De la 126...in jos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului De la 126...in jos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ziua tuturor!
Imi doresc sa tin acest jurnal pentru a ma ambitiona sa slabesc. Intotdeauna am fost grasa, acum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mar 2023, 16:33:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Foamea
Date: 165cm, 126kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 5 mesaje
|
|
De la 126...in jos
Buna ziua tuturor!
Imi doresc sa tin acest jurnal pentru a ma ambitiona sa slabesc. Intotdeauna am fost grasa, acum mai grasa ca oricand.
Intotdeauna m-am mintit ca ma sint bine in pielea mea, bulshit, minciuna mai gogonata ca asta nu am intalnit.
Am incercat sa ma apuc de diete de mii de ori, nu le tin mai mult de o ora...o zi...si aici se opreste totul. La mine nu functioneaza "stil de viata mai sanatos", nici macar problemele de sanatate nu m-au facut sa renunt la mancare, si am multe probleme, nici macar nu le mai stiu numarul.
De maine ma apuc de dieta weight watchers, de maine vreau sa numar puncte. Avand o greutate mare, consider ca ma ajuta mult psihic sa imi umplu stomacul cu acele alimente care au 0 puncte.
O sa fie greu, nu sunt o persoana care pana acum a reusit sa renunte la vreo dependenta. Intotdeauna dependentele s-au acutizat si m-au dus pe marginea prapastiei. Am multe lacune si multe minusuri, candva credeam ca sunt un om bun, corect si parolist, acum STIU ca nu sunt asa. Ma voi lupta sa ma schimb si sa devin versiunea mea mai buna. In primul rand pentru mine, apoi pentru cei din jurul meu.
In sufletul meu ma indoiesc ca voi reusi, sper ca ratiunea sa castige de data asta.
Oana, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2337 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1820 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Oana:
|
|
13 mar 2023, 16:55:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Foamea
Date: 165cm, 126kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 5 mesaje
|
|
Re: De la 126...in jos
13.03.2023
Cafea - 0 p
Lapte 300 ml - 3 p
zahar 20 g - 1.6 p
Cotlet de porc 150 g - 9.2 p
Cartofi copti in coaja 300 g - 3 p
Oana, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2337 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1820 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2023, 17:22:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Foamea
Date: 165cm, 126kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 5 mesaje
|
|
Re: De la 126...in jos
Alimente cu 0 puncte:
Fasole, mazăre și linte
• Fasole la conserva – 1/2 cană
• Naut conservat – 1/2 cană
• fasole gătită – 1/2 cană
• Mazăre gătită – 1/2 cană
• Linte fiartă – 1/2 cană
• Boabe de soia fierte – 1/2 cană
OUA
• Albușuri de ou – 3 bucati
• Ouă – 2 bucati mari
Pește și crustacee
• hamsii in apa – 85 g (scurse)
• File de pește fiert – 85 g
• Somon – 85 g
• Icre de pește fierte – 85 g
Păsări de curte
• 98% piept de pui tocat gatit fara grasimi – 85 g
• Piept de curcan tocat gătit 99% fără grăsimi – 85 g
• Piept de pui gătit, fără piele, dezosat – 85 g
• Piept de curcan fiert fără piele – 85 g
Iaurt și brânză de vaci
• brânză de vaci fără grăsimi – 1/2 cană
• Iaurt grecesc simplu fără grăsimi – 1 cană
• Iaurt simplu fără grăsimi – 1 cană
Porumb și floricele
• Boabe de porumb fierte – 1/2 cană
• Porumb – 1 mediu
• Floricele de porumb simple (preparate fără ulei) – 2 cani
• Boabe de floricele de porumb – 1/4 cană
Oana, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2337 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1820 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Oana:
|
|
13 mar 2023, 20:34:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.776
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.440 ori in 5.316 mesaje
|
|
Re: De la 126...in jos
Asta e o dieta pe care am ratat-o, una dintre foarte puținele de altfel! Succes, de undeva trebuie sa înceapă fiecare! Iti țin pumnii!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2023, 08:55:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Foamea
Date: 165cm, 126kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 5 mesaje
|
|
Re: De la 126...in jos
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Asta e o dieta pe care am ratat-o, una dintre foarte puținele de altfel! Succes, de undeva trebuie sa înceapă fiecare! Iti țin pumnii!
|
Buna dimineata! Multumesc tare mult!
Oana, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2337 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1820 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2023, 14:12:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.667
Aprecieri acordate: 14.371
Am fost apreciat(a) de 13.773 ori in 7.871 mesaje
|
|
Re: De la 126...in jos
Succes, Oana! Începutul e mai greu. Important e să îţi creezi în timp obiceiuri alimentare bune, să ai răbdare şi să continui chiar dacă eşti uneori dezamăgită de tine.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
15 mar 2023, 09:27:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Foamea
Date: 165cm, 126kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 5 mesaje
|
|
Re: De la 126...in jos
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Succes, Oana! Începutul e mai greu. Important e să îţi creezi în timp obiceiuri alimentare bune, să ai răbdare şi să continui chiar dacă eşti uneori dezamăgită de tine.
|
Multumesc!
Am hotarat sa numar totusi caloriile, imi este tare greu cu punctele ww pentru ca in limba romana sunt putine informatii si in engleza imi cam prind urechile. De astazi numar calorii. Vedem ce iese.
Oana, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2337 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1820 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Oana:
|
|
22 mar 2023, 11:02:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: De la 126...in jos
Buna Oana,
Bine ai venit!
Cum merge dieta? Pe asta nici eu n-am incercat-o, mi se pare complicata 
Succes! 
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2023 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
