View Single Post
  #101 (permalink)  
Vechi 12 mai 2017, 20:37:13
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

Buna seara, drag jurnal si fetelor care-si fac timp sa ma mai citeasca din cand in cand!

Miscarea pe ziua de astazi am raportat o in jurnalul dedicat...cu mesele stau bine, conform regimului...

De cantait nu m am mai cantarit ca n am pe ce...si la cum se preconizeaza treburile...abia l asfarsitul lunii daca o voi face...Dar nu i bai, asa ma dezvat de obiceiul de a ma urca o data la doua zile pe cantar

Pana una alta...acum doua zile am primit coletelul cu cele doua perechi de sandale pe care mi le am comandat de pe net...Si in timp ce le probam si ma admiram in oglinda, indragostita fiind de ce mi am achizitionat, m a apucat sa mi fac niste poze, asa, ca idee...urmand ca peste o luna sa fac alte poze sa vad daca sesizez ceva schimbari.

Nu stiu cat or fi de elecvente...si...scuzandu mi tinuta (eram imbracata in pijama, deci n am cea mai potrivita imbracaminte...cam asa arat eu acum...
Imagini ataşate
File Type: jpg 18448062_10154527029108085_1560746442_n.jpg (60,1 KB, 0 vizualizări)
File Type: jpg 18449828_10154527028933085_2034640215_n.jpg (61,1 KB, 0 vizualizări)
File Type: jpg 18449910_10154527028738085_1703730349_n.jpg (63,7 KB, 0 vizualizări)
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (12 mai 2017), alina_neamt (13 mai 2017), curly.light (14 mai 2017), Laura (12 mai 2017)