Subiect: Am intre 60 kg si 70 kg
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 27 iul 2009, 14:13:19
mishutza's Avatar
mishutza mishutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Am intre 60 kg si 70 kg
Livia,bine ai venit,si spor la slabit.
Si cat ai slabit de cand mergi la sala zilnic?
Greseala pe care tu o faci este ca mananci doar o data sau de doua ori pe zi,in felul acesta micsorandu-ti metabolismul.In cazul in care mananc sub 1100 de calorii,si cred ca asa mananci,e si mai rau.
Ca sa slabesti trebuie sa mananci des si slab caloric.Si destule calorii incat sa nu iti infometezi corpul.Si la sport sa nu renunti.
Sau poate ca nu mai ai ce slabi,vad ca indicele corporal e mai putin de 22,poate nu mai ai grasime de dat jos.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]