[Laura]

Salut Anca. Ma bucura sa vad ca ai revenit, si intentionezi sa ramai
Nu stiu despre dieta asta prea multe, sper.sa.ti se potriveasca, sa sa ai rezultatele dorite, mai ales ca faci si miscare. La sala mai mergi? Cum e viata de casatorie? Ce planuri ai de cariera? Nu mai stiu ce voiai sa faci.
Eu sunt bine, astept bebe 2, in mai o sa nasc. Cu kg stau bine si eu, acum incerc sa mananc cat mai sanatos, fara dulciuri si faina alba, si carbohidrati rai. Miscare fac ceva cu fetita cat ne jucam zilnic, in rest nu prea fac, pentru ca medicul meu insista sa evit efortul, i se pare ca sarcina e prea jos, si sa evit riscul.
Astept sa sa te vad zilnic. Ma bucur sa te vad atat de entuziasmata

[mika_me]

Anterior postat de Laura

Salut Anca. Ma bucura sa vad ca ai revenit, si intentionezi sa ramai
Nu stiu despre dieta asta prea multe, sper.sa.ti se potriveasca, sa sa ai rezultatele dorite, mai ales ca faci si miscare. La sala mai mergi? Cum e viata de casatorie? Ce planuri ai de cariera? Nu mai stiu ce voiai sa faci.
Eu sunt bine, astept bebe 2, in mai o sa nasc. Cu kg stau bine si eu, acum incerc sa mananc cat mai sanatos, fara dulciuri si faina alba, si carbohidrati rai. Miscare fac ceva cu fetita cat ne jucam zilnic, in rest nu prea fac, pentru ca medicul meu insista sa evit efortul, i se pare ca sarcina e prea jos, si sa evit riscul.
Astept sa sa te vad zilnic. Ma bucur sa te vad atat de entuziasmata

Da, eu asa vreau, sa raman mult timp de acum incolo, pe aici.
Dieta keto presupune consumul de proteine si grasimi si excluderea carbohidratilor sau limitarea lor la 30-50 g pe zi ( in functie de organism si de cum reactioneaza acesta). E dieta promovata de dr. Andrei Laslau. Poate ai auzit de el. Ziceam anterior ca e o dieta grea pentru mine pentru ca nu mananc lactate, asa ca trebuie sa ma invart in jurul carnii, anumitor legume..lancare adaug si ouale...De aceea trebuie sa fiu inventiva, sa le combin astfel incat sa mananc in grafic..dar si gustos...
Stiu de bebe nr 2...nuneram insa sigura daca ai nascut deja sau nu..Felicitari pentru greutatea pe care o ai..si pentru stilul de viata adoptat. Cat despre miscare, ai timp tu dupa
Eu nu mai merg la sala...imi era un pic peste mana si nici nu aveau un program ff ok...asa ca m am reintors la tae bo...cand o sa ajung la 60 kg o sa ma apuc de ridicat greutati...deci o sa ma reintorc la sala de fitness.
Casatoria nu a schimbat viata noastra prea mult. Sau daca exista schimari, acestea sunt in bine. Suntem oficial o familie si parca sentimentul asta de apartenenta e mai profund...In rest...totul la fel..al meu plecat lunimde zile..eu acasa.
Ma intrebai de cariera..in principiu, viitorul meu il vad in domeniul juridic. Dar l am pus on hold anul acesta. Am ales sa incerc intr un alt domeniu. Si mi am dat ragaz pentru 2015. Daca nu voi reusi, voi intelege ca n a fost pentru mine. La anul vom lucra la un bebe simvoi face demersurile necesare pentru a ma infinge inapoi in tot ceea ce tine de drept:*

[mad24]

Anterior postat de mika_me

Revin...dupa luni de absenta...luni in care...desi mi am propus de zeci de ori sa tin o dieta...n am reusit sa ma mobilizez pentru mai mult de 2-3 zile. Au fost luni in care am slabit 2-3 kg si am pus 4-5 la loc.

