Oly
eu incerc dieta personalizata, dar daca mi-ai vazut meniurile o sa vezi ca mananc destul de mult totusi, si nu prea pot renunta complet la dulce. Eu ma zbat de muuuult cu probleme de alimentatie, si asa m-am ingrasat. Fac intre 3-5 ori/saptamana cate 1 ora de aerobic ( tae-bo, mixt, step,abdo-fesieri) si atat. Iar cu mancatul,incerc sa respect 3mese +2gustari, sa nu mai mananc dupa 6 nimic, si ar trebui sa scad cat mai mult glucidele si carbohidratii. Si desi incep sa ma tonific, dar daca nu slabesc, nu o sa se vada ce trebuie sa se vada
Tu faci miscare???
PS: cred ca ar trebui sa-ti diversifici meniul...niste carnita slaba,lactate degresate, legume si fructe crude
sunt cele mai bune.