Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ciocolata neagra/amaruie vs. alba/cu lapte/crema

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 11:24:39
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit Ciocolata neagra/amaruie vs. alba/cu lapte/crema

Am si eu o nedumerire: am vazut in general ca (virgula) ciocolata neagra/amaruie are mai multe calorii decat cea alba/cu lapte/crema .. totusi este mai recomandata in dieta (evident, cu limita la un cub-2)

Intrebarea mea este de ce? Pana la urma pt care dintre acestea trebuie sa optam?
__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 11:41:59
stripmymind's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
Implicit Re: ciocolata neagra/amaruie vs. alba/cu lapte/crema

Pentru ca in ciocolata neagra (amaruie) procentul de cacao este mult mai mare (de la 30-40% in ciocolata alba, cu lapte, cu crema la 65-90%, in unele cazuri). Iar asta este un lucru bun pentru ca in cacao se afla toate substantele benefice din ciocolata de fapt, in special antioxidantii.
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2267 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1750 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 11:59:39
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit Re: ciocolata neagra/amaruie vs. alba/cu lapte/crema

Citat:
Anterior postat de stripmymind Vezi mesajul
Pentru ca in ciocolata neagra (amaruie) procentul de cacao este mult mai mare (de la 30-40% in ciocolata alba, cu lapte, cu crema la 65-90%, in unele cazuri). Iar asta este un lucru bun pentru ca in cacao se afla toate substantele benefice din ciocolata de fapt, in special antioxidantii.
pai si cu caloriile cum ramane?
__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 12:20:53
stripmymind's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
Implicit Re: ciocolata neagra/amaruie vs. alba/cu lapte/crema

Pai, plusurile "elimina" minusurile nu? Da, intr-adevar, ciocolata neagra are mai mult calorii dar este mult mai sanatoasa. Ca produsele integrale. O felie de paine integrala are mai multe calorii decat o felie de paine alba dar si mai multe substante nutritive.
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2267 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1750 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 17:25:05
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: ciocolata neagra/amaruie vs. alba/cu lapte/crema

Citat:
Anterior postat de WhiteAngel Vezi mesajul
pai si cu caloriile cum ramane?
E legat de indicele glicemic. Ciocolata neagra, cu peste 70% cacao are indice glicemic mic si putini carbo, cea cu lapte/creme, care nu e ciocolata in adevaratul sens al cuvantului, are indice glicemic mare si considerabil mai multi carbohidrati. Eu, de ex, mananc Heidi cu 85% cacao si <20 de gr de carbo si IG 20, iar ciocolata cu lapte are >60 de gr de carbo si IG 65.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 17:58:03
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit Re: Ciocolata neagra/amaruie vs. alba/cu lapte/crema

mda banuiam eu ca e ceva legat de IG .. desi am si aici multe semne de intrebare am citit prin cartea lui M.Montignac despre IG si am vazut ca se bazeaza pe el si nu pe calorii
acum nu stiu ce sa zic .. dupa care ar fi mai bine sa ne ghidam intr`o cura de slabire?

sau ca sa o luam babeste : ingrasa mai mult o bucata de ciocolata cu calorii mai putine dar IG mare decat una cu calorii multe si IG mic?
__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 18:06:02
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Ciocolata neagra/amaruie vs. alba/cu lapte/crema

Citat:
Anterior postat de WhiteAngel Vezi mesajul
mda banuiam eu ca e ceva legat de IG .. desi am si aici multe semne de intrebare am citit prin cartea lui M.Montignac despre IG si am vazut ca se bazeaza pe el si nu pe calorii
acum nu stiu ce sa zic .. dupa care ar fi mai bine sa ne ghidam intr`o cura de slabire?

sau ca sa o luam babeste : ingrasa mai mult o bucata de ciocolata cu calorii mai putine dar IG mare decat una cu calorii multe si IG mic?
Ca sa-ti raspund babeste, ingrasa mai mult cea cu IG mai mare si cu kcal mai putine decat cea cu IG mic si cu calorii mai multe. Nu punem la socoteala faptul ca ciocolata e un desert, deci daca ai consumat 20 de gr o data nu e diferenta mai mare de 20 de kcal intre cea neagra si cea cu lapte/crema.

Eu m-as ghida dupa IG. Atata timp cat nu mananci pana pleznesti, daca mananci alimente cu IG mic, proteine si grasimi bune dai jos fara sa fie nevoie sa-ti numeri kcal.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 18:15:31
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit Re: Ciocolata neagra/amaruie vs. alba/cu lapte/crema

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Ca sa-ti raspund babeste, ingrasa mai mult cea cu IG mai mare si cu kcal mai putine decat cea cu IG mic si cu calorii mai multe. Nu punem la socoteala faptul ca ciocolata e un desert, deci daca ai consumat 20 de gr o data nu e diferenta mai mare de 20 de kcal intre cea neagra si cea cu lapte/crema.

Eu m-as ghida dupa IG. Atata timp cat nu mananci pana pleznesti, daca mananci alimente cu IG mic, proteine si grasimi bune dai jos fara sa fie nevoie sa-ti numeri kcal.
clar ca nu e vb de ceva serios in exemplul cu ciocolata acum am inteles mai bine

merci mult pt raspunsuri anqutz
vad ca ai ajuns unde iti doreai .. bafta in continuare cu mentinerea .. la cat mai mult sport si alimentatie sanatoasa !
__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 18:20:21
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Ciocolata neagra/amaruie vs. alba/cu lapte/crema

Ciocolata neagra, peste 70% cacao:
- calorii mai multe pentru ca este un procent de cacao mai mare, sunt calorii "bune"
- continut de zahar scazut, ingredientul de baza este cacao, nu zaharul
- IG mic
- unele nu au nici zahar in compozitie

Ciocolata cu lapte, crema
- continut zahar mare
- calorii mai putine, calorii de "proasta calitate"
- IG mare
- e-uri

Practic, alegi intre a manca cacao "curat" (si putin zahar) sau mult zahar+aditivi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 18:22:47
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Ciocolata neagra/amaruie vs. alba/cu lapte/crema

Citat:
Anterior postat de WhiteAngel Vezi mesajul
clar ca nu e vb de ceva serios in exemplul cu ciocolata acum am inteles mai bine

merci mult pt raspunsuri anqutz
vad ca ai ajuns unde iti doreai .. bafta in continuare cu mentinerea .. la cat mai mult sport si alimentatie sanatoasa !
Cu placere! Merci si mult succes si tie.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, alba, am, amaruie, calorii, ciocolata, crema, cu, dieta, lapte, neagra, nevoie, sanatos, slabit, vs

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Alba sau neagra? carinush Jocuri pe forum 2037 17 feb 2013 14:47:23
Ciocolata alba de casa cu indulcitor frozensoul Retete culinare 0 30 aug 2011 13:13:00
Foietaj cu ciocolata amaruie manga6 Retete culinare 0 25 feb 2011 14:26:15
Cheesecake cu ciocolata neagra OitaVesela Retete dietetice de deserturi si dulciuri 8 01 iun 2010 20:22:09
Cheesecake cu ciocolata neagra a la Raluca OitaVesela Retete culinare 0 01 iun 2010 10:59:29

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole