altfel risti sa atragi lucrurile negative in locul celor pozitive
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|