[anqutz]

Anterior postat de nicoleta100

salutare
am o mare dilema :de la un magazin naturist de unde imi fac cumparaturi(paste integrale,seminte crude,curmale uscate,fructe uscate etc...)mi-i s-a recomandat sa beau L-carnitin instant(ceva sub forma de pliculet)pt a slabi mai usor.
precizez ca nu mi-i s-a spus cat si cum trebuie bauta chestia respectiva.
vreau sa intreb pe oricine a auzit de asa ceva :daca a luat ,cum a luat,cate a luat si ce efecte a avut???
multumesc ! astept sfaturile voastre !

Buna! Scrie pe plicuri cum se administreaza. Daca sunt cele la car ema gandesc eu, un plic inainte de antrenament si unul seara, inainte de culcare.

Parerile despre ea sunt pro si contra, citeste si subiectul ca sa aflii mai multe informatii.

[nicoleta100]

multumesc frumos de raspuns!
nestiind multe despre L-carnitin instant,cred ca voi spune pas!

[anqutz]

Anterior postat de nicoleta100

multumesc frumos de raspuns!
nestiind multe despre L-carnitin instant,cred ca voi spune pas!

Cu placere. Gasesti multe informatii despre ea, e buna si pt inima si obosesti mai greu daca iei L-Carnitina atunci cand faci efort.

[MCS]

Mi-a recomandat si mie instructorul la sala L-Carnitina, erau niste doze in plicuri, insa nu am putut sa iau mai mult de 4 doze. Ma apuca greata si durerea de bila de fiecare data si am renuntat.
Am acum un supliment alimentar pe baza de CLA - acid linoleic conjugat sub forma activa. A mai luat cineva? Are efect?

[adina90]

buna fetelor. va rog mult help ! mi` recomandat instructorul meu de la aerobic L-carnitina ampule 2000 lichida. cik ma va ajuta sa a energie si sa ard caloriile .acum eu va intreb pe voi poate stiti doamne ajuta. el mi-a zis asa sa iau jumatate de fiola cu 10 min inainte de antrenament si jum de fiola dupa antrenament. ( 2 ore inainte s 2 roe dupa nu mannc nimic ) . pe ambalajul pachetului scre sa iau tota fiola cu jum d ora inainte de antrenament. atat . ce sa fac? dupa cine sa ma iau?? aa si inca cva . mi-a zis antrenorul ca in zilele in care nu fac sport sa iau jum d sticluta dim jum seara ,deasemenea 2 ore inainte si 2 ore dupa nu mananc nimic . pe ambalaj n zic nimic de zlle in car nufacisport. a si nici nu mi-a zi antrenorul sau pe ambala nusrie dak trb dizolvata in apa.credeam ca trebuie bauta ca atare. ma puteti ajuta? va rog mult.

[anqutz]

Anterior postat de adina90

buna fetelor. va rog mult help ! mi` recomandat instructorul meu de la aerobic L-carnitina ampule 2000 lichida. cik ma va ajuta sa a energie si sa ard caloriile .acum eu va intreb pe voi poate stiti doamne ajuta. el mi-a zis asa sa iau jumatate de fiola cu 10 min inainte de antrenament si jum de fiola dupa antrenament. ( 2 ore inainte s 2 roe dupa nu mannc nimic ) . pe ambalajul pachetului scre sa iau tota fiola cu jum d ora inainte de antrenament. atat . ce sa fac? dupa cine sa ma iau?? aa si inca cva . mi-a zis antrenorul ca in zilele in care nu fac sport sa iau jum d sticluta dim jum seara ,deasemenea 2 ore inainte si 2 ore dupa nu mananc nimic . pe ambalaj n zic nimic de zlle in car nufacisport. a si nici nu mi-a zi antrenorul sau pe ambala nusrie dak trb dizolvata in apa.credeam ca trebuie bauta ca atare. ma puteti ajuta? va rog mult.

Asa stiam si eu de la antrenoarele de la sala mea, ca atunci cand iei L-Carnitina si in zilele de pauza trebuie sa iei inainte de somn. Poti sa te ghidezi dupa ce iti zice antrenorul, daca ai mare incredere in el. Eu nu stiam ca se ia dupa antrenament ci doar inainte. Iar faza cu mancatul mi se pare o prostie, asa stai ft multe ore nemancata. Dupa cardio se lasa o ora pana la masa si dupa cele de forta si 15-20 de min. E normal sa lasi 2 ore de la ultima masa pana la antrenamentul de sport ca sa nu ti se faca rau.

[adina90]

pai da .. "daca am incredere in el" problema e ca nu prea am adica il sstiu de 2-3 sapt respectiv asta e a 3a sapt de aerobic la el. aa si sa nu mai zic ca mi le-a vandut cu un mil 600 pachetu ma refer. iar eu acum am vazut pe net ca acelasi pachet este 90 de lei .tu ai luat lichid sau cum ai luat? si dak da spune`mi cum le luai tu si dak au avut efect.
p.s : si mie mi s pare aiurea 2 ore inainte 2 dupa si dim si seara nemancata.. pai si atunci eu cand mai mananac? doar dupamasa ast rasp. vroiam sa le iau de azi dar pt ca nu stiu cum sa fac ma mai documentez si mai aman putin. mersi pt raspuns,te pup

[anqutz]

Anterior postat de adina90

pai da .. "daca am incredere in el" problema e ca nu prea am adica il sstiu de 2-3 sapt respectiv asta e a 3a sapt de aerobic la el. aa si sa nu mai zic ca mi le-a vandut cu un mil 600 pachetu ma refer. iar eu acum am vazut pe net ca acelasi pachet este 90 de lei .tu ai luat lichid sau cum ai luat? si dak da spune`mi cum le luai tu si dak au avut efect.
p.s : si mie mi s pare aiurea 2 ore inainte 2 dupa si dim si seara nemancata.. pai si atunci eu cand mai mananac? doar dupamasa ast rasp. vroiam sa le iau de azi dar pt ca nu stiu cum sa fac ma mai documentez si mai aman putin. mersi pt raspuns,te pup

Eu am luat praf si e mai ieftin decat cea lichida. Numai ca eu nu am luat niciodata pe termen lung, am avut defectul ca nu m-am putut tine de ea. Efect a avut, am slabit ceva mai bine atunci, dar tineam si corect cura si faceam si mult cardio. Deci e posibil sa fi mers si fara L-Carnitina. Cand ajung la ultimul kg vreau sa iau iar, ca sa scap mai repede de sunculita de pe burta.

N-am vazut nicaieri sa scrie ca trebuie luata dupa antrenament si ca dupa ea nu se mananca 2 ore.In primul rand efectul ei este in timpul antrenamentului, precum ti-a zis si el, creste rezistenta la efort si arzi grasimi din depozit. Dupa antrenament ce rost ar avea? Ia sa-l intrebi, te rog, sunt curioasa ce-ti zice.

[adina90]

l-am intrebat si nu am inteles mai nimic. a mormait cva da nu prea am inteles. cred ca o sa fac cum vad ca fac toti.iau cu jum d ora inainte si cu asta basta. si in zilele in care nu faceai sport? cum luai?

[anqutz]

Anterior postat de adina90

l-am intrebat si nu am inteles mai nimic. a mormait cva da nu prea am inteles. cred ca o sa fac cum vad ca fac toti.iau cu jum d ora inainte si cu asta basta. si in zilele in care nu faceai sport? cum luai?

In zilele cu sport luam inainte de antrenament si inainte de culcare si in zilele fara sport doar inainte de somn.