Am ajuns la o greutate pe care in viata mea nu mi am imaginat ca o voi avea. Motivele sunt multiple, nu mi face placere sa vorbesc despre ele...

S au intamplat destul de multe in viata mea...minunate sau mai putin minunate...Dar in urma lor a ramas un singur gand..ca inca sunt tanara...ca in 2-3 ani vreau sa devin mamica si nu pot porni pe acest drum cu deja mult prea multe kg in plus...

Am ajuns la concluzia ca la capitotul vointa nu stau deloc bine...aceste pastile de vointa la mine pica rar si trebuie sa tin bine de una...atunci cand o am in mana. Asa se explica eternele incercari de a tine dieta si de a face miscare. Sunt de fel o persoana extrem de organizata, chiar rigida pe alocuri...dar nu stiu de ce cand vine vorba de alimentatie si sport sunt un dezastru.

Ce i drept...sunt si gurmanda...imi place sa mananc...Evident, ca nu bag in mine ca intr un sac fara fund...dar nu mananc mereu tocmai sanatos.....

Dar...s a intamplat minunea...mi a luminat Dzeu mintea si calea....am ales sa tin o dieta destul de grea pentru mine...dar e singura care promite rezultate frumoase inca din prima saptamana si sincera sa fiu, am nevoie de asa ceva, pentru a ma incuraja si pentru a putea merge mai departe...




So...that's it...Am intrat in a doua saptamana de dieta...Dieta pe care intentionez sa o transform in stil de viata...daca nu singura, indrumata de un specialist...

Buna, mika Parca m am citit pe mine. Cand ai cate un moment d asta de claritate, e bine sa profiti de el. Vad ca deja au aparut ceva rezultate de la dieta. Iti urez multa bafta de aici incolo si perseverenta(ca mie asta imi lipseste)!

[anqutz]

Multumesc pt apreciere! Daca reusesti sa te tii suficient de mult de treaba te obisnuiesti si iti intra in sange. Multa bafta cu dieta, daca o tii corect am vazut ca are super rezultate.

Ce citesc aici, v-ati casatorit?! E acelasi barbat cu care erai de multi ani, nu? Felicitari! Ma bucur tare mult pt tine!

[mika_me]

Anterior postat de mad24

Buna, mika Parca m am citit pe mine. Cand ai cate un moment d asta de claritate, e bine sa profiti de el. Vad ca deja au aparut ceva rezultate de la dieta. Iti urez multa bafta de aici incolo si perseverenta(ca mie asta imi lipseste)!

Da, sa stii ca e adevarata chestia ca poti tine o dieta cand esti cu adevarat pregatit...in rest..incercari esuate...
Din fericire au aparut si primele rezultate ale dietei pe care o tin...Nu fiecare zi e la fel de usoara, dar ma gandesc atunci la primele zile..la cat au fost de grele..imi imaginez cum va fi fara burtica, fara coapse ca niste copane:p...cum voi putea sa port tot ce mi place....si parca dispar toate gandurile negre....Pofte nu pot sa zic ca am...asta e marele avantaj ale dietei keto...e drept ca au fost intr o singura saptamana numeroase momente in care am avut sub nas fel si fel de mancaruri...gogosi, fructe diverse...pe care in alte conditii le as fi mancat...Imi faceau cu ochiul, dar n am simtit niciun moment ca mor de pofta si trebuie sa gust. Oricum la mine e dificil si cu gustatul...nu prea reusesc sa ma rezum doar la atat. Asa ca prefer sa nu gust deloc.
Doctorul Andrei Laslau are o vorba...cand tii diete bogate in carbohidrati esti intr un cerc al foamei. Cu cat mananci mai multi, cu atat iti e mai foame si ai mai multe pofte.
Sper sa fiu consecventa, sa tin aceasta dieta pana voi ajunge la greutatea tinta si apoi sa reusesc sa trec si de perioada de educare a organismului, in care acesta sa memoreze greutatea obtinuta ca fiind cea la care trebuie sa fiu mereu.
Mult succes si tie in drumul spre greutatea ideala si un stil de viata echilibrat!

