Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

30 days shred

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66336 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 21 apr 2011, 16:48:43
Mary29's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fara Junk Food
Date: 168cm, 76kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: 30 days shred

Astazi sunt la ziua a 7-a si chiar simt diferenta, fac flotarile cu mai multa usurinta dar ma ref. la flotarea modificata in genunchi, sper pe viitor sa pot face adevaratele flotari, asta e singurul exercitiu care il fac ca si incepator ca in rest le fac pe cele avansate ca si Natalie.
Programul e usor daca nu dai tot ce poti (si cu pauze desigur), dar daca le faci corect si incerci sa faci exercitiile non stop si cat mai repede pe principul HIIT adica High Intensity Interval Traning.
Atunci nu va mai fi asa usor, sper si eu in curand sa il fac non stop, ma apropii incet dar sigur.
Eu folosesc greutati de 2 kg, cand devine usor le schimb cu alea de 3 kg.
Am slabit 2 kg deja
Mary29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2640 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2123 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 18:36:19
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: 30 days shred

Citat:
Anterior postat de Mary29 Vezi mesajul
Astazi sunt la ziua a 7-a si chiar simt diferenta, fac flotarile cu mai multa usurinta dar ma ref. la flotarea modificata in genunchi, sper pe viitor sa pot face adevaratele flotari, asta e singurul exercitiu care il fac ca si incepator ca in rest le fac pe cele avansate ca si Natalie.
Programul e usor daca nu dai tot ce poti (si cu pauze desigur), dar daca le faci corect si incerci sa faci exercitiile non stop si cat mai repede pe principul HIIT adica High Intensity Interval Traning.
Atunci nu va mai fi asa usor, sper si eu in curand sa il fac non stop, ma apropii incet dar sigur.
Eu folosesc greutati de 2 kg, cand devine usor le schimb cu alea de 3 kg.
Am slabit 2 kg deja
Unde ati gasit filmulete? Are si un program?
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2013 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1496 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 10 iun 2011, 16:57:22
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: 30 days shred

Pe mine m-ar interesa sa stiu dupa cat timp treci la nivelul 2, dupa 10 zile?
__________________



jurnal de primavara
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 10 iun 2011, 17:05:47
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: 30 days shred

programul e conceput sa treci la niv2 dupa 10 zile dar se spune ca poti sa schimbi nivelul at cand te simti pregatit.
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2013 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1496 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 13 iun 2011, 12:56:59
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: 30 days shred

Citat:
Anterior postat de Sarita Vezi mesajul
programul e conceput sa treci la niv2 dupa 10 zile dar se spune ca poti sa schimbi nivelul at cand te simti pregatit.
Mersi pt raspuns!
__________________



jurnal de primavara
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 13 iun 2011, 13:27:58
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: 30 days shred

Citat:
Anterior postat de eliza david Vezi mesajul
Mersi pt raspuns!
ai inceput sa faci exercitiile?
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2013 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1496 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 02 mar 2012, 15:36:11
marina19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 53 mesaje
Implicit Re: 30 days shred

si dupa ce termin cele 10 zile de level 1.. in urm 10 fac doar level 2 si in ult 10 doar level 3 ??
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html

Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.


Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 29 aug 2012, 02:22:11
marina19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 53 mesaje
Implicit Re: 30 days shred

din cate am citit eu pe net, programul asta chiar are rezultate...ma gandeam sa l incerc..e cineva care l a incercat ? imi poate spune si mie cam ce rezultate a avut ?
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html

Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.


Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 29 aug 2012, 06:40:55
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 85.3kg
Mesaje: 17.882
Aprecieri acordate: 2.473
Am fost apreciat(a) de 2.753 ori in 1.475 mesaje
Implicit Re: 30 days shred

Buna dimi!Uite ca de azi voi incepe si eu sa il fac. Sa vedem ce rezolvam
Spor!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2527 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 29 aug 2012, 07:03:48
marina19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 53 mesaje
Implicit Re: 30 days shred

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul
Buna dimi!Uite ca de azi voi incepe si eu sa il fac. Sa vedem ce rezolvam
Spor!

si eu tot azi l am inceput
tocmai am terminat
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html

Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.


Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
exercitii, fitness, miscare, program, sanatos, sport, tae-bo

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata Slabuta Dieta Disociata 364 22 iun 2013 20:57:05
Vreau sa slabesc 30 kg anonima Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 30 - 40 (kg) 68 01 iun 2011 18:12:57
Jurnal Angel 30 angel30 Arhiva jurnale slabit 154 13 feb 2011 20:29:24
Am slabit 30 kg in 3,5 luni mariusikbuzau Sa ne ajutam barbatii! 62 14 ian 2011 08:59:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole