[andra_aly]

Anterior postat de yuki

Pai dimineanta mananc de obicei un ou si o cana de lapte. Pe la ora 11 mananc un mar galben. La amiaza mananc de obicei mancare gatita, dar nu in cantitati mari.Adica pilaf, supa, carne fiarta, peste. pe la ora 16 mai mananc un fruct, iar seara mananc ceva usor sau nu mananc deloc. Nu asta ma ingrijoreaza, ca reusesc sa ma tin de meniul asta ci pur si simplu cum sa fac sa nu mai cedez in fata mancarii si cum sa nu mai spun "las' ca incep de maine".

Pai trebuie sa fii ambitioasa Trebuie sa te gandesti ce bine o sa arati dupa aia
Asa ca nu mai lasa pe maine, ce poti face azi Vad ca sti ce inseamna sa papi ok. dar nu imi place un lucru nu trebuie sa renunti la cina. trebuie sa ai 3 mese principale pe zi si 2 gustari. chiar si 3 daca nu te saturi
si sa papi intre 1100-1200 kcal. nu mai putin.