[Polux]

Anterior postat de GinaViesianu

Ms de sfaturi tina..dragut din partea ta sa te gandesti la mine..
Stiu ca ai dreptate, numai ca eu am asa umpic de problema, concretizata in descrierea de ”control freak” ..daca ma apuc de un program si nu il tin sa zicem k nu sunt cea mai impacata cu mine...
Insa maine cred ca am sa iti urmez sfatul daca nu ma voi simti in stare, si fac ceva de la Shaun...nu as vrea sa lungesc perioada asta de secatuire..
Ms inca o data, si mult mult spor:*

Neata Gina!
Mama, cat de bine te inteleg cu control feak! Eu daca nu fac sportul pe care mi l-am pfopus intr-o zi sunt innebunita! In zilele in care nu ajung seara prefer sa ma tresec dimineata de la 6, numai sa il fac.
Inainte asa eram si cu caloriile, de o luna insa, vad ca nu mai reusesc sa fiu asa de obsedata de calorii. Imi pare rau, pentru ca atunci cand mi se pare ca pierd controlul, am o stare fff aiurea!
O zi cat mai frumoasa!

[Polux]

Anterior postat de Elena19

Multumesc Anqutz pentru acest post,faptul ca intru aici zilnic si dau raportul m-a ajutat sa nu raman indiferenta cand vine vorba de sport iar facand sport am slabit saptamana asta 600 de grame! Cu toate ca am mai dat-o in bara cateodata cu o cantitate prea mare de alune,m-am tinut de sport si !

Bravo, Elena! Cu sport intens si mancat rezonabil dai mai usor jos si in plus si arati foarte bine!
Eu am observat la mine ca daca mananc mai mult si prostii si fac sport (cardio)intens ma mentine sau pun doar ff. putin pe mine, daca ma tin si de dieta scad mult in cm.

Spor!

[Polux]

Raportez si eu pentru ieri Turbo Fire 45 si Turbo Abs 10 min.

Azi am in plan Turbo Fire 45 EZ, si Pop Pilsates 25 min.
Spor la treaba!

[ella 78]

Tae-bo, Boot Camp, 35min - 455 calorii

[Roxii]

Fetele, scuzati`mi intarzierea. Vin si eu cu raportul pt saptamana trecuta.

Luni: 65 de minute aerobic+ 70 fitness
Marti: 60 de minute aerobic+ 60 fitness
Miercuri: 65 de minute aerobic+ 60 fitness
Joi: 60 de minute aerobic+ 60 fitness
Vineri: 60 de minute aerobic+ 60 fitness
Sambata: 60 de minute tae-bo+ 65 fitness
Duminica: Pauza

[Tina]

Anterior postat de Roxii

Fetele, scuzati`mi intarzierea. Vin si eu cu raportul pt saptamana trecuta.

Luni: 65 de minute aerobic+ 70 fitness
Marti: 60 de minute aerobic+ 60 fitness
Miercuri: 65 de minute aerobic+ 60 fitness
Joi: 60 de minute aerobic+ 60 fitness
Vineri: 60 de minute aerobic+ 60 fitness
Sambata: 60 de minute tae-bo+ 65 fitness
Duminica: Pauza

wow... Roxi, aproape 13 ore de sport/ saptamana... chiar te felicit, la tine nu e cazul de supraantrenament pt. ca iti e bine! Esti... idealul meu...izvor nesecat de energie

[Roxii]

Anterior postat de Tina

wow... Roxi, aproape 13 ore de sport/ saptamana... chiar te felicit, la tine nu e cazul de supraantrenament pt. ca iti e bine! Esti... idealul meu...izvor nesecat de energie

Multumesc! Fiecare isi cunoaste limitele, iar eu am grija sa nu le intrec pe ale mele. E adevarat ca fac mult sport, dar sa ne gandim ca sunt sportivi care fac si cate 4-5 ore de sport pe zi si totusi sunt perfect sanatosi. Si tu poti, bineinteles, nu`ti sugerez sa faci cat mine, dar stiu ca poti sa faci si tu sport, makr cate jumate de h

[ramo0215]

40min eliptica..

[Tina]

Anterior postat de Roxii

Multumesc! Fiecare isi cunoaste limitele, iar eu am grija sa nu le intrec pe ale mele. E adevarat ca fac mult sport, dar sa ne gandim ca sunt sportivi care fac si cate 4-5 ore de sport pe zi si totusi sunt perfect sanatosi. Si tu poti, bineinteles, nu`ti sugerez sa faci cat mine, dar stiu ca poti sa faci si tu sport, makr cate jumate de h

da, 4-5-6 ore/ sapt. e in regula pt. mine, altfel ma termina si psihic si fizic, asa e cu limitele, trebuie sa le acceptam... mi-as dori sa pot sa fac si eu atat, dar chiar nu pot.
Oricum, imp. e sa ne fie bine

[Roxii]

Anterior postat de Tina

da, 4-5-6 ore/ sapt. e in regula pt. mine, altfel ma termina si psihic si fizic, asa e cu limitele, trebuie sa le acceptam... mi-as dori sa pot sa fac si eu atat, dar chiar nu pot.
Oricum, imp. e sa ne fie bine

E foarte bine cat faci Eu fac asta pt ca am un scop si pt ca pe langa sport mananc si foarte mult cat sa compensez. Normal, cel mai important e sa fim noi bine si nu e important sa facem ore intregi de sport daca nu putem, ci sa facem cat putem dar sa executam exercitiile corect