Jurnal Criss
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Criss, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Nu e un capat de tara daca mananci tiam spus, dar daca nu poti sa t abtii ia o bucatica ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2011, 22:20:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
Nu e un capat de tara daca mananci tiam spus, dar daca nu poti sa t abtii ia o bucatica de pofta si incearca sa o mananci mai in timpul zilei, sau la masa de dimineata, in orice caz nu seara.
Eu aveam o perioada cand chiar aveam pofta sa mananc si eu dulciuri, mai ales ca am un frate mai mare care nu are probleme de greutate si care mananca dulciuri intruna, de multe ori ma mai punea pe mine sai ii fac ceva dulce, dar nu mancam seara, ma abtineam si imi pastram portia mea si o mancam a doua zi dimineata, mai ales daca stiam ca in ziua respectiva mai am si vreo ora de sport sau antrenamente.
Nu trebuie ca regimul sa devina o obligatie, sau o chestie imposibila, trebuie sa il faci cat mai placut si eficiet si sati faca placere ceea ce mananci ca daca t abtii de la multe lucruri in momentul cand cedezi cu greu te vei mai opri. Fi optimista, gandeste pozitiv si totul va si bine
Mult noroc in continuare  
__________________
Orice vis se poate implini daca crezi cu adevarat in el!
mary94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 919 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 20:27:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
mersiii mult 
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 20:40:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
Citat:
Anterior postat de Cristina5991
|
Buna Criss
Totul vine mintal,doar tu te poti controla.
Cum mai merge slabitul?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2011, 00:34:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
pai din 2 februarie lucrez la schimbarea stilului de viata 
problema e ca saptamana asta am cam pierdut din vedere alimentatia pentru ca am fost foarte stresata cu olimpiada la biologie .Acum am terminat (azi) si de maine ma apuc din nou de treaba 
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2011, 10:23:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
Citat:
Anterior postat de Cristina5991
pai din 2 februarie lucrez la schimbarea stilului de viata
problema e ca saptamana asta am cam pierdut din vedere alimentatia pentru ca am fost foarte stresata cu olimpiada la biologie .Acum am terminat (azi) si de maine ma apuc din nou de treaba |
Cum a fost la olimpiada?
Cam pe ce se bazeaza dieta/schimbarea?
Weekend frumos!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2011, 22:05:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
Olimpiada a fost o ....dezamagire...  am ratat nationala la 1 pct.Eu am luat 90 si cel care a mers a luat 91 ....
Schimbarea ... (pe care nici sapt asta nu am mai prea aplicat-o * ) consta in renuntarea la dulciuri , foietaje , prajeli si (schimbarea de care ma tin cu tarie !! ) am renuntat la bauturile acidulate.
* Acum tin si post si automat mananc mai multa paine....paine cu pateu , paine cu zacusca...etc.etc. .Imi fac legume fierte (amestec mexican bla bla bla cumparat ) dar dimineata nu am tim p  ....
De cantarit nu m-am mai cantarit.Vreau sa imi regasesc directia si mai tarziu il primesc si pe cantar  . Din acest motiv am zis sa va fac si o vizita, slabutelor , ca sa gasesc iar drumul :X
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2011, 06:35:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Criss
Citat:
Anterior postat de Cristina5991
Olimpiada a fost o ....dezamagire... am ratat nationala la 1 pct.Eu am luat 90 si cel care a mers a luat 91 ....
Schimbarea ... (pe care nici sapt asta nu am mai prea aplicat-o * ) consta in renuntarea la dulciuri , foietaje , prajeli si (schimbarea de care ma tin cu tarie !! ) am renuntat la bauturile acidulate.
* Acum tin si post si automat mananc mai multa paine....paine cu pateu , paine cu zacusca...etc.etc. .Imi fac legume fierte (amestec mexican bla bla bla cumparat ) dar dimineata nu am tim p ....
De cantarit nu m-am mai cantarit.Vreau sa imi regasesc directia si mai tarziu il primesc si pe cantar . Din acest motiv am zis sa va fac si o vizita, slabutelor , ca sa gasesc iar drumul :X |
Buna!
E frustrant ca nu ai reusit sa intri la nationala,diferenta fiind de doar 1 punct.Dar e foarte bine ce ai reusit sa faci,90 de puncte nu sunt 40 sau 50.Asa ca felicitari.
E bine ca ai renuntat la bauturile acidulate,o sa vezi ca incet o sa renunti si la alte alimente,trebuie doar putina vointa.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
09 apr 2011, 13:34:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
hm...
Azi de dimineata am mancat doua felii se paine neagra cu pateu vegetal.
si apoi am mers la cumparaturi .
si cand m-am intors imi era o pofta .... si am mancat 2 polonezi micuti.
Ce prostesc...
Ma gandeam sa nu mai mananc nimic azi ca sa compensez ...ce ziceti ?  
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2011, 17:15:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
cum sa nu mananci nimic? asta e..acum mergi mai departe, uita ca i-ai mancat
si eu am mancat azi cam multe seminte si am mai luat si cativa cartofi prajiti..dar asta e
mananci paine normala adica alba?
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2011, 23:07:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
nu , nu alba , aproape niciodata.
Neagra ...integrala...
Din pct asta de vedere nu am probleme pt ca familia mea nu cumpara decat paine neagra deci nu am de ales , ori mananc ce e ori nu mananc deloc
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, calorii, dieta, greutate, jurnal, jurnale, kilograme, liceu, ma ingras, motivatie, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
si am mancat foietaje la masa de seara (saratele si pateuri cu branza )....nu stiu ce sa fac 