Anterior postat de anqutz

Multumesc pt apreciere! Daca reusesti sa te tii suficient de mult de treaba te obisnuiesti si iti intra in sange. Multa bafta cu dieta, daca o tii corect am vazut ca are super rezultate.

Ce citesc aici, v-ati casatorit?! E acelasi barbat cu care erai de multi ani, nu? Felicitari! Ma bucur tare mult pt tine!

Asta imi doresc Anqutz...ca acest mod de a ma hrani sa devina un stil de viata, normal, sa nu simt ca fac vreun sacrificiu. Trebuie sa ma educ zilnic, iar aici un mare rol are mintea, care trebuie si ea educata...si mai trebuie si multa rabdare.

Da, eu si baiatul de care pomeneam si in 2009 ( cu care eram de altfel de prin 2007), ne am casatorit. Ne am logodit in vara lui 2012. Ne am casatorit civil in august 2013 si religios in august 2014. Am citit ca esti si tu de ceva timp intr o relatie stabila si ati facut si pasul de a va muta impreuna. Asta e bine. Pasi marunti si siguri...asa construiesti o relatie solida.
Ne mai citim pe aici! Te pup

[mika_me]

Buna seara drag jurnal,

A mai trecut o zi...sunt la jumatatea celei de a doua saptamani de dieta keto.

Nu o tin 100% ca la carte..dar ma ghidez oricum dupa ea si ma simt excelent...parca mai usoara, mai dezumflata.

Meniul meu pe zilele acestea a constat intr o ciorba de pui cu legume (1g carbo/100 g), chiftelute low carb (am folosit in loc de pesmet, faina de migdale), omleta, si seminte.

Iar ca si sport, mult indragitul tae bo.
De doua zile am inceput sa fac 100 squats zilnic...numar pe care il voi creste progresiv, astfel incat sa ajung la 500. Sunt curioasa de rezultate dupa o luna.

[Laura]

Buna Anca. Din cate zici tu e stricta dieta, eu cu siguranta nu as putea sa o tin. Nu as avea atat putere sa renunt la carbohidratii buni. Nu te saturi de atata proteina si grasimi? Pe termen lung cred ca o sa fie greu sa o adaptezi la n stil de viata.
Mie mi.a mers f bine si am slabit bine, apoi m.am mentinut prin renuntarea la carbo rai si alimente procesate.
Felicitari pt sport. Mi.e dor si mie de Billy
Cu ce te ocupi acum? Stai in Iasi sau la ai tai?

[anqutz]

Neata! Nu vreau sa te descurajez, in niciun caz, dar nu e ok sa faci acelasi ex zi de zi. Muschiul creste si se reface in perioada de repaos, iar daca tu nu ii dai timp sa se odihneasca nu o sa vezi prea mari schimbari. Fa mai bine o zi da una ba.

[mika_me]

Buna dimineata!

Anterior postat de Laura

Buna Anca. Din cate zici tu e stricta dieta, eu cu siguranta nu as putea sa o tin. Nu as avea atat putere sa renunt la carbohidratii buni. Nu te saturi de atata proteina si grasimi? Pe termen lung cred ca o sa fie greu sa o adaptezi la n stil de viata.
Mie mi.a mers f bine si am slabit bine, apoi m.am mentinut prin renuntarea la carbo rai si alimente procesate.
Felicitari pt sport. Mi.e dor si mie de Billy
Cu ce te ocupi acum? Stai in Iasi sau la ai tai?

