View Single Post
  #115 (permalink)  
Vechi 16 mai 2017, 10:44:34
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2

Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Hello!
Am avut o saptamana cu spor... la mancat, dar bine ca a trecutAm avut o alta deplasare, de data asta la Bacau... toate dicutiile s'au purtat la masa...din nou..nici nu vreau sa ma urc pe cantar..si ...din nou am revenit la dieta. O sa mai am o ultima deplasare un undeva prin iunie, dupa care pauza pana in toamna...hate this part of my job!
Nu sunt mandra de faptul ca in timpul deplasarilor mananc total gresit si poate si mai mult, dar sunt mandra ca de fiecare data cand m-am intors acasa, m-am intors si la dieta mea..
Nici luna asta nu iti voi atinge targetul in kg, dar asta nu ma face sa renunt...slabesc incet, insa sunt spre directia corecta!

Heiiii!!! You re back!!!

All in all...esti inapoi pe baricade...faptul ca indiferent de abateri...esti la fel de hotarata sa slabesti...e o chestie extrem...extrem de importanta si e un maaaaaaare pas inainte. Te inteleg perfect...pentru ca ai eu am experimentat ceva de genul dupa Paste...din varii motive....pentru ca am fost plecata...si inca mai umblu ici colo...dar...ca si tine, nu renunt....

Asa ca nu pot decat sa ti urez mult spor in continuare si...sa ne auzim cat se poate de des pe aici
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (16 mai 2017), alina_neamt (17 mai 2017), butterfly30 (16 mai 2017)