[vikyfg]

Anterior postat de anaistrate

Buna. Sunt noua intre slabute si referitor la dieta Rina90 as avea o intrebare......din ghid nu stiu sigur tot timpul cand tre sa impart masa de pranz in doua, de ex cand imi prepar salata cu branza este specificat sa folosesc 200gr branza, dar nu stiu daca cate 100gr pt pranz si 100gr pt cina, sau 200gr pt pranz si alte 100gr pt cina. Ma poate dumerii cineva va rog?

Pai aici in colt gasesti si un calculator al caloriilor e bine sa socotesti si caloriile sa nu depaseasca 1200 pe zi eu de ex cand mananc salata cu branza folosesc 100g la pranz si 50g seara

[anaistrate]

multumesc de raspuns .....o sa sufar, dar cred ca asta e si ideea

[Verandreea]

Anterior postat de anaistrate

multumesc de raspuns .....o sa sufar, dar cred ca asta e si ideea

cum adica? de ce o sa suferi? in Rina nu e permis asa ceva mai ales la inceput trebuie sa mananci pana te saturi

[Verandreea]

Anterior postat de anaistrate

Buna. Sunt noua intre slabute si referitor la dieta Rina90 as avea o intrebare......din ghid nu stiu sigur tot timpul cand tre sa impart masa de pranz in doua, de ex cand imi prepar salata cu branza este specificat sa folosesc 200gr branza, dar nu stiu daca cate 100gr pt pranz si 100gr pt cina, sau 200gr pt pranz si alte 100gr pt cina. Ma poate dumerii cineva va rog?

Salut si bine ai venit in randul nostru
eu te sfatuioesc cum am mai zis sa mananci acum la inceput sa mananci sa te saturi daca astea inseamna 200 la pranz si 100 la cina e ok
eu in prima tura am asa am facut si am avut rezultate foarte bune cei drept ca treptat cu cat inaintam in dieta ma saturam mai repede

[happygirldiana]

ce fac fetele?eu am luat pranzul pe la 1, cina o iau la 6 si am terminat.la pranz am mancat omleta din 2 oua cu ciuperci,usturoi si un pic de bulion si o salata de varza rosie.

am facut curatenie pe aici, am strans haine, spalat vase, acum lenevesc un pic la tv, la 3 jum o ast pe sorela, la 4 sport, apoi dus, cina si gataaa, s-o dus si ziua astahaideti, ca v-am facut desfasurator pentru ziua mea)

va pup!

[roxxialexx]

Anterior postat de Verandreea

asta e foarte bine "sportul"
eu inca nu m-am mobilizat asa tare cu sportul sper sa imi gasesc o sala sa merg

pai nu merg la sala, fac Slim in 6 acasa si merg pe jos f mult

[mutulica]

Buna fetelor, ce faceti????
Eu c-am ocupata zilele astea. Azi fac curetenie generala jumate de casa, miine alta jumatate si cumparaturi ca simbata si duminica am musafiri....asa ca am zile pline.
La prinz am mincat 2 oua ochiuri, nu am mai mincat oua de doua luni si imi era o pofta, si cum eu nu ma prea impac cu ele dupa ce am mincat prinzul mi-a trecut pofta iarasi pe vreo citeva luni. Intrebare ce maninc deseara, ca oua sigur nu pot baga ca mi se face rau daca le miros numai. Ma gindesc sa maninc un iaurt ceva, e greseala stiu insa alta iesire din situatie nu am. Asa ca ajutati-ma.

[bunny]

fetelor exista pe undeva vreo lista cu alimentele permise la fiecare zi? tot ce intra la proteine, amidonuri, carbohidrati si vitamine.. mi-e frica sa nu le incurc pe unele din greseala si daca se poate feluri de mancare pt fiecare? sper ca exista o astfel de lista

[bunny]

mutulica, felicitari! vad ca mai ai doar un kg

[roxxialexx]

Anterior postat de bunny

fetelor exista pe undeva vreo lista cu alimentele permise la fiecare zi? tot ce intra la proteine, amidonuri, carbohidrati si vitamine.. mi-e frica sa nu le incurc pe unele din greseala si daca se poate feluri de mancare pt fiecare? sper ca exista o astfel de lista

Nu exista decat daca te uiti in carte si la retete. Dar pe scurt:
PROTEINE -produse din soia (lapte, branza, cremwusti); lactare&branzeturi (fara smantana care se poate consuma in orice zi, inafara de vitamine); oua, carne de orice fel, peste
AMIDONURI - orez, linte, cartof, mazare, fasole uscata, naut, arpacas
CARBO - orice produc facut din fainuri - paste, pizza, covrigei, mamaliga, gris
VITAMINE - orice fruct si leguma care nu intra la amidon. Acestea se pot consuma si in celelalte zile alaturi de alimentul specific zilei.