m1r3lush
|
Ultima activitate: 06 iul 2014 01:37:00
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 10 din 68
-
Buna, Mire
Nu stiu ce sa iti raspund... Nu sunt nici eu sigura de ce am luat in greutate asa mult, dar nu iti imagina ca am stat cu fundu' in sus pe pat si am bagat in mine zilnic tone de prostioare. Din cauza asta nu ma simt prea ok, dar vor veni si timpuri mai bune
Tu ce mai faci? Ce sport mai practici? -
Buna! Chiar nu stiu asta
-
servus
pai cam inca de 2 ori -
-
-
Buna Ce fel de retete dietetice ai vrea? De mancaruri sau dulciuri?
-
Buna , depinde ce pofta am.
Fructe/peste/carne/salata/branzeturi/omlete..
de aici aleg sa am 3 mese -
hmm si asa eu am ales aerobic Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness) - YouTube ( abdomen) , 8 Minute Buns - YouTube (fund) , 8 Minute Legs - YouTube (picioare) si am inceput de astazi sa le alternez adica azi am facut abdomen si picioare, maine fac abdomen si fund si tot asa
dar in fiecare zi abdomen
16 min pe zi nu cred ca e bine ...si cu pofta de dulce dupa ce am tinut rina 2 sapt (si tin si acum) si am cam dat cu stangul in dreptul adica am mai gustat din ce nu aveam voie si am vazut ca din 1,5 kg pe care le dadusem jos am reusit sa le pun inapoi am inceput sa plang de nervi
si am zis gata tin strict
-
Pai si acum nu mai faci nici o exceptie?
adica eu sincer ador pepsi=p~ si cartofi praj=p~ ai cateva link-uri cu filmuletele dupa care faceai u ex?:* -
buna scz de deranj dar sunt foarte curioasa in cat timp ai slabit 8kg...ce dieta ai tinut? si care a fost cel mai eficient sport
Despre mine
- Despre m1r3lush
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- Constanta
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 162
- Bust (cm)
- 85
- Talie (cm)
- 70
- Şolduri (cm)
- 95
- Coapsa (cm)
- 54
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta gat este incorecta.
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1966
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1449
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 56
- Greutate (kg)
- 55
- Greutate dorită (kg)
- 42,5
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Lac cu corabioara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Denumire ticker
- Greutate totala
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Lac cu corabioara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
-
Semnătură
©2008-2024