Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Six months journey (01.11.2011-01.05.2012), parte din categoria In timpul slabirii; neataaa
am adus micul dejun
o zi frumoasa...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2011, 06:08:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
neataaa 
am adus micul dejun
o zi frumoasa 
|
16 nov 2011, 09:18:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Neata fetelor!
Azi fac TF. - 45' si Upper body (cu greutati) - 15'
O zi frumoasa!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 11:17:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Neata fetele!
Dau si eu raportul pe luni si ieri (duminica a fost pauza): luni Rurbo Fire 45, ieri Turbo Fire HIIT 25 sasi 25 min Pop Pilates.
Astazi am in plan Turbo Fire 55.
Spor si o zi frumoasa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 11:27:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de GinaViesianu
Buna seara fetelor!..
Nu am mai scris in ultimele zile, dar asta nu inseamna ca nu v-am urmarit cu un ochi, oricat de ocupata as fi fost...
@ Polux...stiu k vine tarziu raspunsul meu...imi cer scuze pt asta...eu nu folosesc benzile alea...nu le am, nu le-am gasit , am vazut ceva la ei pe site, dar nu mi-am luat...eu fac alea modificate fara nimic sau cu greutati de 1 kg..
@ Marina...atat timp cat slabesti, inseamna ca metabolismul lucreaza...da„i ragaz si ai sa vezi k iti va multumi si te va recompensa...presimt o scadere mai mare brusca in curand 
In rest, felicitari fetelor pt sport si ambitie
Eu in week-end am avut urmatorul program de sport
Vineri: 15 min Hiit+30 min sculpt
Sambata: 55 Fire EZ
Duminica: 20 Core+ 40 Stretch(am facut doar 20..nu am rabdare nicicum, voi cum va descurcati cu programul asta?)
Luni(azi): 45 Fire+ 10 stretch
Pacat de prajitura mancata  
nah, va pup, o seara minuntata, si ne mai ”citim” |
Buna Gina, cand apare ceva de Tirbo Fire, hop si eu!
O singura data am facut Stretch 40, m-am plictisit si am renuntat, mai fac doar stretch 10 1-2 ori pe saptamana.
O zi cat mai frumoasa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 12:35:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 57.3kg
Mesaje: 346
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna Gina, cand apare ceva de Tirbo Fire, hop si eu!
O singura data am facut Stretch 40, m-am plictisit si am renuntat, mai fac doar stretch 10 1-2 ori pe saptamana.
O zi cat mai frumoasa! |
Si eu la fel..sau incep ala de 40 si sunt ceva de genul  ..mai bine fac o tura de abdomene...
Stiu ca are si ala rostul lui dar nah...nu am rabdare  ...bataitza meritam ..
Te pup si o zi minunata si tie:*
__________________
We don't gain weight because we eat too much, but because we eat poorly.
http://forum.slabute.ro/sport/six-months-journey-01-11-2011-01-05-2012-a-10493-18.html
|
16 nov 2011, 12:37:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 57.3kg
Mesaje: 346
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de Tina
Neata fetelor!
Azi fac TF. - 45' si Upper body (cu greutati) - 15'
O zi frumoasa!
|
Tina, vreau sa iti spun in mod special FELICITARI!...eu citesc si jurnalul tau...mergi fantastic cu slabitul, cu optimismul..si recunosc ca nu o data s-a intamplat sa fiu mai "low", sa dau cu nasul de jurnalul tau si sa ma remontez..asa ca iti multumesc
Te pup, felicitari inca o data, si sa mearga totul cel putin la fel de bine!
__________________
We don't gain weight because we eat too much, but because we eat poorly.
http://forum.slabute.ro/sport/six-months-journey-01-11-2011-01-05-2012-a-10493-18.html
|
16 nov 2011, 12:39:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 57.3kg
Mesaje: 346
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Uai ce bine arataaaaaa  ..mai e si ora pranzului, stomacul meu deja prinde viata si incepe sa imi vb..
Dar multumim de mic dejun, draguta ca de obicei:*
__________________
We don't gain weight because we eat too much, but because we eat poorly.
http://forum.slabute.ro/sport/six-months-journey-01-11-2011-01-05-2012-a-10493-18.html
|
16 nov 2011, 15:40:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de GinaViesianu
Tina, vreau sa iti spun in mod special FELICITARI!...eu citesc si jurnalul tau...mergi fantastic cu slabitul, cu optimismul..si recunosc ca nu o data s-a intamplat sa fiu mai "low", sa dau cu nasul de jurnalul tau si sa ma remontez..asa ca iti multumesc
Te pup, felicitari inca o data, si sa mearga totul cel putin la fel de bine! |
Buna, Gina!
Ma urmariti, deci asa...
Multumesc mult pt. urari si felicitari, asa sa ne mearga la toate. Si pt. mine e usor socant cat de repede imi revin dupa prob. pe care le-am avut. Daca reusesc sa devin macar un exemplu pt. voi, chiar ma bucur, ma simt autorealizata.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 16:42:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
15 minute Turbo fire hit
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2039 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1522 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 21:27:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Hey fetelor...eu maine o sa fac sport seara, de pe la 7... nu imi convine deloc ora, dar o sa aleg ceva usurel: 45' Plyometrics P90X si 15' zumba. 
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
01, 05, 11, 2011, 2012, calorii, dieta, journey, months, sanatos, six, slabit, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
