Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Eu tin prima etapa. Sunt in ziua a 5 a si pana acum am slabit 2,1 kg....
Bine ai venit în comunitatea Slabute.ro!
Dacă eşti pentru prima oară pe forumul slabuţelor, citeşte ghidul slăbuţelor începătoare, iar după ce te familiarizezi puţin, te aşteptăm printre noi, în comunitatea de slăbuţe, unde stilul de viaţă 100% sanatos si slăbitul inteligent stau la baza acestei comunităţi. Pentru a putea să te sfătuieşti cu slăbuţele, trebuie să te înregistrezi (clic pe link).
12 mai 2009, 21:36:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Atkins
Date: 170cm, 61.2kg
Mesaje: 85
|
|
Clubul Atkins
Eu tin prima etapa. Sunt in ziua a 5 a si pana acum am slabit 2,1 kg. 
|
12 mai 2009, 21:42:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Atkins
Date: 170cm, 61.2kg
Mesaje: 85
|
|
Re: Etapa I -Inducerea
Asta am mancat eu astazi:
Sunca pui Caroli Gourmet Fumee - 20 grame, 19.6 calorii, 4 proteine, 0.3 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina - 180 grame, 257.4 calorii, 23.4 proteine, 18 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 80 grame, 14.4 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 3.1 carbohidrati, 1 fibre
Ciuperci champignon, la cutie - 30 grame, 7.8 calorii, 0.6 proteine, 0.3 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.7 fibre
Crema de branza cu ardei Rama Creme Bonjour - 150 grame, 393 calorii, 7.7 proteine, 36.9 lipide, 6.2 carbohidrati, 0 fibre
Salate icre hering cu somon Negro 2000 - 100 grame, 596 calorii, 1 proteine, 64 lipide, 2 carbohidrati, 0.2 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 560 grame, 1288.2 calorii, 37.4 proteine, 119.7 lipide, 14.8 carbohidrati, 1.9 fibre
Ultima dată editat de vadmin; 12 mai 2009 at 23:29:39.
Motiv: S-a scos un link catre un site extern. Contravine regulamentului.
|
13 mai 2009, 13:57:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
|
|
Re: Etapa I -Inducerea
Citat:
Anterior postat de Paula86
Eu tin prima etapa. Sunt in ziua a 5 a si pana acum am slabit 2,1 kg. |
Citat:
Anterior postat de Paula86
Asta am mancat eu astazi:
Sunca pui Caroli Gourmet Fumee - 20 grame, 19.6 calorii, 4 proteine, 0.3 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina - 180 grame, 257.4 calorii, 23.4 proteine, 18 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 80 grame, 14.4 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 3.1 carbohidrati, 1 fibre
Ciuperci champignon, la cutie - 30 grame, 7.8 calorii, 0.6 proteine, 0.3 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.7 fibre
Crema de branza cu ardei Rama Creme Bonjour - 150 grame, 393 calorii, 7.7 proteine, 36.9 lipide, 6.2 carbohidrati, 0 fibre
Salate icre hering cu somon Negro 2000 - 100 grame, 596 calorii, 1 proteine, 64 lipide, 2 carbohidrati, 0.2 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 560 grame, 1288.2 calorii, 37.4 proteine, 119.7 lipide, 14.8 carbohidrati, 1.9 fibre
|
Bine ai venit Paula,
Felicitari pentru ambitie si pentru kilogramele pierdute.
Eu nu tin dieta aceasta deci nu iti pot da sfaturi dar daca ai nevoie de sustinere si colege de "suferinta" suntem destule pe aici  .
Din cate am citit Inducerea este prima parte din Dieta Atkins...banuiesc ca dupa ce trec 14 zile te apuci de dieta? Sa ne tii la curent cum merg lucrurile
Iti doresc mult succes 
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana. 
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2161 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1644 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2009, 14:43:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 23
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
|
|
Re: Etapa I -Inducerea
buna paula !!! bine ai venit !!! si multa bafta in lupta cu kg !!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2680 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2163 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2009, 15:15:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
|
Data înregistrării: 13 mai 2009
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 4
|
|
Re: Etapa I -Inducerea
Buna,
Si eu am inceput aceasta etapa luni, 11.05.2009, si aveam 64 kg, urmatoarea cantarire 18.05.2009
ioana0106, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2009, 15:17:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 23
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
|
|
Re: Etapa I -Inducerea
Citat:
Anterior postat de ioana0106
Buna,
Si eu am inceput aceasta etapa luni, 11.05.2009, si aveam 64 kg, urmatoarea cantarire 18.05.2009
|
multa bafta si tie ioana!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2680 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2163 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2009, 16:23:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
|
|
Re: Etapa I -Inducerea
Citat:
Anterior postat de ioana0106
Buna,
Si eu am inceput aceasta etapa luni, 11.05.2009, si aveam 64 kg, urmatoarea cantarire 18.05.2009
|
Bine ai venit Ioana si succes !!
