Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 19:45:22
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat

Daca ai reusit sa renunti la fumat meriti FELICITARI ! Ai demonstrat ca ai vointa si responsabilitate fata de viata ta ! BRAVO ! TE ADMIRAM ! Insa daca acesta este motivul pentru care ai nevoie de o schimbare in alimentatia ta, lucrurile stau un pic altfel. Iata care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi:

1. Alimentatia recuperatorie pentru dependentii de nicotina trebuie sa includa in principal fructe si legume crude sub forma de salate sau sucuri. Majoritatea fructelor, legumelor si verdeturilor contin antioxidanti care cresc imunitatea, au efect detoxifiant si au rol protector in ceea ce priveste prevenirea si stoparea evolutiei bolilor cardiovasculare, pulmonare, etc.

2. Fumatul favorizeaza oxidarea celulara si aparitia radicalilor liberi care actioneaza distructiv la nivel celular contribuind la aparitia bolilor. Din acest motiv este recomandabil ca in afara unei alimentatii cat mai naturale sa consumi suplimenti nutritivi care contin antioxidanti(in special vitamina C, vitamina E, coenzima Q10). Un supliment nutritiv foarte activ pentru cei care au fost sau sunt dependenti de nicotina este Ginkgo Biloba.

3. Cura de detoxifiere este deosebit de eficienta si obligatorie in perioada imediat urmatoare renuntarii la fumat.

4. Alimente recomandate: lactate, peste si alimente marine, alge, soia, miere si produse apicole, cereale integrale, seminte, fructe crude si uscate, toate legumele dar mai ales cele cu frunze verzi (salata verde, spanac, urzici, stevie, patrunjel etc.) apa(2 litri pe zi), ceaiuri din plante, tincturi antifumat extrase din plante.
5. Alimente de evitat: prajelile, alimentele tip fast-food, carnea de porc, mezelurile, grasimile, afumaturile, cafeaua, bauturile racoritoare sintetice si alcoolul.

sursa: 121.ro
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 22 iun 2010 at 00:38:43.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 20:12:39
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat

Mda... interesant topic... eu sunt fumatoare de cativa ani si adevarul este ca nici nu am incercat sa ma las, dar mi-e si frica sa ma las pe ideea ca ma voi ingrasa. Am pe cineva in familie care credeti-ma inainte sa se lase de fumat arata DEMENTIALLLLLLL, ce 90 60 90 femeia era bestiala, iar la nici juma de an sa lasat de fumat iar acum cantareste in jur de 90 de kg si ii e foarte greu sa slabeasca . Nici nu stii ce sa crezi...
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 20:35:31
drama queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat

eu am fumat si m-am lasat am luat in jur de 4 kg.. dar sincer nu mas mai apuca de fumat din nou nici taiata, pt ce stari am suferit.. de nedescris precum drogatii.. oribil sentiment fetelor spuneti nu tutunului pana nu e prea trz.. :*
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 20:40:37
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat

Citat:
Anterior postat de ali_lumi Vezi mesajul
Mda... interesant topic... eu sunt fumatoare de cativa ani si adevarul este ca nici nu am incercat sa ma las, dar mi-e si frica sa ma las pe ideea ca ma voi ingrasa. Am pe cineva in familie care credeti-ma inainte sa se lase de fumat arata DEMENTIALLLLLLL, ce 90 60 90 femeia era bestiala, iar la nici juma de an sa lasat de fumat iar acum cantareste in jur de 90 de kg si ii e foarte greu sa slabeasca . Nici nu stii ce sa crezi...
Da,asa este te ingrasi,dar nu neaparat ca te lasi,ci pentru ca incepi sa ai alta ,,ocupatie'' rontait seminte multe, bomboane,etc
Cunosc pe cineva,care manca foarte putin ,dar in schimb fruma foarte multe tigar,iar in ritmul acesta a slabit foarte mult in cateva luni..
Mie una nu mi'a placut niciodata tigarea si nici acum... Mi se pare ceva neinteresant pentru mine.. Si o data ce te apuci ,cu chiu cu vai te poti lasa,sau daca ai o ambitie de milioane sau un impediment.. De exemplu.. un profesor de-al meu (vb foarte multe cu noi,ii eram dragi) a fumat ani la rand, si fiul lui s-a imbolnavit ,de nush ce.. si a fost la doctor si doctorul i-a spus ,daca fiul dumneavoastra mai inhaleaza fum de tigare ,risca sa se imbolnaveasca grav si sa decedeze.. Si de atunci s-a lasat...

