Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta disociata pe grupe de alimente

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 aug 2009, 21:23:39
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Dieta disociata pe grupe de alimente

Dieta disociata, pe grupe de alimente, nu este o dieta care promite pierdere rapida in greutate.
Veti slabi incet, dar constant. Noua greutate putand fi mentinuta fara probleme.
Dieta disociata permite consumul de dulciuri, insa in cantitati mici.


Generalitati despre dieta disociata

Doar cate doua grupe de alimente pot fi combinate (A si B, A si C, B si C), nu puteti manca din toate cele trei grupe (A, B si C).
Daca ati mancat alimente din grupa A (sau C), trebuie sa asteptati cel putin 3 ore inainte de a consuma alt aliment din grupa A (sau C).
  • Trebuie sa beti zilnic un pahar de apa minerala cu suc de lamaie.
  • Trebuie sa beti 4 sau 5 cani de ceai verde zilnic
  • Mancati multe rosii sau beti suc de rosii
Grupele de alimente

Grupa A: cereale integrale, paine, produse de patiserie, orez, faina de porumb, cartofi, miere, dulciuri cu zahar, gem, dulceata, curmale, smochine, fructe uscate, pastai
Grupa B: ulei de masline, unt, smantana, cascaval, galbenus, masline, salata verde, morcov, ceapa, sfecla, conopida, spanac, fasole verde, mazare, telina, ridiche, gulie, castravete, varza rosie, varza, rosii crude, usturoi, nuci
Grupa C: orice tip de carne, peste, orice tip de lapte, albus, fructe, macese, citrice, pepene rosu, pepene galben, afine, rosii fierte
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 21 apr 2010, 11:07:17
Ralluuk's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: mananc putin si des si ceai de slabit
Date: 168cm, 81kg
Mesaje: 190
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Dieta disociata pe grupe de alimente

Buna tuturor. Eu am inceput disociatul pe mese de cateva zile si ma simt excelent. Astfel dimineata mananc fulgi de ovaz cu lapte batut, la amiaza proteine si seara cate o salata mare. Nu fac foamete si nici nu-mi incarc stomacul aiurea, si vreau sa va spun ca deja mi se pare ca are efect. Cred ca e un mod de viata mai degraba decat o dieta. Oricum de maine vreau sa ma apuc si de jogging. Bafta tuturor
Ralluuk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2590 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2073 kcal/zi. Pentru a slăbi 5-8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 17:12:56
deia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata pe grupe de alimente

foarte interesanta dieta asta.cred de fapt ca e un regim de viata dar nu mi se pare greu deloc foarte permisiva poate am s-o incerc si eu
deia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1948 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 17:15:08
deia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata pe grupe de alimente

am uitat sa intreb:tine cineva dieta asta?sunt curioasa daca da rezultate
deia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1948 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 24 iun 2010, 14:38:21
alynedy2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 157cm, 66.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata pe grupe de alimente

E disociata pe zile sau pe mese?
alynedy2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1812 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1296 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 25 iun 2010, 18:56:31
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata pe grupe de alimente

Citat:
Anterior postat de alynedy2010 Vezi mesajul
E disociata pe zile sau pe mese?
Este pe grupa de alimente. Scrie mai sus cum se combina aceste alimente la o masa.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 27 iun 2010, 13:28:44
alynedy2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 157cm, 66.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata pe grupe de alimente

Buna.Nu reusesc sa inteleg.Adica la o masa trebuie combinate neaparat din 2 grupe?Nu poti din toate 3 sau din aceiasi grupa?Am inteles bine?Poti sa fi te rog mult de tot,un pic mai explicita.Si nu inteleg care e treaba cu alea 3 ore intre alimentele din aceiasi grupa.Sper ca nu te superi ca insist,dar as vrea sa tin dieta asta si as vrea sa inteleg exact ce trebuie facut.
alynedy2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1812 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1296 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 27 iun 2010, 20:10:35
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata pe grupe de alimente

Citat:
Anterior postat de alynedy2010 Vezi mesajul
Buna.Nu reusesc sa inteleg.Adica la o masa trebuie combinate neaparat din 2 grupe?Nu poti din toate 3 sau din aceiasi grupa?Am inteles bine?Poti sa fi te rog mult de tot,un pic mai explicita.Si nu inteleg care e treaba cu alea 3 ore intre alimentele din aceiasi grupa.Sper ca nu te superi ca insist,dar as vrea sa tin dieta asta si as vrea sa inteleg exact ce trebuie facut.
Hai sa vedem impreuna

La o masa, spre exemplu mic dejun, poti combina doar 2 grupe de alimente, A si B; A si C; B si C), nu puteti manca din toate cele trei grupe (A, B si C)

Insa exista o restrictie in ce priveste grupele A si C.

Grupa A include alimente care nu ai voie sa le mananci chiar impreuna cu cele din C, si viceversa, trebuie sa treaca 3 ore intre cele doua.

