Efectele stepperului asupra articulatiilor
Discuta despre Aparate/Echipament in cadrul subiectului Efectele stepperului asupra articulatiilor, parte din categoria Sport; Buna
Am 31 anisori si in aceasta vara am descoperit ca mi-a aparut celulita
Si cum timpul nu prea imi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iun 2010, 11:14:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 45
Date: 172cm, 56kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Efectele stepperului asupra articulatiilor
Buna
Am 31 anisori si in aceasta vara am descoperit ca mi-a aparut celulita
Si cum timpul nu prea imi permite sa merg la sala am achizitionat un twist stepper de la un magazin de articole sportive.Ma refer ca este de calitate, cele incercate in super market erau ... sa spunem ca nu fct asa cum imi placea
Insa dupa 2 sapt de antrenament zilnic ( cam 25-35 min pe zi) am inceput sa resimt dureri in zona genunchilor si soldurilor ( ma refer la articulatii nu la febra musculara).am inteles ca solicita foarte mult articulatiile genunchilor.o prietena mi-a recomandat artrostop.cum incercam sa facem bebe nu as baga in mine chimicale .... am inceput cu crema
Nu stiu la cine sa intreb.Cat de tare afecteaza articulatiile picioarelor si cum as putea combate?
Tin sa mentionez ca am reusit sa slabesc 1 kg in 2 sapt si ma simt incredibil de bine insa.... ma omoara durerea de genunchi si solduri.Aseara nici nu am putut face.
Ma poate ajuta cineva cu ceva sfaturi?Multu mult Pup
dalida79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2010, 11:18:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Efectele stepperului asupra articulatiilor
Citat:
Anterior postat de dalida79
Buna
Am 31 anisori si in aceasta vara am descoperit ca mi-a aparut celulita
Si cum timpul nu prea imi permite sa merg la sala am achizitionat un twist stepper de la un magazin de articole sportive.Ma refer ca este de calitate, cele incercate in super market erau ... sa spunem ca nu fct asa cum imi placea
Insa dupa 2 sapt de antrenament zilnic ( cam 25-35 min pe zi) am inceput sa resimt dureri in zona genunchilor si soldurilor ( ma refer la articulatii nu la febra musculara).am inteles ca solicita foarte mult articulatiile genunchilor.o prietena mi-a recomandat artrostop.cum incercam sa facem bebe nu as baga in mine chimicale .... am inceput cu crema
Nu stiu la cine sa intreb.Cat de tare afecteaza articulatiile picioarelor si cum as putea combate?
Tin sa mentionez ca am reusit sa slabesc 1 kg in 2 sapt si ma simt incredibil de bine insa.... ma omoara durerea de genunchi si solduri.Aseara nici nu am putut face.
Ma poate ajuta cineva cu ceva sfaturi?Multu mult Pup
|
Cred ca ar fi cel mai bine sa mergi la un medic, s-ar putea sa fi avut dinainte ceva probleme cu articulatiile si din cauza asta sa te fi afectat asa tare.
|
27 iun 2010, 11:23:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Efectele stepperului asupra articulatiilor
si eu am avut o perioada in care am lucrat stepper zilnic ( pana s-a stricat) si nu am avut astfel de probleme. numai febra musculara la inceput.
cel mai bine mergi la medic
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2010, 11:39:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 45
Date: 172cm, 56kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Efectele stepperului asupra articulatiilor
Hei.Mersic pt raspuns asa repede .Insa pe stepper normal nu am nimic (ma refer la acela care merge sus si jos).Ce mi-am cumparat eu este putin lateral. Nu stiu exact cum sa explic .... se numeste lateral thing trainer
Am crezut ca este mai bun ... solicita mai multi muschii decat la stepperul normal sa ii spun asa insa .... este bai cu articulatiile.Si pana acum nu am avut probleme sa ma doara ... nici la schimbari de vreme.
Oricum o sa fac si o vizita la medic .... s-ar putea sa fie si cauza care eu nu o stiam
Mersi de sfat si mai astept si altele .... poate ati mai patit asa ceva?
Pup
dalida79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2010, 09:42:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Efectele stepperului asupra articulatiilor
Citat:
Anterior postat de dalida79
Hei.Mersic pt raspuns asa repede .Insa pe stepper normal nu am nimic (ma refer la acela care merge sus si jos).Ce mi-am cumparat eu este putin lateral. Nu stiu exact cum sa explic .... se numeste lateral thing trainer
Am crezut ca este mai bun ... solicita mai multi muschii decat la stepperul normal sa ii spun asa insa .... este bai cu articulatiile.Si pana acum nu am avut probleme sa ma doara ... nici la schimbari de vreme.