Crezi ca si tigarea te-a ajutat ca sa slabesti??
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 20:41:52
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat

Citat:
Anterior postat de drama queen Vezi mesajul
eu am fumat si m-am lasat am luat in jur de 4 kg.. dar sincer nu mas mai apuca de fumat din nou nici taiata, pt ce stari am suferit.. de nedescris precum drogatii.. oribil sentiment fetelor spuneti nu tutunului pana nu e prea trz.. :*
Sincere FELICITARI Ce mi'as dori sa se lase si mami meu...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 20:46:38
drama queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat

mai Mirabela , sincer da slabesti pt ca nu mai ai senzatie de foame.. te scoli bei un capucino cu tigara ( fara mancare) , la liceu fumezi si nu mananci poate decat un covrig, acasa seara daca papi ceva un pireu sau ceva marunt,, si cum naibi cu 2 mese sau 3 daca se pot numi mese ca sunt decat gustari , te poti ingrasa pierzi in greutate..


si inca ceva m-am apucat de fumat din anturaj dar credema ca nu se merita, crezi ca e frumos can de fapt e o tampenie , o risipa de sanatate pe care tio faci cu mana ta , si bani aruncati pe geam..
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 20:49:06
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat

Am ... s-au aveam momente in care daca imi era foame pac, bagam o tigare , nu e bine dar ce sa-i faci.. E un viciu urat.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 20:50:02
drama queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat

m-am lasat de fumat cu greu fiindca fumam aproape un pachet pe zi mama stia tata nu , cand m-am lasat papam portocale in loc de tigari mancam o gramada de portocale , cand m-am lasat ziceai ca am demoni in mine , tin minte ca aveam intr-un pachet pitit de mama 6 tigari ma uitam la ele mereu si imi ziceam hai ia una nu se simte nu se observa.. ma uitam la el si cate 10 minute si porma imi ziceam hai da totul pe geam si iao de la capat asta vrei??? si nu luam ma abtineam..
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 21:10:08
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat

Citat:
Anterior postat de drama queen Vezi mesajul
m-am lasat de fumat cu greu fiindca fumam aproape un pachet pe zi mama stia tata nu , cand m-am lasat papam portocale in loc de tigari mancam o gramada de portocale , cand m-am lasat ziceai ca am demoni in mine , tin minte ca aveam intr-un pachet pitit de mama 6 tigari ma uitam la ele mereu si imi ziceam hai ia una nu se simte nu se observa.. ma uitam la el si cate 10 minute si porma imi ziceam hai da totul pe geam si iao de la capat asta vrei??? si nu luam ma abtineam..
Ai ambitie mare.....
Ai prietene/prieteni care fumeaza?

Conteaza enorm de mult anturajul si problemele de acasa... Multi fumeaza,de nervi,de nevoie de a se relaxa intr-un fel sau altul... Sau alti sa slabeasca.
Dar nu-si dau seama ca mai rau isi fac,poate sa se faca pachetul 15lei,ca tot vor cumpara tigari,degeaba daca nu le retrag de pe piata,dar sti cum e, dupa dau faliment ei,pentru ca fac o groaza de bani de pe ele

Nu inteleg de ce s'au inventat lucruri rele, tigarile,drogurile,alcoolul consider ca nu ajuta la nimic ,sau sa fie in favoarea noastra... Dar nu poti obliga pe nimeni,fiecare e liber sa faca ce vrea..si cand tot cicalesti pe cineva la cap tot contra face,mai bine lasa'l sa mediteze
Bani aruncati aiurea!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 21:19:07
drama queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat

da majoritatea fumeaza, colegii, prietene, prietenii.. majoritatea da oricum e mai bine fara prefer cateva kg in plus si cu plamani cat de cat curati decat slaba si cu ei negri..
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, alimentatie, am, am renuntat, calorii, detoxifiere, dieta, fumat, mancare, nevoie, nutritie, oxidarea celulara, radicali liberi, recuperare, renuntare, renuntat la fumat, sanatoasa, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce inaltime ai vrea sa ai? Slabuta Despre noi, ... femeile 42 08 iun 2013 09:46:18
Ce se intampla cu kg daca ai probleme cu diareea? _cristina_ Am nevoie de ajutor! 9 12 iul 2012 13:35:33
Ce trebuie sa faci dupa exercitii fizice??!! alina_neamt Gimnastica&Pilates 12 13 aug 2010 11:17:23
De ce e bine sa ai si "sunculita" pe tine! karmara Pregatirea pentru slabire 16 07 iul 2010 08:26:55
Ce cadou ai primit de Craciun? Slabuta Discutii off-topic 11 27 dec 2009 15:14:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole