Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Six months journey (01.11.2011-01.05.2012), parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de GinaViesianu
vin si eu cu 15 min hiit si 30 min sculpt....
Gina, daca esti obosita ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 nov 2011, 18:31:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de GinaViesianu
vin si eu cu 15 min hiit si 30 min sculpt....
|
Gina, daca esti obosita fa ceva mai usor, poate R. Body, HHA... nu are rost sa te fortezi.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 23:06:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 57.3kg
Mesaje: 346
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de Tina
Gina, daca esti obosita fa ceva mai usor, poate R. Body, HHA... nu are rost sa te fortezi.
|
Ms de sfaturi tina..dragut din partea ta sa te gandesti la mine  ..
Stiu ca ai dreptate, numai ca eu am asa umpic de problema, concretizata in descrierea de ”control freak” ..daca ma apuc de un program si nu il tin sa zicem k nu sunt cea mai impacata cu mine...
Insa maine cred ca am sa iti urmez sfatul daca nu ma voi simti in stare, si fac ceva de la Shaun...nu as vrea sa lungesc perioada asta de secatuire..
Ms inca o data, si mult mult spor:*
__________________
We don't gain weight because we eat too much, but because we eat poorly.
http://forum.slabute.ro/sport/six-months-journey-01-11-2011-01-05-2012-a-10493-18.html
|
20 nov 2011, 08:47:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de GinaViesianu
Ms de sfaturi tina..dragut din partea ta sa te gandesti la mine ..
Stiu ca ai dreptate, numai ca eu am asa umpic de problema, concretizata in descrierea de ”control freak” ..daca ma apuc de un program si nu il tin sa zicem k nu sunt cea mai impacata cu mine...
Insa maine cred ca am sa iti urmez sfatul daca nu ma voi simti in stare, si fac ceva de la Shaun...nu as vrea sa lungesc perioada asta de secatuire..
Ms inca o data, si mult mult spor:* |
te inteleg...si eu ma simteam la fel cu Insanity, dar trebuie sa spulberam vina si sa ascultam nevoile fizice ale corpului: nu ne va cere in veci sa lenevim insa nici sa tragem de el. Imp. e sa gasesti o alta varianta placuta pt. cand nu te simti in stare sa faci ceva mai greu. De ex. eu incercasem cu pilates, dar mai rau ma simteam pt. ca nu imi place, apoi am gasit HHA si R Body. Testeaza terenul si vezi cum te simti. La final nu o sa te simti vinovata ca nu ai facut si vei fi si satisfacuta ca ai facut ceva.
Te pup!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 09:43:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
neatzaaaaa
am venit cu o cafelutaaa ..o duminica frumoasaaa si fara tentatii 
|
20 nov 2011, 12:12:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
raportez azi 40min eliptica..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 12:17:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
50' T Jam, 5' streching pt ziua de astazi
Maine: Insanity plyo cardio circuit si 20' rockin body - in total 60'
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 13:33:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
30 de minute de exercitii usoare.. Nu ma simteam in stare sa fac Turbo Fire si am pus in practica sfatul Tinei 
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2039 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1522 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 23:11:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
vineri
simbata
duminica 30min.bicicleta stationara
|
20 nov 2011, 23:44:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
raportez azi 40min eliptica..
|
+20min eliptica
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 07:19:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Multumesc Anqutz pentru acest post,faptul ca intru aici zilnic si dau raportul m-a ajutat sa nu raman indiferenta cand vine vorba de sport iar facand sport am slabit saptamana asta  600 de grame! Cu toate ca am mai dat-o in bara cateodata cu o cantitate prea mare de alune,m-am tinut de sport si  !
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2039 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1522 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
01, 05, 11, 2011, 2012, calorii, dieta, journey, months, sanatos, six, slabit, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
