Anterior postat de Livia89 (Post 448534)

tu ai dat deja 2 kg jos?:-/ cum ai facut? sper ca nu te-ai infometat, nu e deloc recomandat, indiferent de cate kg in plus ai avea:-s

foloseste calculatorul de calorii Calorii consumate - Calorii.Slabute.ro si acolo vei afla cate calorii ai consumat prin sport si cate ai papat peste zi:) e bine sa papi cel putin cate calorii iti apar pt metabolismul bazal, si cu timpul sa le scazi pe masura ce scade si acesta:)

la ce te referi cand spui de dieta? sper ca nu la ceva restrictiv, care sa implice infometarea:-s incearca sa papi sanatos si satios, si nu vei avea probleme>:D< ti-am spus, fara prajeli, dulciuri si fainoase in exces, cat mai multe legume, lactate, carne preparata fara sau cu cat mai putin ulei, oua, branza slaba, si din cand in cand ceva bun, ca sa te rasplatesti ca ai fost cuminte;;) vorbeste cu mama ta sa gateasca fara zahar, ulei si sare in exces, si opteaza pt o portie de legume la fiecare masa principala (mic dejun, pranz si cina) iar intre ele ia o gustare (un iaurt simplu, un fruct, o mana de alune/migdale/nuci/seminte) si asa vei avea 3 mese principale+2 gustari/zi, cum este recomandat intr-o dieta sanatoasa:)

te-am pupat si mai astept vesti>:D< si vreau sa stiu ce e cu acele 2 kg:-?

Sarbatori Fericite:-*

Anterior postat de gyya (Post 451027)

buna dimineata la toata lumea si LA MULTI ANI! am citit ca mergi la sala dac ca nu ti un regim. Crezi ca sunt sanse cu un stil de viata cat de cat sanatos si daca ma apuc de sala sa mai dau si eu 5 kg jos? :*

Anterior postat de anka4iulie (Post 456968)

Buna!
Ai putea sa vi si tu in concursul nostru, fiecare cu dieta ei si sport,fara infometare, sa pierdem cat mai multi cm si kg.
Si ti-ai putea face un jurnal, daca nu cumva ai.
Sport faci? Fara sport nu rezolvi nimic, si daca slabesti iti ramane pielea lasata.

Anterior postat de voi slabi si eu (Post 464745)

salut.....sunt noua pe acest forum:x
ma numesc maria, am 13 ani, 163 de cm si 56 de kg.....
as dori sa slabesc intre 4 si 6 kg:D
am incercat mai multe exercitii pentru slabit dar nu au functionat
as dori sa ma ajutati cu niste exercitii pentru slabit la maini,picioare[coapse,pulpe,etc...], abdomen, burta si mai ales la solduri:|
stiu ca cer prea mult dar in exercitiile de pe google pe care le gasesc nu ma pot baza deoarece nu sunt sigura ca sunt exercitii care mi.ar putea folosi mie:(
ca sa slabesc stiu ca trebuie sa nu mai mananc paine, sa beau multa apa, sa nu mananc dulciuri si grasimi si sa nu mananc dupa ora 6...dar am nevoie si de niste exercitii deoarece doresc sa slabesc in maxim 2 luni....
stiu ca este destul de greu dar avand in vedere ca in aceasta vara am slabit 2 kg intr.o saptamana si am slabit 3 kg in 3 zile [din pacate am putine urme pe solduri deoarece am slabit prea repede] cred ca ma voi descurca....si am vointa si nu ma las batuta asa usor de putina grasime de pe corp;)
va rog foarte mult sa ma ajutati si va multumesc anticipat:-*:-*>:D<>:D<
un an nou fericit si o zi buna in continuare:x