Crampele musculare nocturne - carcei
Discuta despre Discutii generale despre diverse afectiuni in cadrul subiectului Crampele musculare nocturne - carcei, parte din categoria Retete si Diete in diverse afectiuni; Deschid acest subiect deoarece nu am gasit nimic asemanator pe Slabute si de asemenea pt ca ma confrunt cu aceasta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 ian 2012, 17:56:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Crampele musculare nocturne - carcei
Deschid acest subiect deoarece nu am gasit nimic asemanator pe Slabute si de asemenea pt ca ma confrunt cu aceasta problema. Cam de o saptamana, poate si mai bine, am contractii ale labei piciorului pe timpul noptii. Sunt foarte dureroase si ma fac sa sar din pat. In momentul in care aplic presiune pe laba piciorului (adica merg putin) contractia dispare. Au fost nopti cand am avut si de 3-4 ori sau nopti cand nu am avut deloc. Iata un extras dintr-un articol de pe Romedic.ro:
"Crampele nocturne ale picioarelor:
Crampele nocturne sunt contractii involuntare ale muschilor care apar nocturn, in somn sau mai rar in repaus. Durata crampelor nocturne este foarte variabila, de la citeva secunde pina la citeva minute. Durerea musculara se poate mentine o perioada dupa incetarea crampelor. Aceste crampe sunt mai frecvente la persoanele virstnice, dar pot fi intilnite la orice virsta. Sunt frecvente la adolescenti si unele persoane care fac exercitii noaptea. Pot fi foarte dureroase, mai ales daca persoana este deshidratata. De obicei aplicarea de presiune pe piciorul afectat prin ambulatie determina disparitia crampelor.
Cauza precisa a acestor crampe este incerta. Factorii potential contribuitori sunt deshidratarea, nivelul scazut al anumitor minerale din corp (magneziu, potasiu, calciu si sodiu) si scaderea fluxului de singe prin muschi, in cazul repausului prelungit. Aceste crampe sunt ameliorate prin exercitiile de intindere a piciorului afectat si flexia halucelui. Ambulatia va scurta durata crampelor. Crampele nocturne sunt considerate normale in stadiile avansate ale sarcinii. " (sursa: romedic.ro)
Eu tind sa cred ca la mine se intampla datorita efortului pe care il depun foarte tarziu seara (imi termin sportul pe la 23: 23:30). Nu cred ca am carente de calciu sau magneziu deoarece ma hranesc sanatos, nu ma infometez (desi se poate intampla si in cazurile acestea sa nu se asimileze anumite minerale). Intrebarea mea este: Ati avut sau aveti acest tip de problema? Daca da, cunoasteti remedii pentru ea? Le-ati folosit?
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 19:09:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Crampele musculare nocturne - carcei
Eu am avut astfel de probleme din cauza ca nu asimilam calciu (crampele erau mai nimic, problema mea cea mai mare era ca lesinam des, din cauza asta am ajuns la medic). Mi-a prescris AT10 si totul a fost ok. Dar nu am mai avut de mult probleme, desi nu mai iau de mult picaturile. Din fericire aici se gaseste lapte cu vitamina D, poate asta ma ajuta
P.S. magneziu am intre limitele normale, desi cam mult spre limita de jos
|
31 ian 2012, 20:24:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Crampele musculare nocturne - carcei
eu când am avut, eram cu potasiul cam jos, şi am mâncat o vreme banane
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 20:29:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Crampele musculare nocturne - carcei
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Eu am avut astfel de probleme din cauza ca nu asimilam calciu (crampele erau mai nimic, problema mea cea mai mare era ca lesinam des, din cauza asta am ajuns la medic). Mi-a prescris AT10 si totul a fost ok. Dar nu am mai avut de mult probleme, desi nu mai iau de mult picaturile. Din fericire aici se gaseste lapte cu vitamina D, poate asta ma ajuta
P.S. magneziu am intre limitele normale, desi cam mult spre limita de jos
|
Magneziu si calciu mi-a spus si maica-mea sa iau (e medic). Am sa incerc sa iau ceva efervescent sa vad ce si cum.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 20:31:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Crampele musculare nocturne - carcei
Citat:
Anterior postat de Zoe
eu când am avut, eram cu potasiul cam jos, şi am mâncat o vreme banane
|
Adevarul este ca n-am mai mancat de mult banane. Am sa cumpar niste banane si am sa le mananc la prima gustare sau dimineata sa vad ce iese. Merci!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 20:55:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Crampele musculare nocturne - carcei
eu de foarte multe ori ma confrunt cu problema asta,acum o saptamana am terminat doza de calciu si mi-au trecut pentru o perioada de timp destul de lunga.
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
31 ian 2012, 21:16:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Crampele musculare nocturne - carcei
Citat:
Anterior postat de andrylici
Magneziu si calciu mi-a spus si maica-mea sa iau (e medic). Am sa incerc sa iau ceva efervescent sa vad ce si cum.
|
Vezi intai daca-l asimilezi ca eu si luam calciu si mancam lactate in prostie si tot degeaba pana am luat picaturile.
|
01 feb 2012, 08:09:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Crampele musculare nocturne - carcei
Citat:
Anterior postat de andrylici
Adevarul este ca n-am mai mancat de mult banane. Am sa cumpar niste banane si am sa le mananc la prima gustare sau dimineata sa vad ce iese. Merci!
|
sunt bune că au şi magneziu, două dintr-o lovitură.
să nu iei pastile care au şi calciu şi magneziu (am văzut că există), pentru că nu se asimilează decât unul din ele (de obicei magneziul), şi când iei calciul, la vremea asta de iarnă când nu avem soare, neapărat să iei şi ceva vitamina D3, ca să se fixeze.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 10:11:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Crampele musculare nocturne - carcei
Citat:
Anterior postat de Zoe
sunt bune că au şi magneziu, două dintr-o lovitură.
să nu iei pastile care au şi calciu şi magneziu (am văzut că există), pentru că nu se asimilează decât unul din ele (de obicei magneziul), şi când iei calciul, la vremea asta de iarnă când nu avem soare, neapărat să iei şi ceva vitamina D3, ca să se fixeze.
|
Azi sau maine imi iau niste banane si mananc la micul dejun. De pastile imi este asa o sila!!!! Nu-mi place deloc sa iau. Nici cand ma doare capul nu o fac. Mi-a dat mama niste multivitamine si abia imi aduceam aminte sa le iau. Incerc intai cu banane si apoi daca e nevoie iau si niste magneziu (calciu sper sa nu-mi trebuiasca pt ca mananc branzeturi destule zic eu).
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 15:18:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Crampele musculare nocturne - carcei
Wow,multumesc mult de informatii
Eu dupa ce m-am lasat de volei(dupa 5 ani) m-am confruntat cu aceasi problema-oribila!
|
Informatii despre slabit
|
afectiuni, calorii, carcei, crampele, dieta, discutii, diverse, generale, musculare, nocturne, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Slabute nocturne, adunati-va!
|
miras |
Discutii off-topic |
295 |
31 dec 2011 23:26:54 |
|