Buna Laura. E intr adevar destul de stricta dieta, dar deocamdata sunt ok. Ce i drept, am avut unele pofte, dar cum au venit, au si trecut. Plus ca de cand sunt pe keto, nu pot sa zic ca mananc foarte mult, pentru ca mi a scazut apetitul. Nu mai exista rontaieli intre mese. Nu duc foarte tare dorul fructelor, si vorba aia, acum ca sunt la ai mei, nu exista saptamana in care sa nu se faca stocul de mere, pere, kiwi, portocale si uneori struguri. Inca nu vreau sa ma duc departe cu gandul si sa ma panichez de pe acum ca nu voi putea sustine rezultatele in urma acestei diete. Daca o sa simt ca nu o sa pot face fata, voi apela cu siguranta la un specialist, pentru ca daca ma va ajuta Dzeu si voi ajunge la greutatea dorita, nu vreau in veci sa ma mai intorc la 80 si ceva de kg...nici macar in sarcina. Dr Andrei Laslau recomanda ca dupa 3-4 saptamani de keto sa faci 1-2 zile de incarcare. O sa vad la momentul respectiv daca voi avea nevoie sau nu. Se poate si fara. Iar ca si mentinere, el recomanda aceeasi metoda. Incarcare la o anumita perioada de timp. In perioada de dieta oricum voi invata sa aproximez din ochi cam ce cantitate mananc dintr un aliment si cu siguranta imi voi insusi si cantitatea de carbohidrati corespunzatoare. Din ce mai citisem eu, cu 100 g de carbohidrati pe zi te mentii, iar daca esti sub, slabesti. In functie de cat de mult ii reduci, slabesti mai repede sau mai lent. O sa vad pe pielea mea...
Dar mai e cale lunga pana acolo. 30 de kg nu sunt de ici de colo. Uneori nu mi vine sa cred, dar asta e. Nu sunt kg acumulate numai de la mancat aiurea, au contribuit si alti factori. Acum sunt linistita si ma pot focusa pe asta.
Ma intrebai ce fac, pun lucrurile cap la cap in vederea a ceea ce mi am propus sa fac in urmatoarele cateva luni. Sper sa mi reuseasca. De stat, stau si prin Iasi, si pe la ai mei, in functie de starea de spirit. Si numar lunile pana vine sotul acasa.

Anterior postat de anqutz

Neata! Nu vreau sa te descurajez, in niciun caz, dar nu e ok sa faci acelasi ex zi de zi. Muschiul creste si se reface in perioada de repaos, iar daca tu nu ii dai timp sa se odihneasca nu o sa vezi prea mari schimbari. Fa mai bine o zi da una ba.

Buna Anqutz. Te referi la squats? Eu le fac fara greutati, si le am considerat mai mult cardio, pentru ca din ce am mai citit pe forumuri, ajuta la tonifierea fundului si coapselor, vesnica mea problema.

Mi am propus ca de la 1 sa incep totusi si exercitii cu greutati si sa le alternez...o zi partea de sus, o zi partea de jos.

Saru mana pentru sfat

[mika_me]

Drag jurnal,

Astazi m am trezit destul de devreme, undeva in jurul orei 8. Ceea ce e bine, asta inseamna ca am dormit cele 8 ore recomandate.

Bine, m am trezit, m am trezit, dar de ridicat din pat....abia la ora 9.30.

La ora 10 mi am facut portia de bootcamp.30 minute. Putin ar spune unii, eu zic ca e suficient pentru inceput, atat timp cat pulsul imi creste din primele 5 minute si e sustinut. Da, e drept, cele 30 de kg in plus se cunosc. Am facut si cardio cu billy, workoutul pe care il faceam de 2 ori pe zi, pe vremea cand aveam 60-65 de kg. Dar am facut destule pauze pe parcurs, si am zis ca mai degraba fac 30 de minute in ritm sustinut, decat 45 cu nenumarate pauze.

Si apoi, orice tip de miscare e mai bun decat de loc. O sa cresc progresiv intervalul de activitate fizica, pe masura ce imi creste si rezistenta

Cu vointa si speranta, inainte!