Cum scapam de pofta de dulce?
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Cum scapam de pofta de dulce?, parte din categoria Inainte de slabire; de pofta de dulce scapam doar pe chestie psihica.
eu mi-am propus sa mananc dulce doar o zi pe saptamana,sambata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 ian 2013, 21:42:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
de pofta de dulce scapam doar pe chestie psihica.
eu mi-am propus sa mananc dulce doar o zi pe saptamana,sambata sau duminica si exact asta fac.a fost greu prima saptamana,dar acum e o obisnuinta.
nu a mers nici cu o patratica de ciocolata fie si amaruie,nici,ca doar un pic si gata.
si credeti-ma,mancam cate o ciocolata si o prajitura sau doua zilnic.
si asa o tin de 2 ani,si e super ok.nu mai am nici o pofta,dar in ziua permisa mananc o prajitura.de multe ori preferabil facuta in casa.
succes,daca va poate ajuta sfatul meu.
__________________
Sa slabesti nu e greu.Greu e sa te mentii.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mariy67:
|
|
04 ian 2013, 18:03:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2012
Locaţie: Tasnad, Romania
Vârsta: 34
Date: 148cm, 39kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Am incercat si eu sa exclud de tot dulciurile din regimul zilnic, insa cand dadeam de prajituri la zile de nastere, sarbatori, etc, era mult prea greu sa nu fac exces de ele, la ce pofta aveam. Asa ca am ales sa nu le mai evit, ci sa le consum moderat, astfel:
1. manc o portie de ceva dulce doar o data la doua zile
2. nu mananc dulce mai tarziu de ora 3 dupa-masa
3. incerc sa manc doar dulciuri facute in casa, in care pun miere in loc de zahar: gris in lapte, iaurt cu branza si miere, clatite umplute cu branza, miere si scortisoara, etc
4. in cazul prajiturilor, cozonaci, si alte deserturi cu blat... ca sa nu mananc prea multe bucati... le manc de obicei cu iaurt amestescat cu scortisoara. Te saturi foarte repede.
5. mananc foarte incet, incerc sa savurez pe deplin fiecare bucatica
barbi3girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1357 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 840 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 841 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui barbi3girl:
|
|
10 ian 2013, 13:50:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: montignac
Date: 170cm, 79.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
la mine mancarea cu boia iute face minuni. nu am pofta de dulce si tin sa mentionez ca mancam dulciuri in prostie.
angelally, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1105 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2013, 20:45:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Eu iau 1-2 guri de baton FibroBar apoi beau multa apa ca sa se umfle in stomac bine. Este dulceag si imi satisface pofta.
Cucmuc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2013, 08:45:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Citat:
Anterior postat de Cucmuc
Eu iau 1-2 guri de baton FibroBar apoi beau multa apa ca sa se umfle in stomac bine. Este dulceag si imi satisface pofta.
|
mai bine iti faci in casa batoane de cereale,sigur sunt mai sanatoase,si stii ce pui in ele.
__________________
Sa slabesti nu e greu.Greu e sa te mentii.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2013, 08:48:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
masa mea de dimineata consta in fructe,multe,nu doar unul.fara banane.
spre exemplu,acum mananc o portocala,un mar,un kiwi si o mandarina.nu va speriati ca ar fi mult,pana la ora 14 nu mai imi e foame,si cu siguranta nu mai cere organismul dulce.
l-am luat din natura,e cel mai sanatos.
__________________
Sa slabesti nu e greu.Greu e sa te mentii.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2013, 10:08:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2013
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 66.6kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Buna dimi.
Cam asta ar fi si problema mea - dulciurile - ma simt precum un copil de gradinita in preajma lor. Nu pot rezista tentatiei. Incerc in schimb sa le reduc drastic si sa le inlocuiesc cu fructe. Bananele sunt chiar atat de periculoase? Daca as inlocui dulciurile cu milkshake-uri de fructe(fara zahar sau indulcitori)?
ralucaraicu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1686 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1169 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 653 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2013, 09:05:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Citat:
Anterior postat de ralucaraicu
Buna dimi.
Cam asta ar fi si problema mea - dulciurile - ma simt precum un copil de gradinita in preajma lor. Nu pot rezista tentatiei. Incerc in schimb sa le reduc drastic si sa le inlocuiesc cu fructe. Bananele sunt chiar atat de periculoase? Daca as inlocui dulciurile cu milkshake-uri de fructe(fara zahar sau indulcitori)?
|
acu,daca ti-e pofta de banan nu-i bai sa mananci,dar ia-le un pic mai crude.
cat despre shake,mai bine le mananci.
una e sa le mesteci-ai senzatia ca ai mancat si una e sa bei un lichid.
acum,cum iti place.
__________________
Sa slabesti nu e greu.Greu e sa te mentii.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2013, 20:04:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: giurgiu, Romania
Vârsta: 40
Dieta: portii rationale
Date: 175cm, 92.8kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Buna ...interesanta ideea cu batonul de cereale facut in casa...ai cumva si o reteta?
Multumesc!
__________________
florentina oprea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2013, 11:43:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Citat:
Anterior postat de florentina oprea
Buna ...interesanta ideea cu batonul de cereale facut in casa...ai cumva si o reteta?
Multumesc!
|
intra pe google si scrie batoane de cereale,gasesti o multime de retete.succes
__________________
Sa slabesti nu e greu.Greu e sa te mentii.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mariy67:
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, ciocolata, copilarie, dependenta de ciocolata, dieta, dulce, dulciuri, liceu, motivatie, pofta, pofta dulce, sanatos, slabit, vitamine |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|