Turbo Jam practica cineva?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Turbo Jam practica cineva?, parte din categoria In timpul slabirii; Buna slabutelor!
Practica cineva Turbo Jam?Daca da,care dintre programe?Eu fac Cardio party 1,2 si 3 si Ab Jam,dar nu prea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 aug 2010, 18:39:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Turbo Jam practica cineva?
Buna slabutelor!
Practica cineva Turbo Jam?Daca da,care dintre programe?Eu fac Cardio party 1,2 si 3 si Ab Jam,dar nu prea stiu sa le incadrez la noi in calculator,,,,nu se poate adauga si acest sport in baza de date a calculatorului de calorii arse?sau pe cine trebuie sa rugam sa faca asta? chiar as vrea sa stiu cat ard in functie de intensitate si greutate.eu deja il fac de 5 zile si am o febra de....nici nu pot sa respir
la voi,la cele care il practica,se vad rezultate?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 aug 2010, 19:27:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 167cm, 54kg
Mesaje: 102
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Turbo Jam practica cineva?
Eu am facut turbo jam 20 minute workout si in 5zile am dat jos un kilogram,si cu dieta desigur. Eu le incadrez la aerobic impact major. Mie imi par foarte relaxante si parca iti dau mai multa energie. Iar muzica este una suuuper buna, perfect aleasa pentru a te motiva sa continui.
Nick0612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 aug 2010, 19:47:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Turbo Jam practica cineva?
Mi se pare ca seamana cu Tae Bo, deci poti sa calculezi ca pentru tae bo...zic eu.
Dar ai DVD sau de unde faci?
M-am uitat pe youtube si nu gasesc decat mix-uri.
|
26 aug 2010, 00:16:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Turbo Jam practica cineva?
Citat:
Anterior postat de Nick0612
Eu am facut turbo jam 20 minute workout si in 5zile am dat jos un kilogram,si cu dieta desigur. Eu le incadrez la aerobic impact major. Mie imi par foarte relaxante si parca iti dau mai multa energie. Iar muzica este una suuuper buna, perfect aleasa pentru a te motiva sa continui.
|
deci se vad rezultate eu inca nu m-am cantarit de cand il practic,maine o sa vad daca a dat rezultate
merci pt raspuns:*
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 aug 2010, 07:30:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Turbo Jam practica cineva?
As vrea si eu sa ma apuc de Turbo Jam k m-ati facut curioasa...dar akasa am spatiu f mic.Intrebarea e dak necesita spatiu f mare?...Am vazut k este promitatoare ca sculpting si arderea caloriilor...Va pup...
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
26 aug 2010, 10:40:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Turbo Jam practica cineva?
spatiu foartemare nu,trebuie un pic,cat sa poti sa faci lovituri cu piciorul in fata,spate,stanga si dreapta.in rest...vointa si bunadispozitie
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 14:04:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Zalau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1200kcal/160ch
Date: 167cm, 62.9kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Turbo Jam practica cineva?
Vreau sa ma apuc de turbo jam saptamana viitoare. Am un program de 4 saptamani. Sunt foarte curioasa ce rezultate o sa am. Fac poza inainte si dupa. Sper sa dau jos cateva kilogramme, de mai mult conteaza aspectul fizic.....sa dispara odata burtica...
Beatrice86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2061 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2010, 15:09:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Turbo Jam practica cineva?
Citat:
Anterior postat de Beatrice86
Vreau sa ma apuc de turbo jam saptamana viitoare. Am un program de 4 saptamani. Sunt foarte curioasa ce rezultate o sa am. Fac poza inainte si dupa. Sper sa dau jos cateva kilogramme, de mai mult conteaza aspectul fizic.....sa dispara odata burtica...
|
Mult succes Beatrice si asteptam evolutia ta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 sep 2010, 20:11:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Balti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 165cm, 70.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Turbo Jam practica cineva?
Ma bucur sa vad ca mai sunt persoane care practica Turbo Jam .De asemenea recomand pt lucrarea frumos a muschilor Turbo Sculpt si mai nou turbo Fire de la aceeasi simpatica Chalene Jhonson http://www.youtube.com/watch?v=oRGTuvoEgdA
grasana26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1915 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1398 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2010, 20:15:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Turbo Jam practica cineva?
Citat:
Anterior postat de grasana26
Ma bucur sa vad ca mai sunt persoane care practica Turbo Jam .De asemenea recomand pt lucrarea frumos a muschilor Turbo Sculpt si mai nou turbo Fire de la aceeasi simpatica Chalene Jhonson YouTube - New Beachbody Product: TurboFire®
|
Antrenamentele cu Chalene sunt extraordinare,e grozava tipa asta.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|