Forum
rodica2010
Discuţie între rodica2010 şi nadia42

Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie!

Discuţie între rodica2010 şi nadia42

Discuţie între rodica2010 şi nadia42 pe forum.slabute.ro

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea

Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.

Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!

Discuţie între rodica2010 şi nadia42

Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 31 la 40 din 58

09 nov 2010 16:13:26 - permalink
rodica2010

Nadia,poti face miscare si acasa.Eu NUMAI acasa fac sport sau ma plimb in parc.Am parcul la30m de mine.In privinta postului sunt o gramada de mancaruri care pot fi facute,asa e.Peste poti manca atunci cand e dezlegare la peste(daca nu ai calendar,iti voi spune eu cu 1-2 zile inainte!),iar postul se tine pana in ziua de Craciun. In privinta casei,poti sa le faci de mancare si daca sunt prin preajma sa le dai sa guste de sare si celelalte,daca nu,pui tu pe limba si dai afara,nu inghiti.Acum,depinde de tine daca poti tine postul sau nu,dar eu am observat ca mi-e mult mai bine si-mi merge mai bine de cand am inceput sa tin posturile.La inceput incerca sa-si bage coada si sa ma faca sa nu mai tin.Cum incepeam postul cum erau certuri in casa si multe alte piedici,pana cand a vazut ca nu ma da la-ntors si m-a lasat in pace.Dumnezeu e mai puternic!
09 nov 2010 07:56:27 - permalink
nadia42

Draga mea m-ai convins ..........pestele se mananca numai in weekend ( sambata si duminica ????) pana la sfantul Nicolae ???? Nu prea stiu....
La lista ta as adauga si o mancare de praz cu masline, cremwurst de post ( sunt la borcan .....INEDIT )...........sarmalute de post cu putin orez .........hai sa vedem daca pot !!!!!!!
Vorbim pe tema asta, mai incerc sa mai scot cateva retete de post dietetice........
Dar ce ma fac cu cei de acasa ????? caci trebuie sa le fac mancare si pachetel la scoala.....????
Teup si sa ai o zi usoara
08 nov 2010 19:11:50 - permalink
rodica2010

Asta si incerc sa fac!Eu asa mananc de mult timp,la 3 ore.Postul il tin tot.Fac si mancare de cartofi, fasole,salate,chiftele de post,tocanite de legume,ciorbe de legume,ciuperci umplute,snitele de soia la gratar cu piure si salata,orez cu ciuperci,paste cu sos de rosii,varza,etc.In post,chiar daca mananc astea,am slabit cate 3kg./luna.Mai fac si clatite,cornulete si prajitura de post cu gem(nu in fiecare zi ! ).Poti sa-ti iei si pate de post si cascaval de post.Cascavalul il folosesc la ciuperci umplute si pizza.Important e sa mananci cu masura.Oricum,postul Craciunului e mult mai usor pt. ca poti manca muuuult peste.Deci,daca vrei poti!
08 nov 2010 18:59:32 - permalink
nadia42

Astazi eram programata sa ma duc sa fac putin sport........dar trebuie sa ma duc acasa caci fiica mea nu se simte bine ( cred ca este racita ......o doare burta si este balonata ).........
Iar am scapat sa nu ma duc la sport ........Sper sa recuperez........
08 nov 2010 18:56:54 - permalink
nadia42

Am vazut programul copilasilor ..........
Incearca sa iti programezi mesele cam la 3 4 ore distanta .............important este sa mananci ceva.....sa nu scapi mesele...........
Tu tii tot postul.......pentru ca sincer as dori sa il tin si eu.........dar nu prea stiu ce sa gatesc si sa mananc ca pot tine si dieta.
Poti sa imi mai dai idei........te rog frumos...... As incerca sa tin ......
Te pup si sa ai succes !!!!
08 nov 2010 11:26:28 - permalink
rodica2010

Sa ai si tu o saptamana minunata si plina de impliniri.Mai putin la cantar!Acolo sa fie in minus.
08 nov 2010 11:25:15 - permalink
rodica2010

Multumesc Nadia!Tot asa mananc si eu de regula.Dimineata mai mananc cereale integrale cu lapte de soia(mai mereu..La pranz mai mananc si o ciorba(supa)de legume sau pui(degresata).In rest cam la fel.Oricum,mai e o saptamana si vine postul,asa ca voi da jos vreau nu vreau.La gradinita asta,copiii mananca la 9-9,30 ,apoi pranzul la 12,30-13 si pe la 16-16,30 iau gustarea de dupa somn.Iti dai seama ca nu poti manca odata cu ei!Trebuie sa-i ajuti pe ei.Dupa gustarea de la16,30(17 pana mananca ei!),trebuie sa-i imbraci si sa stai cu ei pana vin sa-i ia.D-aia iti spun ca e f. dificil.Daca n-au sunat sambata,inseamna ca voi incepe pe 15.Mi-au spus ca mai au niste fete la proba.Eu oricum sunt asigurata ca am semnat deja contractul cu ei.
07 nov 2010 23:20:45 - permalink
nadia42

Sa ai o saptamana usoara si un debut fulminant la noul job !!!!!!!!!!!!!!!!!!
07 nov 2010 23:19:26 - permalink
nadia42

Pranz 13.00-13.30

Friptura de pui/ curcan 150 gr
1 felie de paine de secara
Salata cu salata verde/ rosii/ castraveti cu ulei de masline ( nu mai mult de 2 linguri pe zi )
Iaurt pana 2 % grasime

Gustare 16.00- 16.30 nu mai tarziu
la fel ca prima gustare dar fructe mai acre

Cina : 19.00 19.30

Peste ( macrou, cod, merluciu, pangasius ) la gratar, cuptor 200 gr ( gatit )
Salata la fel ca la pranz

Daca ti se mai face foame dupa cina poti sa bei iaurt 2% GRASIME

Cam asta este, nu este usor dar poate ne putem mobiliza ( pentru ca in weekend eu am facut numai prostii dar trebuie sa imi revin )
Completare..........
07 nov 2010 23:18:46 - permalink
nadia42

Din cate stiu.......la gradinita copilasii mai au si 2 gustari ( pe la 11 si 16 )......
Nu poti sa manaci si tu 2 fructe : la 11 un mar si la 16 un mar......
Dimineata, la pranz si seara ce mananci....???
Uite o schema care se tine 3 saptamani :

Dimineata 7.00- 7.30
sandwich cu 2 felii de paine de secara cu :
-sunca de pui/curcan/ pastrama de vita/ friptura rece -50 gr
- cas/urda / mozarella/ baranza de vaci/un ou fiert ( nu mai mult de 2 ori pe saptamana ) - 50gr (cam o felie )
rosii, castraveti sau gogosari;

Gustare 10.30-11.00
un fruct: mere, portocale; madarine, pere, struguri - 150 gr- 200 gr

Te pup si ne auzim,