Ceea ce ma duce la ideea ca doar A si B, si B si C pot fi mancate in acelasi moment impreuna, A si C se mananca la o distanta de cateva ore.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 28 iun 2010, 10:55:00
rose rose's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata pe grupe de alimente

Buna!
Eu tin un regim asemanator cu acesta. Incerc sa nu combin prea multe alimente si pana acum vad ca am slabit vreo 4-5 kg si sunt f incantata. Incerc sa nu mananc seara dupa 19.00 si fac si bicicleta eliptica aproape in fiecare zi cam cate jum de ora.

Sper sa pot slabit mai mult. Vreau cam in 3 sapt sa ajung sa mai slabesc inca vreo 4-5 kg desi mi se pare ca nu o sa fie chiar asa cum imi doresc eu. Sunt optimista si sper sa reusesc.
Azi dim m-am cantarit si imi arata 67.9 kg...ma duc sa schimb tiker-ul.

Am mancat azi la pranz ficatei la cuptor in suc de rosii si cu 2 castraveti. Sa vad diseara ce o sa pap.

Cine mai tine cu mine?
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1678 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 10 aug 2010, 06:43:00
Dafy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta disociata
Date: 162cm, 76kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal de ratusca Dafy

Buna Jurnaulule, buna fetelor,
Ieri m-am inscris pe acest site hotarata sa slabesc putin cate putin, iar urmatorul pas a fost evident sa imi fac un Jurnal.
Ce pot sa scriu eu in acest jurnal? Pai ia sa incepem prin a ma prezenta, sunt o "ratusca" pufoasa, am 27 ani, 162 cm si 76 kg . Acum 3 ani m-am casatorit, inainte de nunta eram pe undeva pe la 70 kg, apoi cu tot stresul de la nunta am ajuns la 65 kg . . . wow era superb, tot pufoasa eram dar mie imi placea asa cum aratam, hainele stateau numai bine pe mine . . . dar acea mare enigma s-a produs si la mine . . . dupa nunta hop am pus pe mine mai bine de 10 kg . . . ufff de as fi fost mai precauta si sa ma fi mentinut dar asta e, am si un metabolism lenesssss
Ce ma deranjeaza cel mai tare e faptul ca nu mai imi sunt bune hainele . . . asta ma doare cel mai tare.
Diete am mai tinut eu, dar reuseam sa dau jos 4 - maxim 5 kg. care le puneam rapid inapoi.
De ieri m-am pus serios pe treaba, iar faptul ca v-am gasit pe voi este cu atat mai bine si sper ca cu ajutorul vostru sa perseverez pana la capat.
Vreau sa slabesc pt. inceput 8 kg iar apoi mai vedem, m-am gandit sa o iau treptat sa nu imi impun de la inceput sa slabesc 11 kg.
Am optat pt. dieta disociata, nu stiu prea multe despre ea, doar asa din auzite (azi o sa citesc pe net mai multe), sau mai bine zis o dieta discociata in stilul meu, nu cred ca as putea papa 3 zile la rand carne sau lactate si atunci am zis ca sa pap doar o zi, deci o zi carne, o zi lactate, o zi fructe, o zi legume si muuuulta apa.
Ieri a fost zi de carne, am papat dimineata sunca din piept de pui, la pranz peste la cuptor, apoi pe la 16:30 am papat iar din pestele de la cuptor . . . si spre seara am calcat stramb ca am papat 2 felii de lubenita . . . ador lubenita, o iubesc, e cel mai minunat fruct . . . eu si sotul meu suntem devoratori de lubenita, acuma sper sa fie cu iertare si incerc pe viitor sa ma tin de dieta. Ca si sport fac abdomene seara si as vrea sa incep sa si alerg (problema e ca nu prea am pe unde), iar ieri am facut si "1 Mile Walk" cu Leslie, imi place tare mult si o sa mai fac si azi.
M-am lungit tare mult si as mai avea ce scrie, dar ma opresc aici si va rog sa imi fiti alaturi in lupta mea cu kg.
V-am pupat pe toate. Spor la slabit!
Dafy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1721 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, cura de slabire, dieta, dieta de slabire, dieta de slabit, dieta disociata, diete de slabit, diete disociate, disociata, haine, jurnal, nutritie, sanatos, slabire, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata Slabuta Dieta Disociata 364 22 iun 2013 19:57:05
Dieta Disociata Slabuta Dieta Disociata 74 22 mar 2012 20:17:36
Dieta disociata personalizata a slabutelor ianna Dieta Disociata 4 17 mai 2010 13:23:14
Dieta disociata in functie de culoarea alimentelor Slabuta Dieta Disociata 3 08 sep 2009 18:28:34
Disociata pe mese amelie Dieta Disociata 3 31 iul 2009 16:13:27

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole