[andra_aly]

MENIU 8 FEBRUARIE

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Lapte 1,6%, Parmalat, 220ml - 106 calorii
Biscuiti integrali frollini, 45g - 198 calorii
Nectar de Pere, Santal, 120ml - 69 calorii

Gustare 1, ora 12:30
Mandarine, 50g - 27 calorii

Prânz, ora 13:35
Cremsnit, 45g - 70 calorii
Banane, 90g - 81 calorii
Iaurt cu fructe de padure, Activia, 125g - 129 calorii

Cina, ora 19:15
Supa de pui, 500ml - 122 calorii
Salata verde, 40g - 7 calorii
Castraveti, 90g - 14 calorii
Ulei de masline, Piccardo Savore, 5ml - 42 calorii
Paine prajita "granetti", Barilla, 20g - 84 calorii
Mere, 100g - 52 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1001 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 433 calorii
Dus, 10min - 38 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 70 calorii
Stat culcat, 120min - 147 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Metabolism bazal - 1327 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2046 calorii