[andra_aly]

MENIU 23 FEBRUARIE

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:45
Lapte 1,6%, Parmalat, 210ml - 101 calorii
Biscuiti integrali frollini, 45g - 198 calorii

Gustare 1, ora 12:30
Iaurt de baut cu banane si mere, Stuffer, 100g - 79 calorii

Prânz, ora 13:40
Telemea de vaca, 25g - 69 calorii
Parizer, 10g - 22 calorii
Paine, 30g - 75 calorii
Carne semidegresata de vaca, 90g - 121 calorii

Gustare 2, ora 15:35
Lapte de vaca integral, 120ml - 78 calorii

Cina, ora 18:50
Telemea de vaca, 25g - 69 calorii
Carne semidegresata de vaca, 80g - 108 calorii
Paine, 45g - 112 calorii
Piure de cartofi cu unt si lapte, 130g - 147 calorii

Gustare 3, ora 19:20
Nectar de Caise, Santal, 30ml - 18 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1197 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 70min - 164 calorii
Activitati casnice, 100min - 287 calorii
Gimnastica, 15min - 60 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 61 calorii
Stat culcat, 120min - 146 calorii
Metabolism bazal - 1324 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2042 calorii