Jurnal curcubitza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal curcubitza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de vera37
Ozzy este catelul meu
catelul?ala e ditamai lupu...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 dec 2010, 17:18:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: fara paine,dulciuri si grasimi
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 4.556
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal curcubitza
Citat:
Anterior postat de vera37
|
catelul?ala e ditamai lupu 
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2010, 17:35:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal curcubitza
Citat:
Anterior postat de zuzi
|
nuuuuu e un bulldogel francez. 
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2010, 11:46:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal curcubitza
|
18 dec 2010, 11:48:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal curcubitza
|
18 dec 2010, 11:50:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal curcubitza
Citat:
Anterior postat de zuzi
|
Soriciul are calorii mai multe decat carnea..... 
|
18 dec 2010, 11:51:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal curcubitza
Citat:
Anterior postat de curcubitza
parca invers, parca prea pute pestele ala, si asa are un miros asa puternic, nu-s cum mananca Rozi la el de atatea zile...
Eu de doua ori pot....cred ca de-aia am si uitat de el  |
Eu mi l-am facut zilnic nu mai multi odata....mie imi place mirosul lui....nu imi place cel de stiuca....
|
19 dec 2010, 00:41:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: hipocalorica-autodidacta-Mihaela Bilic/3 mese pe zi/ (+;-)1-2gustari
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 1.044
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal curcubitza
Pentru cei care sunt curiosi sa afle cum am slabit aproape 5 kg pe luna....ajungand in 5 luni de la obeza grad II la supraponderala....iata ce am facut:
Este foarte simplu!
Tot ce ai de facut este sa te rezumi la 3 mese principale pe zi si doua gustari, respectiv 8, 11, 13, 16, 18.
Intre mese nu mananci nici macar 1 aluna
Alege alimente cu putine calorii ca sa poti manca in cantitati mari.
Sa nu-ti lipseasca zilnic din meniu paine, fructe, legume, carne, lactate, astfel:
- carne/peste o bucata cat palma ta,
- fructe 1-2 bucati,
- iaurt natur 150-300 grame,
- paine integrala 3 felii maxim,
- legume fara amidon si salate in cantitati nelimitate (ex. dovlecei, fasole verde, salata, rosii, varza, telina, morcov crud, etc).
- 1 lingurita ulei la salate;
- lamaie, ardei iute, otet, condimente acolo unde mancarea le cere,
-1-2 ori pe saptamana 1 lingurita miere,
- 2-3 ori pe saptamana cate 10 migdale crude sau 4 nuci....
- mancare gatita zilnic o portie egal o farfurie pentru ciorba, pina la dunga
Dupa cum vezi nu ai nicaieri trecute dulciuri, grasimi, mezeluri, branzeturi, sucuri si alte bombe calorice.
Daca iti doresti cu adevarat, vei reusi...
Sta in puterea ta!
curcubitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 dec 2010, 00:51:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: hipocalorica-autodidacta-Mihaela Bilic/3 mese pe zi/ (+;-)1-2gustari
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 1.044
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal curcubitza
Ce fac atunci cand as manca dulciuri ?
UN DESERT DELICIOS - uite il numesc
Desert Curcubitza
ingrediente:
- 1-2 iaurt natur semidegresat 2%
-1 mar mediu
- 8 migdale crude sau 4 nuci
- 1 lingura rasa cereale integrale (mix grau+secara+ovaz in proportii egale)
-1 lingurita miere, sau 2 lingurite stafide
Intr-un castron se pun toate ingredientele de mai sus. Marul se taie cubulete mici.
Daca nu mai este dimineata, se scot cerealele si lingurita de miere (stafidele).
Poate parea ciudat cand il mananci prima data...
Apoi devii dependent de el...
Eu l-as putea manca zilnic 
Daca pui toate ingredientele se ridica la 400 calorii, daca scoti cerealele si mierea il reduci la 250
Pofta buna!
curcubitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de curcubitza; 19 dec 2010 at 01:00:24.
|
19 dec 2010, 07:50:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal curcubitza
Buna dimineata!
Scuze ca dau buzna la tine in casuta,am citit dincolo la 40 de ani ca respecti principiile Mihaelei Bilic,incerc si eu sa ma tin de ceea ce zice ea,mi se potriveste poate mai putin faza cu fructele,mie imi plac mult iar ea am inteles ca zice sa le tratam ca si dulciuri .As avea o rugaminte la tine,ai cumva cartea ei scanata sau stii de unde as putea sa o descarc si eu,ca nu imi permit momentan sa o cumpar,e cam scumputa,stiu in linii mari cam in ce consta dieta ei sau mai bine zis stilul de viata promovat de ea dar m-ar ajuta sa citesc cartea in intregime.
Felicitari ptr kg pierdute si mult succes in continuare!
O duminica placuta!
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 dec 2010, 07:52:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal curcubitza
Citat:
Anterior postat de curcubitza
Ce fac atunci cand as manca dulciuri ?
UN DESERT DELICIOS - uite il numesc
Desert Curcubitza
ingrediente:
- 1-2 iaurt natur semidegresat 2%
-1 mar mediu
- 8 migdale crude sau 4 nuci
- 1 lingura rasa cereale integrale (mix grau+secara+ovaz in proportii egale)
-1 lingurita miere, sau 2 lingurite stafide
Intr-un castron se pun toate ingredientele de mai sus. Marul se taie cubulete mici.
Daca nu mai este dimineata, se scot cerealele si lingurita de miere (stafidele).
Poate parea ciudat cand il mananci prima data...
Apoi devii dependent de el...
Eu l-as putea manca zilnic
Daca pui toate ingredientele se ridica la 400 calorii, daca scoti cerealele si mierea il reduci la 250
Pofta buna! |
suna bine desertul tau,eu mai mancam dimineata iaurt cu cereale integrale,am sa il incerc si eu
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
