Shizuka
|
Ultima activitate: 08 iul 2012 15:31:15
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 31 la 35 din 35
-
Tu cati ani ai? Daca ai 20 si ceva, eu zic ca poti slabi f.repede doar cu putina dieta si gimnastica.Eu la 23 de ani am slabit intr-o luna 10 kg. Scosesem painea de tot si mancam carne fiarta de vita sau pui,oua fierte,branza mai nesarata,legume,fructe,un ceai de musetel fara zahar(seara.Atunci nu erau fel si fel de ceaiuri de slabit.) si gimnastica 30 de min.In toata luna aia,mi-am facut de cap doar cu un covrig si o prajitura.Sfatul meu ar fi sa mananci macar 1000 de cal.,dar tu faci cum vrei.
-
Daca mananci mai putin de 1000de cal. cica atunci cand reincepi sa mananci normal se vor pune f. repede kg. la loc
.Asa ca pune mana si mananca 1000 de cal.,iar cu ciocolata,daca e neagra,e ok. Supa de varza am incercat si eu de cand a aparut,cam acum 13-14 ani, si e naspa rau. Nu te sfatuiesc! Uita-te peste discutiile mele cu fetele si vei vedea cum sa combini. -
Sfatul meu e sa nu te infometezi. Mananca dimineata cereale integrale cu lapte(iti vor da energie!),la pranz-ciorba de legume sau cu carnita(dar slaba) si piept de pui la gratar sau peste cu legume,ori o salata .La cina un iaurt sau ceva usor.Paine-2 felii cu secara/zi.Gustari-fructe,alune,nuci,seminte(un pumn pt. fiecare!)etc.Daca faci si sport vei slabi usor, frumos si destul de repede. In 2,max.3 luni ai scapat de kg. ce te supara.
-
Ce dieta vrei sa "ataci"? Daca vei avea ambitie vei reusi sigur mai ales ca nu ai mult de dat jos.
-
Bine-ai venit si spor la slabit!
Despre mine
- Despre Shizuka
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- Kanagawa...as vrea eu
- Ocupaţie
- Geolog
- Hobby
- Drumetie
- Sportul preferat
- Cel cu mintea
- Dieta
- personalizata
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 164
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta talie este incorecta.
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 2071
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1554
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 2
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 1555
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 69
- Greutate (kg)
- 64
- Greutate dorită (kg)
- 59
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Diamant
- Imagine fundal ticker
- Iarna - Copaci, zapada, bancuta
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Data start ticker
- 1.2.2012
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Lac cu corabioara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Data curenta (automat)
- Valoarea de start
- 7.7.2012
- Valoarea finala
- 25.7.2012
- Data start ticker
- 7.7.2012
- Data sfarsit ticker
- 25.7.2012
- Semnătură
©2008-2024