[alinaflisc]

Buna slabutelor,poate reuseste cineva sa ma ajute si pe mine,sunt insarcinata in 21 de saptamani si nu vreau sa mai ajung sa pun foarte mult in greutate,la prima sarcina am pus 25 kg si am dat jos foarte greu,nu mai vreau sa ajung in acea situatie.De la debutul sarcinii am pus in jur de 4-5 kg ,mi-e frica sa nu pun prea mult.Ce sa fac?Din cauza caldurii nu pot iesi prea mult afara si de mancat trebuie sa mananc altfel simt ca lesin.Fiind vara consum mult pepene rosu,e bine oare?Astept raspunsurile voastre,multumesc!

[alinaflisc]

Sunt cam disperata ,ajutorrrrrrrrrrrrrrr!

[Polux]

Anterior postat de alinaflisc

Sunt cam disperata ,ajutorrrrrrrrrrrrrrr!

Buna Alina!
Felicitari!

In primul rand nu trebuie sa disperi, nu iti face bine nici tie nici bebelusului!

Cu pepenele rosu e cu dus si intors: stiu ca in perioada asta retii multa apa in corp (sora mea asa a patit). Mananca si pepene, dar nu asa mult, nu manca sarat, fa-ti multe salate mari cu multe legume, piept de pui, branzica, ou si o sa fie bine. Incearca sa nu mananci mancaruri grele, fainoase, dulciuri.

Daca ai pofta de dulciuri, mananca o inghetata mica, un fibrobar, putina ciocolata neagra.

Multa sanatate!

[Laura]

Buna Alina.
Eu sunt insarcinata in saptamana 37 si pana acum am pus cam 10,5 kg. Eu nu prea m-am abtinut de la nimic, cand am avut pofta de ceva am mancat, doar ca am muncit destul de mult, (prin casa, treburi gospodaresti) si nu am exagerat cu mancarea, decat in ultima luna... acum am pus cam 3 kg, pentru ca mananc foarte mult, si multe dulciuri, care nu-mi fac bine, dar na....om sunt si eu. Eu zic sa iti faci un program cu ,mese dese, cam 5 pe zi si sa mananci cat mai sanatos, fara prajeli si dulciuri, sucuri, si sa faci miscare....ajuta foarte mult.
Sarcina usoara, si sanatate multa la amandoi

[alinaflisc]

Multumesc fetelor pentru sfaturi,dulce in afara de pepene nu prea mananc,rar cate o inghetata sau o lingurita doua de nutela,incerc sa mananc sanatos dar nu stiu cat reusesc,imi plac salatele dar cu maioneza ceea ce nu prea e bine dar incerc sa mananc astfel de salate rar.As face miscare dar afara nu prea pot iesi de caldura,in casa fac aproape zilnic curat,matur,spal pe jos in toata casa care e destul de mare,vase,mancare,exercitii fizice nu stiu care sunt permise si care nu .Daca stiti ceva despre exercitii permise in timp de sarcina va rog sa imi spuneti.Am inpresia uneori ca sunt cat un balon si ce e si mai nasol este ca kg se depun pe picioare care si asa nu sunt ele subtirele de la mama natura,prea inalta nu sunt deci va inchipuiti cum arat.Sunt tare necajita din cauza asta...poate are careva exercitii video sa le posteze.V-as multumi tare mult.O zi frumoasa tuturor!Am uitat sa spun ca dupa 6-7 seara nu mai mananc si pe parcursul zilei iau cam 3 mese intre ele pepene rosu .Astept sfaturile voastre!

[deadcountess]

Cel mai bine ar fi sa intrebi medicul ce exercitii ai voie sa faci, net-ul e plin de exercitii dar nu poti sti exact ce ai voie tu sa faci, o problema in plus este ca nu ai garantia ca ceea ce gasesti pe net este avizat de medici.

Cat despre alimentatie, este ok sa mamanci cat simti ca ai nevoie dar e bine sa eviti prajelile si alimentele care contin chimicale.
Multa sanatate

[alinaflisc]

multumesc pt.raspuns cu siguranta o voi intreba pe Dr. mea ce exercitii pot face ,eventual voi incerca sa fac o plimbare seara poate ajuta si asta ce spuneti?

[marinuta]

mersul pe jos ajuta,,,sigur...face picioare frumoase...

[jessik]

draga 4 kg nu is asa mult la 21 de sapt.. eu am pus un kg jumate maxim 2..si astea numai in ultimile 2 sapt. sper si eu sa nu pun mai mult de 10 kg.. ca deja is grasa.. cred ca la al doilea bebe, o sa vreau sa fiu slaba inaintee
eu stau f prost cu mancarea.. mi-e foame mereu.. nu pot manca mare lucru.. si cand pot manca mananc aiurea.
daca nu mananc cand trebuie mi se face rau..
pepene mananc si eu si mult.. oricum organismul retine si apa, dar doc mi-a zis ca nu e bine sa scot sarea ca imi poate scadea tensiunea.. si oricum nu pot manca fara sare.. incerc normal..
in rest salate si fructe, sau paine maxim 2 felii.. lactate din plin.. si cereale..o sa imi fac niste supe..oricum de umflat m-am umflat si eu..
exercitii eu fac la sala.. usurele la aparate, eleptica.. sau plimbari lungi seara

[alinaflisc]

Merci de incurajare,dar si la prima sarcina la inceput nu am pus asa mult mai tarziu insa....de asta imi fac probleme.Multa sanatate tie si lui bb si nastere usoara!