Toti la raport... :D
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Toti la raport... :D, parte din categoria Diete si alimentatie; ms mult de tot sper sa ma descurc,,,o sa fac acum,,mi-am facut meniul dar nu le salvam...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 iul 2009, 15:00:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Toti la raport... :D
ms mult de tot sper sa ma descurc,,,o sa fac acum,,mi-am facut meniul dar nu le salvam  
|
07 iul 2009, 15:02:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Toti la raport... :D
Citat:
Anterior postat de savu_oana2007
ms mult de tot sper sa ma descurc,,,o sa fac acum,,mi-am facut meniul dar nu le salvam |
Npc ..cu mare placere 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2009, 16:40:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Toti la raport... :D
Buna fetelor! Astazi 08.07.2009 am mancat :
- o inghetata Napoca de lux;
- o portie ciorba de vita;
- 4 sarmale +mamaliguta
-1 pahar de suc de coacaze negre(natural)
-seara poate voi manca un fruct; 
|
08 iul 2009, 16:41:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Toti la raport... :D
Cred k meniul meu contine ceva grasimi la sarmale,dar asta e nu mananc mereu sarmale,ocazional! ce parere aveti?
|
09 iul 2009, 15:49:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Toti la raport... :D
09-07-2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 70g - 174 calorii, 12.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 10g - 59 calorii, 0 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Supa de carne slaba (vita), 700ml - 70 calorii, 11.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sarmale a la Ianna, 333g - 567 calorii, 59.9 proteine, 88.2 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta, 70g - 49 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Cina
Pepene rosu, 700g - 210 calorii, 4.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 52.5 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 43.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1159 calorii, (mult)89.9 proteine, (mult)100.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)104.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sare, 49.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 300min - 463 calorii
Mers, 10min - 47 calorii
Stat in clasa (in banca), 10min - 17 calorii
Uitat la TV, 10min - 9 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 536 calorii
|
11 iul 2009, 16:25:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Toti la raport... :D
10.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Aluat foietaj Bella, 200g - 766 calorii, 14 proteine, 48 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Supa de pui cu legume a la Huhu, 600ml - 120 calorii, 7.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sarmale a la Ianna, 200g - 340 calorii, 36 proteine, 53 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Inghetata cu vanilie si ciocolata, Top Gun, 49g - 135 calorii, 2.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 150g - 372 calorii, 27 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt, 15g - 108 calorii, 0.1 proteine, 12.2 grasimi, 32.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 86.4 sare, 0 zahar
Gustare 3
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
Iaurt cu dulceata de cirese amare, Napolact, 15g - 18 calorii, 0.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1934 calorii, (mult)89 proteine, (mult)128.2 grasimi, 32.3 colesterol, (mic)189.6 carbohidrati, 3.7 fibre, 86.4 sare, 17.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 360min - 556 calorii
Mers, 15min - 70 calorii
Somn, 10min - 9 calorii
Stat la birou, 240min - 344 calorii
Uitat la TV, 10min - 9 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 996 calorii
|
11 iul 2009, 16:27:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Toti la raport... :D
11.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 125g - 310 calorii, 22.5 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt, 15g - 108 calorii, 0.1 proteine, 12.2 grasimi, 32.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 86.4 sare, 0 zahar
Gustare 1
Placinta visine McDonalds, 100g - 288 calorii, 2.5 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 36.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 500 sare, 15 zahar
Zmeura, 30g - 16 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Prânz
Sos de tomate "Ketchup Chili", Torcin, 80g - 79 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de vita fiarta, 50g - 99 calorii, 15.7 proteine, 3.5 grasimi, 39.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pilaf a la Extasssy, 200g - 297 calorii, 6 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 63.4 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Supa de pui cu legume a la Huhu, 560ml - 112 calorii, 7.3 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Cina
Inghetata de lapte cu cacao Drancor, 60g - 76 calorii, 1.9 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1415 calorii, 57.7 proteine, 42.2 grasimi, 71.8 colesterol, (mult)205 carbohidrati, 8.2 fibre, 586.4 sare, 23.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 1min - 2 calorii
Lucru la PC, 90min - 139 calorii
Mers, 15min - 70 calorii
Mutat, despachetat, 20min - 66 calorii
Stat in picioare, 20min - 32 calorii
Uitat la TV, 60min - 56 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 373 calorii
|
13 iul 2009, 10:59:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Toti la raport... :D
meniul zilei de 12.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 100g - 248 calorii, 18 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 33.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 10g - 59 calorii, 0 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Cartofi fierti, fara sare, 140g - 121 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Castraveti in otet, 20g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de vitel, 200g - 344 calorii, 48.8 proteine, 15.2 grasimi, 228 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de porc semi-grasa, 50g - 106 calorii, 14.7 proteine, 4.9 grasimi, 43 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
Inghetata Vanilla Cocoa, Joe, 65g - 166 calorii, 3 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Porumb fiert, KFC, 120g - 131 calorii, 4.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.2 carbohidrati, 4.4 fibre, 23.8 sare, 0 zahar
Cina
Schoco cookies, Dietwell, 40g - 199 calorii, 2.6 proteine, 12.7 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1452 calorii, (mult)95.4 proteine, (mult)50.7 grasimi, 271 colesterol, (mic)153.8 carbohidrati, 9.9 fibre, 23.8 sare, 16.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 7min - 21 calorii
Dans, incet, 5min - 14 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Lucru la PC, 10min - 15 calorii
Mers, 15min - 70 calorii
Stat in picioare, 180min - 285 calorii
Uitat la TV, 20min - 19 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 426 calorii
|
13 iul 2009, 21:09:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Toti la raport... :D
13.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 100g - 248 calorii, 18 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 33.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 20g - 118 calorii, 0 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval afumat, 30g - 106 calorii, 6.7 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Prânz
Carne de vita fiarta, 40g - 79 calorii, 12.5 proteine, 2.8 grasimi, 31.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sos de tomate "Ketchup Chili", Torcin, 50g - 49 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pilaf a la Extasssy, 200g - 297 calorii, 6 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 63.4 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Gustare 2
Inghetata cu aroma de vanilie, Top Gun, 60g - 163 calorii, 2.7 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui, prajite fara sare, 10g - 59 calorii, 1.9 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Cina
Pepene rosu, 800g - 240 calorii, 4.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 60 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 49.6 zahar
Paine, 60g - 149 calorii, 10.8 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte batut 2% grasime, Albalact, 200ml - 96 calorii, 6.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Porumb fiert, KFC, 150g - 164 calorii, 5.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 34.1 carbohidrati, 5.6 fibre, 29.7 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1798 calorii, 76.2 proteine, (mic)49.4 grasimi, 31.6 colesterol, (mult)263.7 carbohidrati, 14.2 fibre, 29.7 sare, (mult)57.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 29 calorii
Lucru la PC, 60min - 93 calorii
Mers, incet, 30min - 98 calorii
Stat in clasa (in banca), 20min - 34 calorii
Uitat la TV, 30min - 28 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 290 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Gustare 3
