Reusitele noastre
Discuta despre "Am slabit..." - Povesti de succes in cadrul subiectului Reusitele noastre, parte din categoria Dupa slabire; felicitari voua eu nu pot renunta la carne prin constructie.mie una mi e mai usor sa tin o varianta a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2010, 10:45:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 43
Date: 157cm, 56kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Reusitele noastre
felicitari voua eu nu pot renunta la carne prin constructie.mie una mi e mai usor sa tin o varianta a dietei lui catalin crisan
zmutita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1402 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 885 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 111 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2010, 19:38:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Reusitele noastre
Felicitari pt.ambitie si reusita!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2010, 11:41:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Reusitele noastre
Inseamna ca da roada dieta lui Catalin C.daca ai reusit sa slabesti.E bine ,tine-o tot asa!
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 08:21:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Reusitele noastre
Ce am reusit eu: incepand de la 13 ani
De 5 ani nu am mai pus gura pe junk food (nici macar gustat)
De 3 ani nu am mai pus gura pe orice fel de suc din comert (cu/fara zahar)
De 5 ani fac sport intre 3-6 ori/sapt
Nu beau alcool
Nu fumez
Beau cafea slaba de max 3ori/sapt
De 6 luni germinez seminte si mananc de cca 5 ori/sapt
De 6 luni beau macar un suc verde/zi (cu verdeturi)
De 1 an mananc minim 3 legume diferite/zi
Mananc dulciuri max 2 ori/ luna (aici mai am de lucrat - va spun, zaharul m-a tras in jos de la un corp dorit)
Ce reusesc
- sa renunt la dulciurile cu zahar definitiv
- sa-mi tonifiez masa musculara din partea superioara a corpului (mai ales bratele)
- sa elimin/minimalizez pofta de gust dulce
- sa slabesc atat incat sa nu imi afectez masa musculara si sa arat bine
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Tina; 21 mai 2010 at 08:24:01.
|
21 mai 2010, 13:12:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Reusitele noastre
Buna fetelor,sunt noua pe acest site.Am inceput de cateva zile o cura cu supa de pui,(care a tinut`o Nicoleta Luciu).nu stiti da rezultate?? eu in septembrie am nunta.tre sa slabesc cat ma repede sa pot sa imi iau rochia de miresa,am 80 de kg 
lili1308, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2010, 18:40:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 39
Date: 162cm, 64.9kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Reusitele noastre
Ce-am reusit?
Am reusit ca, dupa lupte seculare, sa incep o cura de slabire!!!! Sper sa o transform intr-un mod de viata!!!
MariMari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1570 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1053 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2010, 12:59:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Reusitele noastre
Citat:
Anterior postat de lili1308
Buna fetelor,sunt noua pe acest site.Am inceput de cateva zile o cura cu supa de pui,(care a tinut`o Nicoleta Luciu).nu stiti da rezultate?? eu in septembrie am nunta.tre sa slabesc cat ma repede sa pot sa imi iau rochia de miresa,am 80 de kg |
Buna Lili
Despre aceasta dieta poti citi mai multe aici:
http://forum.slabute.ro/mituri-despr...coleta%2Bluciu
http://forum.slabute.ro/diete-vedete...coleta%2Bluciu
http://forum.slabute.ro/diete-vedete...coleta%2Bluciu
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 iul 2010, 19:03:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Reusitele noastre
Buna fetele!Eu sunt relativ noua pe aici(2luni) dar am venit f hotarata si intr-adevar fiecare din noi se simte mai bine cu fiecare kg pierdut,cu fiecare cm pierdut,cu fiecare zi in care reusim sa nu facem abateri de la dieta aleasa.
Ce am reusit in 2 luni:
-nu m-am mai atins de prajeli
-nu am mai mancat dulciuri
-nu am mai mancat paine decat f rar si f putina
-am evitat zaharul pe cat posibil(exceptie uneori la cafea)
-am facut sport zilnic(exceptie zilele cand m-am simtit rau)
-am inceput sa mananc legume si fructe
-am renuntat la coca cola...nici macar o gura nu am luat in 2 luni de zile si eu beam 2 litri pe zi inainte
-am slabit 10 kg
-am scazut 5cm in talie,bust,solduri
Ce nu am reusit:
-nu am reusit sa mananc pana in ora 19:00 dar e din cauza serviciului pt ca termin tarziu si nu pot sa mananc la munk,ma simt aiurea sa ma priveasca toti cum mananc
-nu am putut sa ma abtin de la alune dar am luat doar cateva si oricum nu am depasit nr de calorii permise pe zi
-nu am ajuns la greutatea dorita dar nici nu speram sa ajung asa repede
-in acele zile ale lunii nu am reusit sa ma abtin complet pt ca eu am niste pofte in aceea perioada mai ceva decat gravidele si am mancat lasagna
Daca o sa mai imi amintesc ceva bun sau rau o sa adaug.V-am pupat si la cat mai multe reusite
|
12 sep 2010, 20:35:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Reusitele noastre
Mai adaug si eu o reusita de care sunt foarte mandra, desi mai am de lucrat la vointa in ceea ce priveste diete  , de 2 luni si jumatate nu am mai pus gura pe zahar 
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2011, 06:37:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Reusitele noastre
am slabit aproape 30 de kg in 8 luni ....... e o realizare fff mare sunt mandra de mine ....... daca m-as lasa de regim as pune la loc in 4-5 luni sigur ....... dar asta este va trebui sa ma obisnuiesc cu un nou stil de viata sa imi impun sa mananc intr-un anumit fel ....... bafta tuturor sunt exemplul ce se poate ........
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
