[rommyna]

Deci ...bine am revenit..oarecum...de o saptamana singurele sporturi practicate au fost innot pe 15 metri , dansat sarbe, tzopait, mers pe jos si mancat prajituri

In seara asta raportez alergat, abdomene de toate felurile, exercitii pentru picioare si streching
Maine seara sper sa am un program la fel. Sunt inca la ai mei si nu am programele de sport. Pupici tuturor!

[DanielaDa]

Anterior postat de Prapadeala

Pe mine, cateodata, ma doare gatul de la abdomene si ma gandesc ca fac eu ceva gresit...voi ce stiti? Cand te doare gatul, e de vina pozitia ta?

Da, iti folosești gatul ca sa te ridici un locul abdomenului. Cand tii nainile la ceafa trebuie sa ai coatele cât mai departe de urechi si sa nu le folosesti ca sa ridici capul. Le tii acolo doar de forma
Scapi de problema asta in timp
Mi se face dor de cycling când vii și pov aici

[Kclaudyia]

Anterior postat de DanielaDa

Doar pe asta l- am făcut și nici nu m- am uitat la celelalte
Ăsta mi - a placut mult Căutam ceva pt lower body si l-am ales pe asta. Imi place de horton ca e amuzant Si cu toate că lucrează destul de intens nu sunt lesinata la final ca la shaun

O da de abia astept sa imi iau si eu P90X2.. oh boy oh boy!

Mie imi place de mor de Tony... chiar e amuzant si vb intr-una Chiar si el zice ca nu-i mai tace gura..
Si arata asa de bine babaciunea.. moama...

Da asa e, nu e la fel de intens ca Shaun, e mai mult pe forta decat pe intensitate dar eu prefer stilul asta..
Sa incerci si Plyometrics de la P90X e super fain

Anterior postat de DanielaDa

azi: P90X Leg&Back 55min + Ab Ripper X 10min
Dupa ce m-am obisnuit cu abs-urile lui Shaun cu greu le mai fac pe alea clasice. Ma doare tare de tot noada cand fac abdomene clasice. Cred ca de acum am sa inlocuisec toate filmuletele scurte(15-20min) de abdomene cu cele din insanity.

Ti-a placut Legs&Back? Eu m-am pricopsit cu putina febra, nu mult, de la asta.. Mie imi place Ab Ripper, lucreaza abdomenul intens, dar si la Shaun e ok, poti alterna..

[Kclaudyia]

Raport pe azi:
30 din Plyometrics P90X, ca atat am avut timp azi dimineata.
Restul fac diseara si plusez cu un BBL sculpt sau RevAbs.

[bebelusha]

09.08
POP Pilates
butt workout si bikini blaster butt - 50 min

[Prapadeala]

Raport pe azi

- spinning si zumba... acum la somn cu mine

[bebelusha]

10.08
POP HIIT- 30 min
Tracy Anderson arms- -10 min

[DanielaDa]

Anterior postat de Kclaudyia

O da de abia astept sa imi iau si eu P90X2.. oh boy oh boy!

Mie imi place de mor de Tony... chiar e amuzant si vb intr-una Chiar si el zice ca nu-i mai tace gura..
Si arata asa de bine babaciunea.. moama...

Da asa e, nu e la fel de intens ca Shaun, e mai mult pe forta decat pe intensitate dar eu prefer stilul asta..
Sa incerci si Plyometrics de la P90X e super fain



Ti-a placut Legs&Back? Eu m-am pricopsit cu putina febra, nu mult, de la asta.. Mie imi place Ab Ripper, lucreaza abdomenul intens, dar si la Shaun e ok, poti alterna..

Am sa incerc si plyometrics . Mi-a placut legs&back...in sfarsit am facut si eu putina febra musculara
Am sa studiez mai in detaliu filmele si am sa incerc sa imi alcatuisesc un program. Sunt filme care imi plac si altele care nu imi plac din toate programele pe care le am . E normal sa-ti placa mai mult RevAbs tie ca tu vrei sa te concentrezi mai mult pe abdomen...eu am un fix cu picioarele si de aici BBL

[DanielaDa]

Azi Chalean Extreme Lean Circuit 1 40min + BBL-Bum Bum 20min

[Prapadeala]

Ieri a fost zi de pauza la mine.

Azi raportez Kangoo Jumps si Strength Aerobic...

Vara e greu cu sportul, transpir rau de tot... dupa o ora sunt uda in ultimul hal pe tricou.

Maine sper sa mai am forta sa ma duc la Body Combat ( Les Mills).