forum.slabute.ro - Liga adolescentelor slabute

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Liga adolescentelor slabute (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/liga-adolescentelor-slabute-2462.html)

Re: Jurnal Belleneige

Intr-adevar, recunosc prima oara am dat click la dietele rapide. Ma uitam eu si promisiunile gen 10 kilograme in 13 zile si ce bine suna, dar repede imi amintesc ce rau e sa te joci cu organismul tau in felu asta. Prima zi da e ok, dar dupa aia sa rabzi de foame asa ca dupa aia sa se intoarca dublu, stiu pe pielea mea ca nu se merita. Deocamdata cred ca am sa mananc doar sanatos , fara vreo dieta speciala, si dupa ce ajung la faza platou voi incerca monti :D si bineinteles mult sport.
Azi a fost chiar o zi ok, am mancat cate putin la intervale de 3 ore cam asa pana in ora 18.00, deci e bine. Ma simt mai usoara si deocamdata creierasul meu nu "zbiara" dupa lucruri interzise. Sa speram ca si maine va fi la fel.

Spor la slabit ! :*

Re: Jurnal Belleneige

Citat:

Anterior postat de Belleneige (Post 366577)

Ce ai papat mai exact?:) Cantitatea si h .

Re: Jurnalul vesel - Misss

Citat:

Anterior postat de misss (Post 366552)

azi am mancat de dimineata 2 mere,la pranz:spanac cu lapte si putina telemea de vaca,iar seara:(o cantitate mica)mamaliga cu branza si smantana si un mar
sport:am avut sportul azi si am facut exercitii si am jucat baschet

Pai , dupa parerea mea e bine ..:D , chiar s'ar putea sa fie putin .. e peste 1000 cal? :-?

Re: Jurnal Belleneige

Pai dimineata am mancat o salata de varza cu rosii si cas. Apoi pe la 12 un iaurt si un mar, la scoala inca un mar pe la 15.00 si cateva grisine si apoi la 18.00 putin piet de pui, cat jumate de palma, la gratar cu salata de varza. :D

Re: Jurnalul vesel - Misss

Imi pare rau ,dar sunt convinsa ca meniul tau nu depaseste 1000 de calorii! In momentul in care consumam atat de putin ,metabolismul nostru de deregleaza, procesul de slabire inceteaza ,si atunci cand crestem numarul de calorii ,punem totul la loc pe noi. Efectul yo-yo.
Vrei sa slabesti sanatos si de durata? Foloseste calculatorul de calorii de pe site,si verifica zilnic sa ai peste 1000 de calorii!
Ai grija de tine>:D<

Re: Jurnal Belleneige

Ce-ar fi sa calculezi intr-o zi ,folosind calculatorul de pe site, cate calorii papi tu intr-o zi?:D
Mie mi se pare ca esti sub 1000 de calorii ,si nu e bine deloc!

Re: Jurnal elenus

b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 08:50
Cas de vaca, 10g - 26 calorii, 2.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 90g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 4.5 sodiu, 2.3 zahar
Somn, gatit, prajit, pane, 25g - 58 calorii, 4.5 proteine, 3.3 grasimi, 20.3 colesterol, 2 carbohidrati, 0.2 fibre, 70 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:50
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, tamaiosi, proaspeti, 220g - 126 calorii, 1.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 8.6 fibre, 2.2 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:30
Ciuperci, portabella, la gratar (grill), 70g - 21 calorii, 2.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 7.7 sodiu, 1.6 zahar
Sarmalute de pui, alinutza656, 170g - 218 calorii, 23 proteine, 6.6 grasimi, 38.8 colesterol, 16.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:58
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, tamaiosi, proaspeti, 150g - 86 calorii, 1.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 20.9 carbohidrati, 5.9 fibre, 1.5 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 14:28
Pulpa curcan, fara piele, 230g - 249 calorii, 46.9 proteine, 5.5 grasimi, 193.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 163.3 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de curcan, toate clasele (de curcan), carne cu piele, maruntaie si gat, gatite la cuptor, fripte, 50g - 103 calorii, 14 proteine, 4.7 grasimi, 47.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 33.5 sodiu, 0 zahar
Iaurt dietetic 0%, ProdLacta, 200g - 58 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, 7.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 962 calorii, (mult)103.3 proteine, (mic)24.2 grasimi, 299.8 colesterol, (mic)84.4 carbohidrati, 18.3 fibre, 362.7 sodiu, 11.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1237 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1237 calorii

Re: Jurnal elenus

buna:*:*:*
dc ai si azi atat de putine calorii?:-?
cantaresti portiile sau le scrii dupa ochi?:-?

Re: Jurnal elenus

sunt cantarite , incerc sa mananc mai multe calori... dar nu prea reusesc sa sar de 1000

Re: Jurnal Belleneige

Cam asa :( iar in alte zile depasesc 2000.
Dar azi e luni, o noua saptamana. Weekend-ul asta nu a fost rau si m-am apucat de pilates. Am uitat cum e sa ai rabdare, dar sunt convinsa ca se va merita. Vreau sa port blugii de asta vara. Incet dar sigur! Si sanatos!!
Azi dimineata am papat lapte cu cereale integrale (fulgi de ovaz) si o banana iar acum niste struguri inainte de scoala :).

Bafta fetelor saptamana asta !