[andrylici]

Deschid acest subiect deoarece nu am gasit nimic asemanator pe Slabute si de asemenea pt ca ma confrunt cu aceasta problema. Cam de o saptamana, poate si mai bine, am contractii ale labei piciorului pe timpul noptii. Sunt foarte dureroase si ma fac sa sar din pat. In momentul in care aplic presiune pe laba piciorului (adica merg putin) contractia dispare. Au fost nopti cand am avut si de 3-4 ori sau nopti cand nu am avut deloc. Iata un extras dintr-un articol de pe Romedic.ro:

"Crampele nocturne ale picioarelor:

Crampele nocturne sunt contractii involuntare ale muschilor care apar nocturn, in somn sau mai rar in repaus. Durata crampelor nocturne este foarte variabila, de la citeva secunde pina la citeva minute. Durerea musculara se poate mentine o perioada dupa incetarea crampelor. Aceste crampe sunt mai frecvente la persoanele virstnice, dar pot fi intilnite la orice virsta. Sunt frecvente la adolescenti si unele persoane care fac exercitii noaptea. Pot fi foarte dureroase, mai ales daca persoana este deshidratata. De obicei aplicarea de presiune pe piciorul afectat prin ambulatie determina disparitia crampelor.
Cauza precisa a acestor crampe este incerta. Factorii potential contribuitori sunt deshidratarea, nivelul scazut al anumitor minerale din corp (magneziu, potasiu, calciu si sodiu) si scaderea fluxului de singe prin muschi, in cazul repausului prelungit. Aceste crampe sunt ameliorate prin exercitiile de intindere a piciorului afectat si flexia halucelui. Ambulatia va scurta durata crampelor. Crampele nocturne sunt considerate normale in stadiile avansate ale sarcinii. " (sursa: romedic.ro)

Eu tind sa cred ca la mine se intampla datorita efortului pe care il depun foarte tarziu seara (imi termin sportul pe la 23: 23:30). Nu cred ca am carente de calciu sau magneziu deoarece ma hranesc sanatos, nu ma infometez (desi se poate intampla si in cazurile acestea sa nu se asimileze anumite minerale). Intrebarea mea este: Ati avut sau aveti acest tip de problema? Daca da, cunoasteti remedii pentru ea? Le-ati folosit?

[deadcountess]

Eu am avut astfel de probleme din cauza ca nu asimilam calciu (crampele erau mai nimic, problema mea cea mai mare era ca lesinam des, din cauza asta am ajuns la medic). Mi-a prescris AT10 si totul a fost ok. Dar nu am mai avut de mult probleme, desi nu mai iau de mult picaturile. Din fericire aici se gaseste lapte cu vitamina D, poate asta ma ajuta

P.S. magneziu am intre limitele normale, desi cam mult spre limita de jos

[Zoe]

eu când am avut, eram cu potasiul cam jos, şi am mâncat o vreme banane

[andrylici]

Anterior postat de deadcountess

Eu am avut astfel de probleme din cauza ca nu asimilam calciu (crampele erau mai nimic, problema mea cea mai mare era ca lesinam des, din cauza asta am ajuns la medic). Mi-a prescris AT10 si totul a fost ok. Dar nu am mai avut de mult probleme, desi nu mai iau de mult picaturile. Din fericire aici se gaseste lapte cu vitamina D, poate asta ma ajuta

P.S. magneziu am intre limitele normale, desi cam mult spre limita de jos

Magneziu si calciu mi-a spus si maica-mea sa iau (e medic). Am sa incerc sa iau ceva efervescent sa vad ce si cum.

[andrylici]

Anterior postat de Zoe

eu când am avut, eram cu potasiul cam jos, şi am mâncat o vreme banane

Adevarul este ca n-am mai mancat de mult banane. Am sa cumpar niste banane si am sa le mananc la prima gustare sau dimineata sa vad ce iese. Merci!

[azra]

eu de foarte multe ori ma confrunt cu problema asta,acum o saptamana am terminat doza de calciu si mi-au trecut pentru o perioada de timp destul de lunga.

[deadcountess]

Anterior postat de andrylici

Magneziu si calciu mi-a spus si maica-mea sa iau (e medic). Am sa incerc sa iau ceva efervescent sa vad ce si cum.

Vezi intai daca-l asimilezi ca eu si luam calciu si mancam lactate in prostie si tot degeaba pana am luat picaturile.

[Zoe]

Anterior postat de andrylici

Adevarul este ca n-am mai mancat de mult banane. Am sa cumpar niste banane si am sa le mananc la prima gustare sau dimineata sa vad ce iese. Merci!

sunt bune că au şi magneziu, două dintr-o lovitură.
să nu iei pastile care au şi calciu şi magneziu (am văzut că există), pentru că nu se asimilează decât unul din ele (de obicei magneziul), şi când iei calciul, la vremea asta de iarnă când nu avem soare, neapărat să iei şi ceva vitamina D3, ca să se fixeze.

[andrylici]

Anterior postat de Zoe

sunt bune că au şi magneziu, două dintr-o lovitură.
să nu iei pastile care au şi calciu şi magneziu (am văzut că există), pentru că nu se asimilează decât unul din ele (de obicei magneziul), şi când iei calciul, la vremea asta de iarnă când nu avem soare, neapărat să iei şi ceva vitamina D3, ca să se fixeze.

Azi sau maine imi iau niste banane si mananc la micul dejun. De pastile imi este asa o sila!!!! Nu-mi place deloc sa iau. Nici cand ma doare capul nu o fac. Mi-a dat mama niste multivitamine si abia imi aduceam aminte sa le iau. Incerc intai cu banane si apoi daca e nevoie iau si niste magneziu (calciu sper sa nu-mi trebuiasca pt ca mananc branzeturi destule zic eu).

[oanna14]

Wow,multumesc mult de informatii
Eu dupa ce m-am lasat de volei(dupa 5 ani) m-am confruntat cu aceasi problema-oribila!