Jurnal Criss
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Criss, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Cristina5991
pai in timpul scolii merg pe jos aprox . 80-90 min intr-un ritm destul de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2011, 22:47:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
Citat:
Anterior postat de Cristina5991
pai in timpul scolii merg pe jos aprox . 80-90 min intr-un ritm destul de alert ( merg pe jos la scoala deoarece am avut nenorocul sa nu fie nicio alta cale )
o sa incerc sa introduc altceva la micul dejun ...dar totusi as vrea sa renunt la paine de tot  ....
Dar sambata e ziua lui tati    ce ma facc?....mi-e frica sa nu cedez ...sa nu renunt la regim .... |
e bun si mersul pe jos pt inceput
ai putea incerca sa dansezi 30min sau sa sari coarda 
poi ce sa zic,toate avem zile de nastere,serbari,evenimente,sarbatori
important e sa fii rationala si echilibrata
papa la micul dejun ceva consistent,ia o gustare un fruct,la pranz papa din mancarea gatita,dar gusta din ce tie pofta,depinde de ce se gateste,incerca sa alegi aliemntele cele mai dietetice,evita prajelile,sau daca chiar tei pofta gusta
poti papa si putin tort da nu o felie mare,incerca sa nu bei suc,eventual doar un pahar,
neaparat trebuie sa ai 3 mese si 2 gustari chiar daca papi si ceva dulce,iar ca sa compensezi faci un pic de sport
nu te stresa,dieta nu trebuie sa fie un stres,trebuie sa fie ceva natural
important e sa nu exagerezi 
|
04 feb 2011, 15:48:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Criss
Citat:
Anterior postat de Cristina5991
pai in timpul scolii merg pe jos aprox . 80-90 min intr-un ritm destul de alert ( merg pe jos la scoala deoarece am avut nenorocul sa nu fie nicio alta cale )
o sa incerc sa introduc altceva la micul dejun ...dar totusi as vrea sa renunt la paine de tot ....
Dar sambata e ziua lui tati ce ma facc?....mi-e frica sa nu cedez ...sa nu renunt la regim .... |
Stai linistita,daca papi o felie de tort si o prajiturica nu te ingrasi.Intr-o zi nu ai cum sa te ingrasi.Si daca iti faci timp si de 30 min de sport,e perfect
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
06 feb 2011, 16:19:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
heyyyyy 
multumesc mult pt sfaturi
Deci sa va povestesc 
am mancat de dimineata o felie de paine neagra prajita cu pateu si 4 maslina
Pranz : 2 oua (jumatati din oul normal) umplute cu 2 feliute de rosie , o bucatica de castraveste , o portie rezolnabila de piure si multe masline ( niste masline buneeee )
Cina : piept de curcan la cuptor cu piure ....si fara tort ( nici macar o gura  )
vreo 3 pahare de suc natural ( cumparat ) de portocale ......si mai tarziu ceva foietaje (slabiciunea mea ) adica niste saratele si pateuri cu branza ...
Cantitatea de foietaje nu cred ca a fost exagerat de mare ( sper) ....dar nu pot fi sigura ...
In mare sunt multumita pt ca deobicei la onomastice mancam foarte foarte mult ..De fapt, sincer nu cred ca m-am abtinut vreodata atat de mult la o zi de nastere !
Multumesc foarte mult ! 
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 16:29:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
Bravo pt ca te-ai abtinut de la tort..ar fi bine sa renunti si la foietaje
Cum spuneai si tu avem povestile asemanatoare...doar ca eu la 86 de kg aratam oribil, eram atat de rotunda, nici nu vreau sa-mi amintesc..aratam asa pt ca eu atunci aveam doar 1,50..acum am 1,58
ai noroc ca esti inaltutza
Succes in continuare!
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 16:36:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Criss
Citat:
Anterior postat de Cristina5991
heyyyyy
multumesc mult pt sfaturi
Deci sa va povestesc
am mancat de dimineata o felie de paine neagra prajita cu pateu si 4 maslina
Pranz : 2 oua (jumatati din oul normal) umplute cu 2 feliute de rosie , o bucatica de castraveste , o portie rezolnabila de piure si multe masline ( niste masline buneeee )
Cina : piept de curcan la cuptor cu piure ....si fara tort ( nici macar o gura )
vreo 3 pahare de suc natural ( cumparat ) de portocale ......si mai tarziu ceva foietaje (slabiciunea mea ) adica niste saratele si pateuri cu branza ...
Cantitatea de foietaje nu cred ca a fost exagerat de mare ( sper) ....dar nu pot fi sigura ...
In mare sunt multumita pt ca deobicei la onomastice mancam foarte foarte mult ..De fapt, sincer nu cred ca m-am abtinut vreodata atat de mult la o zi de nastere !
Multumesc foarte mult ! |
Felicitari pentru ca ai reusit sa te abtii de la tort,desi o feliuta n-ar fi omorat pe nimeni
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
06 feb 2011, 17:17:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
eu din pacate am o problema cu , cantitatile...
Ce vreau sa spun e ca nu as fi putut sa mananc doar o bucatica si daca as fi gustat probabil as fi ajuns sa mananc vreu 2-3 felie deci  ca am scapat ...
Sper ca atunci cand voi mai slabi ...dupa ce corpul meu se va obisnui cu noul stil de viata ...stomacul se va micsora si nu voi mai avea atata pofta de mancare ?....ce credeti ?
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 17:50:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Criss
Citat:
Anterior postat de Cristina5991
eu din pacate am o problema cu , cantitatile...
Ce vreau sa spun e ca nu as fi putut sa mananc doar o bucatica si daca as fi gustat probabil as fi ajuns sa mananc vreu 2-3 felie deci ca am scapat ...
Sper ca atunci cand voi mai slabi ...dupa ce corpul meu se va obisnui cu noul stil de viata ...stomacul se va micsora si nu voi mai avea atata pofta de mancare ?....ce credeti ? |
Dupa cateva luni da,corpul se va obisnui cu un stil de viata sanatos,si nu vei avea pofte de alimente interzise,cel putin nu ca inainte.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
06 feb 2011, 20:45:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
O zi de luni superba iti doresc !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 22:53:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
Buna Cristina
In primul rand bun venit printre noi
Iti urez mult succes cu dieta. Nu e greu dar trebuie sa fi consecventa (nu ca mine care daca vad ca nu da roade dieta renunt nam ce sa fac asa sunt eu) Poti sa mananci si ceea c iti place dar sa nu abuzezi de ele, odata pe luna sa mananci " un foietaj" nu e un capat de tara, dar nu in fiecare zi sau in fiecare saptamana:*
Mult succes!
__________________
Orice vis se poate implini daca crezi cu adevarat in el!
mary94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 919 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 21:39:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Criss
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, calorii, dieta, greutate, jurnal, jurnale, kilograme, liceu, ma ingras, motivatie, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
si am mancat foietaje la masa de seara (saratele si pateuri cu branza )....nu stiu ce sa fac 
