BuBulyna
|
Ultima activitate: 28 mar 2013 23:42:39
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 91 la 99 din 99
-
Cu placere si te mai astept oricand pe la mine daca mai ai vreo nelamurire
-
Pai..pentru o parere mai clara despre ceea ce mancam eu te poti uita pe meniurile mele incepand din luna iunie,iulie si august.In general mancam aprox 1000-1100 de calorii.Ma poti intreba tot ce doresti
-
Hai mai Roxana k nu e chiar asa de grav...controlul exista akolo in tine...trebuie doar sa il cauti bine
stiu cum e...si eu am tot tinut diete traznite in urma cu ceva ani poi am renuntat pt k slabeam-ma ingrasam-slabeam-ma ingrasam si uite asa viata mea devenise o corvoada....poi am luat o pauza de cativa ani si m-am ingrasat groaznic...pana la 105.8kg...cand am zis asa nu se mai poate...usor nu e dar adoptand un stil de viata sanatos te inveti cu niste principii alimentare bune pe care le poti pastra pt toata viata...hai curaj pt k si tu poti....si cu ajutorul slabutelor ai sa vezi k totul pare mai usor -
Buna..iti multumesc pentru comentarii 
Am slabit intr-un an 23kg.. -
Hello!Se pare ca suntem posesoarele aceluiasi nume
Cat despre slabit..eu am adoptat pur si simplu un stil de viata sanatos,am eliminat dulciurile,sucurile(chiar si cele"naturale"),prajelile,grasimile,produsele de fast food si patiserie.Am evitat cartofii,orezul,pastele si am avut grija sa nu combin carbohidratii(painea,pastele,cerealele,produsele fainoase) cu proteinele(carnea,laptele,ouale&produsele de origine animala),m`am incadrat intre 1000 si 1100 de calorii si am facut foarte mult sport.Cat despre durata...cam 5 luni jumate mi`au trebuit pentru primele 18 kg iar restul le`am slabit involuntar desi intrasem la mentinere si incepusem sa urc nr de calorii. -
Eu dieta am inceput-o pe 17mai 2010 si am terminat-o pe 06februarie 2011
deci cam 9luni
Pai diete sunt multe eu ti-as recomanda sa citeste cate ceva despre ele inainte de a porni la drum...Bilic,Monty,Dukan sunt mai permisive si echilibrate...dak iti crezi totusi k te impaci mai bine cu diete mai stricte poti sa arunci un ochi si pe la Rina,South Beach...akm depinde mult si de cauza ingrasarii tale...adik te-ai ingrasat pt k mananci prost gen prajeli,dulciuri,fast food....sau te-ai ingrasat pt k mananci sanatos(fara cele de mai nainte)dar mult...k sa iti pot da o parere mai in detaliu tre sa stiu cauza -
Buna Roxana si bun venit printre slabute
Multumesc pt aprecieriSfaturi...pai sa vedemeu am urmat o dieta personalizata de mineadik am luat de la Monti,Bilic si alti nutritionisti mai putin cunoscuti ce mi-a convenitam incercat sa imi creez un mod de alimentatie sanatos...asa k am eliminat prajeli,sucuri carbogazoase,paine si zahar total din alimentatia mea...am limitat pe cat posibil consumul de paste fainoase,dulciuri,carne de porc si cartofi...asa k m-am dat pe pui,curcan,iepure,vita,peste,legume,fructe,lactate cu continut mai scazut de grasimi,cereale+sport si asa am slabitMulta bafta la killerit kg -
pai si eu am fost odata slaba, chiar foarte slaba, dar asta este... acum cativa ani m-am apucat de sport sa ma ingras si m-am tot ingrasat dupa ce m-am lasat
in fine... aici ai un ajutor incearca sa papi in jur de 1200 calorii si sa faci sport cat de mult poti, sa ai 5 mese pe zi din 3 in 3 ore, trei mese importante, mic-dejun, panz, cina si 2 gustari
papi putin din 3 in 3 ore... poate e greu la inceput, dar merge si-ti intri in ritm imediat
si important, in fiecare seara sport, se admite o zi pauza... eu fac zilnic sport, numai cand sunt plecata din localitate ma mai sare randul, si cum nu sunt plecata prea des norocul meu
si inca ceva, cat poti de mult bea apa... elimina cartofii si carnea de porc, fasolea uscata... restul am vazut ca le-ai eliminat
daca mai ai intrebari trimite mesaj si in masura in care ma pricep si stiu iti raspund -
buna si bine ai venit printre noi
pai e simplu, pentru inceput... la ce categorie de kg te incadrezi?... exista jurnal pentru fiecare grupa de greutate... mergi la acel jurnal si acolo ai sa gasesti o gramada de fete care iti vor sari in ajutor...
in alta ordine de idei... ce dieta tii? sport faci?
da-mi mai multe detalii pentru a te putea ajuta cumva
te-am pupat si astept "vesti" de la tine
Despre mine
- Despre BuBulyna
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- Iasi
- Ocupaţie
- eleva
- Dieta
- Rina 90's
- Nivel de activitate fizica
- Sedentar
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 158
- Bust (cm)
- 79
- Talie (cm)
- 82
- Şolduri (cm)
- 89
- Gât (cm)
- 36
- Încheietura mâinii (cm)
- 17.5
- Antebraţ (cm)
- 28
- Coapsa (cm)
- 64
- Grăsime corporală (estimată)
- 27.8% (valoare acceptabila, te incadrezi in categoria constitutie acceptabila)
- Braţ (cm)
- 32
- Gamba (cm)
- 45
- Genunchi (cm)
- 42
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1642
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1125
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 70
- Greutate (kg)
- 69
- Greutate dorită (kg)
- 50
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Lac cu corabioara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 70
- Valoarea finala
- 50
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Cer azuriu cu flori albe
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
©2008-2024