Jurnal Ancuts
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ancuts, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor sunt noua pe aici, dar urmaresc de mult site-ul si forumul vostru.. mi-am facut curaj abia acum sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 aug 2010, 23:48:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dieta Ruseasca
Date: 173cm, 74.8kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Ancuts
Buna fetelor sunt noua pe aici, dar urmaresc de mult site-ul si forumul vostru.. mi-am facut curaj abia acum sa ma inregistrez deoarece simt ca am intrecut masura cu kg in plus, si nu prea am vointa necesara ptr a slabi, si din cauza asta sunt foarte trista, deprimata si fara chef de nimic.. Dar am zis, de maine o sa incerc si o sa fac tot posibilul ptr a slabi si sper sa fiti langa mine in aceasta aventura a kilogramelor
Am urmat tot felul de diete, si vara trecuta am reusti sa slabesc desult de mult cu Atkins.. dar am hotarat sa nu ma mai pacalesc cu ele, ci sa adopt un stil de viata sanatos, fara zahar, prajeli, fainoase, etc + miscare.
Sper sa ma integrez repede in comunitatea voastra va pup , ancuts :*:*
Ancuts, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2356 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1839 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 aug 2010, 23:53:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancuts
Buna si bine ai venit!
Ma bucur ca te-ai hotarat sa spui stop si mai bine mai tarziu decat niciodata.
Acum ce dieta tii?Sport faci?
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 aug 2010, 23:57:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancuts
Citat:
Anterior postat de Ancuts
Buna fetelor sunt noua pe aici, dar urmaresc de mult site-ul si forumul vostru.. mi-am facut curaj abia acum sa ma inregistrez deoarece simt ca am intrecut masura cu kg in plus, si nu prea am vointa necesara ptr a slabi, si din cauza asta sunt foarte trista, deprimata si fara chef de nimic.. Dar am zis, de maine o sa incerc si o sa fac tot posibilul ptr a slabi si sper sa fiti langa mine in aceasta aventura a kilogramelor
Am urmat tot felul de diete, si vara trecuta am reusti sa slabesc desult de mult cu Atkins.. dar am hotarat sa nu ma mai pacalesc cu ele, ci sa adopt un stil de viata sanatos, fara zahar, prajeli, fainoase, etc + miscare.
Sper sa ma integrez repede in comunitatea voastra va pup , ancuts :*:*
|
Bunaa Ancuts ..si eu care credeam ca sunt singura care isi face jurnal la ora asta ai tot sprijinul meu .Cu putina ambitie si putin sprijin putem reusi Sport faci ?
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 aug 2010, 23:58:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancuts
Citat:
Anterior postat de Analia
Buna si bine ai venit!
Ma bucur ca te-ai hotarat sa spui stop si mai bine mai tarziu decat niciodata.
Acum ce dieta tii?Sport faci?
|
abia acum am vazut ca am pus aceeasi intrebare ca Analia
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 aug 2010, 23:59:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancuts
Nu-i nimic. Ca doar astea sunt principalele intrebari care se pun unei viitoare slabute.
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 01:43:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dieta Ruseasca
Date: 173cm, 74.8kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancuts
Citat:
Anterior postat de Analia
Buna si bine ai venit!
Ma bucur ca te-ai hotarat sa spui stop si mai bine mai tarziu decat niciodata.
Acum ce dieta tii?Sport faci?
|
Multumesc acum incerc sa mananc moderat, cu cele 3 mese, si sa alerg, mult merg, cardio, abdomene
Ancuts, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2356 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1839 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 01:44:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dieta Ruseasca
Date: 173cm, 74.8kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancuts
Citat:
Anterior postat de cristine017
Bunaa Ancuts ..si eu care credeam ca sunt singura care isi face jurnal la ora asta ai tot sprijinul meu .Cu putina ambitie si putin sprijin putem reusi Sport faci ?
|
multumesc frumos eeh, uite ca mai sunt ca tine, pasare de noapte
sunt si eu langa voi
Ancuts, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2356 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1839 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 08:57:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dieta Ruseasca
Date: 173cm, 74.8kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancuts
Buna dimiiii fetelor cum ati dormit ? ce ati papat de dimi ?:*
Ancuts, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2356 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1839 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 09:31:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dieta de dezintoxicare
Date: 173cm, 79.5kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancuts
bun venit, anca
__________________
viitorul apartine celor care cred in frumusetea propriilor vise ..
maadaaliinaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2421 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1904 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 09:38:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ancuts
Citat:
Anterior postat de Ancuts
Multumesc acum incerc sa mananc moderat, cu cele 3 mese, si sa alerg, mult merg, cardio, abdomene
|
E foarte bine asa.
Si eu tot trei mese pe zi incerc sa pap + 2 sau 3 gustari(bine nu imi reuseste mereu,dar ma obisnuiesc eu pe parcurs).
Jogging... cat de fain.
Si eu am facut abdomene si am am o febra musculara de toata frumusetea,dar o sa ma straduiesc sa mai fac.Se vede ca nu sunt obisnuita.
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|