[andra_aly]

Anterior postat de creatza

pai de obicei dimineata un iaurt sau un crenvusti , dupamasa niste carne la gratar cu o garnitura sau o salata de fructe si pe seara daca nam mancat iaurt in ziua respectiva pap altfel pap o felie de paine cu cascaval sau branza ( nu ma prea pot desparti de branza) si ca si gustari ori fructe ori un biscuite. multa apa si macar 1 litru de ceai antiadipos pe zi .
Mai am si zile in care nu ma pot abtine si pap si cate un cubulet de cioco da incerc sa ma abtin....La capitolu sport nu stau prea bine acu am de invatat ca vin restantele, dar incerc macar jumatate de ora pe bicicleta stationara .... nu stau foarte bine la capitolu sport si mai am de lucrat la asta

Mie mi se pare ca e cam putin cum adica? ori carnita ori salata de fructe? eventual salata de fructe la gustare, in nici un caz sa inlocuiesti pranzul apoi biscuitii sa ii scoti din meniu. ca nu sunt buni la dieta la fel si cremvustii.
Ai grija sa papi cat si cum trebuie daca vrei sa ai rezultate frumoase si sa lucrezi mai mult la capitolul sport