Oricum o sa fac si o vizita la medic .... s-ar putea sa fie si cauza care eu nu o stiam
Mersi de sfat si mai astept si altele .... poate ati mai patit asa ceva?
Pup
|
Atunci o cauza ar putea fi faptul ca sunt miscari noi cu care corpul tau nu este obisnuit, dar totusi sa te doara ingrozitor doar din cauza asta Incearca sa faci cateva exercitii pt flexibilitate inainte de stepper, daca nici asta nu ajuta, atunci ramane doar vizita la medic.
|
28 iun 2010, 23:31:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Efectele stepperului asupra articulatiilor
Citat:
Anterior postat de dalida79
Buna
Am 31 anisori si in aceasta vara am descoperit ca mi-a aparut celulita
Si cum timpul nu prea imi permite sa merg la sala am achizitionat un twist stepper de la un magazin de articole sportive.Ma refer ca este de calitate, cele incercate in super market erau ... sa spunem ca nu fct asa cum imi placea
Insa dupa 2 sapt de antrenament zilnic ( cam 25-35 min pe zi) am inceput sa resimt dureri in zona genunchilor si soldurilor ( ma refer la articulatii nu la febra musculara).am inteles ca solicita foarte mult articulatiile genunchilor.o prietena mi-a recomandat artrostop.cum incercam sa facem bebe nu as baga in mine chimicale .... am inceput cu crema
Nu stiu la cine sa intreb.Cat de tare afecteaza articulatiile picioarelor si cum as putea combate?
Tin sa mentionez ca am reusit sa slabesc 1 kg in 2 sapt si ma simt incredibil de bine insa.... ma omoara durerea de genunchi si solduri.Aseara nici nu am putut face.
Ma poate ajuta cineva cu ceva sfaturi?Multu mult Pup
|
Dalida ce fel de stepper este ?
Simplu, fara suport maini?
De ce te intreb, pentru ca am vazut ca unii spun si la bicicleta eliptica stepper
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 28 iun 2010 at 23:34:06.
|
30 iun 2010, 10:50:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 45
Date: 172cm, 56kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Efectele stepperului asupra articulatiilor
Buna.este stepper lateral.am vrut bicicleta eliptica dar ocupa prea mult loc :p
dalida79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2010, 10:57:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Efectele stepperului asupra articulatiilor
Citat:
Anterior postat de dalida79
Buna.este stepper lateral.am vrut bicicleta eliptica dar ocupa prea mult loc :p
|
Aham.
Dalida, tu ai fost pana acum activa sportiv?
Pentru ca daca ai luat-o asa repede, fara sa fi facut inainte macar ceva sport, inseamna ca ai suprasolicitat articulatiile.
Eu cand mi-am luat eliptica am inceput de la 15 minute, chiar daca am facut dans sportiv si eram pregatita cat de cat fizic.
Treptat am crescut "doza" si nu am nici un fel de probleme cu articulatiile.
Oricum, trebuie sa faci o vizita la doctor, cu articulatii nu-i de glumit.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 mar 2012, 08:28:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: hipocalorica, sport, masaj
Date: 159cm, 51.5kg
Mesaje: 1.090
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Efectele stepperului asupra articulatiilor
oare un ministepper ca cel indicat de Slabuta m-ar ajuta sa-mi subtiez pulpele, sa mi le tonifiez (fara sa creasca in diametru)?Exercitiile statice pt picioare ma plictisesc si inca nu e vreme de alergat si mers pe jos.
__________________
Inside me lives a skinny woman crying to get out. But I can usually shut the bitch up with chocolate!
JURNALUL MEU
Deliutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2012, 14:46:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Efectele stepperului asupra articulatiilor
Citat:
Anterior postat de Deliutza
oare un ministepper ca cel indicat de Slabuta m-ar ajuta sa-mi subtiez pulpele, sa mi le tonifiez (fara sa creasca in diametru)?Exercitiile statice pt picioare ma plictisesc si inca nu e vreme de alergat si mers pe jos.
|
Stepper-ul o sa lucreze zona fesierilor si, inclusiv, membrele inferioare. Suplimentar, datorita corzilor, o sa fie implicate si bratele.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|