Sa ne tii la curent cu evolutia ta...daca tu si Paula o sa aveti rezultate frumoase ne luam si noi dupa voi
Te mai asteptam pe la noi sa ne spui cum merge ce papi si orice altceva simti nevoia sa ne spui
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2161 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1644 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2009, 14:53:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Atkins
Date: 170cm, 61.2kg
Mesaje: 85
|
|
Re: Etapa I -Inducerea
Buna, fetelor!
Multumesc pt primire.
Bafta si tie, Ioana cu aceasta dieta.
Eu tin in continuare. Nu m-am mai cantarit, dar simt ca slabesc in continuare. Sa stiti ca nu fac foamea. Mananc destul de mult, doar ca ma incadrez in maximul celor 20 de grame de carbohidrati pe zi. De ex, acum am mancat o omleta din 3 oua cu piept de pui. Are aprox 3 g carb.
O sa mai revin cu detalii pe parcurs. 
Ultima dată editat de Paula86; 14 mai 2009 at 15:01:36.
|
14 mai 2009, 17:29:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 54.6kg
Mesaje: 22.428
|
|
Re: Etapa I -Inducerea
Citat:
Anterior postat de Paula86
Eu tin prima etapa. Sunt in ziua a 5 a si pana acum am slabit 2,1 kg. |
Citat:
Anterior postat de Paula86
Asta am mancat eu astazi:
Sunca pui Caroli Gourmet Fumee - 20 grame, 19.6 calorii, 4 proteine, 0.3 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina - 180 grame, 257.4 calorii, 23.4 proteine, 18 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 80 grame, 14.4 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 3.1 carbohidrati, 1 fibre
Ciuperci champignon, la cutie - 30 grame, 7.8 calorii, 0.6 proteine, 0.3 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.7 fibre
Crema de branza cu ardei Rama Creme Bonjour - 150 grame, 393 calorii, 7.7 proteine, 36.9 lipide, 6.2 carbohidrati, 0 fibre
Salate icre hering cu somon Negro 2000 - 100 grame, 596 calorii, 1 proteine, 64 lipide, 2 carbohidrati, 0.2 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 560 grame, 1288.2 calorii, 37.4 proteine, 119.7 lipide, 14.8 carbohidrati, 1.9 fibre
|
Buna Paula86. Bine ai venit in familia noastra.
Bravo pentru reusita ta de a slabi 2 kg. Multa bafta in continuare.
Citat:
Anterior postat de ioana0106
Buna,
Si eu am inceput aceasta etapa luni, 11.05.2009, si aveam 64 kg, urmatoarea cantarire 18.05.2009
|
Hey Ioana! Bine ai venit.
Iti doresc mult succes in ce ti-ai propus. Te astept sa ne spui ce papi zilnic si ce rezultat vei avea pe 18 mai.
Citat:
Anterior postat de Paula86
Buna, fetelor!
Multumesc pt primire.
Bafta si tie, Ioana cu aceasta dieta.
Eu tin in continuare. Nu m-am mai cantarit, dar simt ca slabesc in continuare. Sa stiti ca nu fac foamea. Mananc destul de mult, doar ca ma incadrez in maximul celor 20 de grame de carbohidrati pe zi. De ex, acum am mancat o omleta din 3 oua cu piept de pui. Are aprox 3 g carb.
O sa mai revin cu detalii pe parcurs. |
Ma bucur ca ai rezultate frumoase Paula.
Este foarte motivant sa vezi cum scad kg. Eu iti doresc un drum cat mai usor si cat mai multe kg pierdute.
Succes.
__________________
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
 
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
* SLABUTE VOUCHER
Descopera cumparaturile cu stil!
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Slabuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2009, 10:54:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
|
Data înregistrării: 13 mai 2009
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 4
|
|
Re: Etapa I -Inducerea
Buna fetelor,
La fel ca Paula, nu am abandonat dieta. Si eu mananc ,,bine", si nu ma infometez, insa am rezistat tentatiilor, si nu m-am cantarit.
Sper sa am rezultate, pt ca in iarna asta m-am ingrasat.....
Insa, la mine, lupta cu kilogramele in plus dureaza de ceva ani.Acum 12 ani aveam 84 kg, si spuneam ca am dereglare de tiroida, de aia sunt asa de grasa.Mi-am facut analizele, si doctorita mi-a spus ca nu am nici o dereglare de glanda, ci doar un metabolism lent, si pentru a avea rezultate tb sa tin dieta un timp indelungat. Zis si facut, in 5 luni am ajuns la 57 kg, prin dieta si sport, si asa m-am mentinut 10 ani.Dupa care, in urmatorii 2 ani am ajuns la 62 kg, greutate pe care o aveam in luna decembrie anul trecut. Mi-am facut de cap in iarna asta, stiam ca mananc foarte mult, dar nu am avut curajul sa ma urc pe cantar, pana pe data de 15 ianuarie, cand, surpriza neplacuta, cantarul arata 68 kg.De atunci, am eliminat iarasi dulciurile si pizza din alimentatie (cu mici exceptii in weekenduri).De pe data de 11.05.2009 am inceput aceasta dieta, pornind de la 64 kg.Am emotii pentru ziua de 18.05.2009, cand ma voi urca pe cantar. .Sper ca nu v-am plictisit cu povestea mea. Va pup 
ioana0106, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2012 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
