Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa, parte din categoria Diete si alimentatie; Citat:
Anterior postat de Supergirl
Visele mele s-au naruit....
Glumeam.Asta e,trebuie sa ma conformez.Nu stiam ca nu trebuie nici astea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mar 2010, 16:16:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Supergirl
Visele mele s-au naruit.... 
Glumeam.Asta e,trebuie sa ma conformez.Nu stiam ca nu trebuie nici astea combinate....grea partea de combinare  .Merci mult. 
Exces nu fac,dar ma supar pe dieta daca nu lasa sa-mi beau laptele sau sa adaug un iaurt. |
Problema de combinare era pentru stomacul tau,in rest nici una.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 16:21:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Scarsdale
Date: 161cm, 51kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Daca e pt stomac e si mai bine din moment ce gastrita nu inceteaza sa isi faca simtita prezenta.
Supergirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 565 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 16:21:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Cata miere este permis. 3lingurite pe zi deja este prea mult? |
1-2 lingurite.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 16:23:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Supergirl
De ce nu e ceaiul de menta sanatos?
Eu ceai verde beau doar in weekend,in rest ceai de soc. |
Cine a spus ca ceaiul de menta nu e sanatos?-fals.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 16:26:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
iulia pentru mine "a manca" nu este un verb este o placere  si daca imi refuz tot devin isterica....am o luna jumate de cand am inceput sa renunt ba acum am in gand sa inlociesc maioneza cu sosul de rosii henz foarte bun...si tocmai am baut o cafea fara zaharina....eu zic ca treptat...o sa invat mai multe.....
amsi eu niste inrebari :
1 ceaiul de menta e bun pt organism sau nu? daca e bun de ce?
2 e bine sa mancam mere seara la ultima gustare?
3 cum sa facem ca mancaea sa aiba mai mult gust?
4 ce sa fac sa nu ma mai constip?
5 daca pun lapte in cafea e bine sau sa renunt si la asta?
6 cata carne e recomandata pe zi?
7 daca beau in jur da 4 litrii de apa e de rau?
8 e bine sa bem multa apa inainte de micul dejun?
cam atat deocamdata.... :d
Ultima dată editat de onetotilia; 15 mar 2010 at 16:29:31.
|
15 mar 2010, 16:28:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Scarsdale
Date: 161cm, 51kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Cine a spus ca ceaiul de menta nu e sanatos?-fals.
|
Nu am inteles eu postul Otiliei.My bad 
Supergirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 565 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 16:45:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numarat calorii
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
buna dr iulia...ma bucur ca ai deschis acest topic
eu nu sunt o perfectionista in papatul sanatos...pot spune ca nici acum cand sunt la dieta nu mananc prea sanatos
pentru mine regimul care da randamente este:
pap mai orice dar mult mai putin decit inainte cam un sfert din portia de dinainte bineinteles exclus fast food,sosuri,dulciuri
paine cam 2 felii zilnic
cand nu mananc paine pap mamaliguta cu iaurt dietetic la cina...chiar e buna combinatia asta sau este gresita?
nu am putut renunta la sucuri carbogazoase dar totusi observ ca slabesc si fara sa renunt la ele
nu depasesc 1000_1200 kcal zilnic
O INTREBARE AM ACUM...
DACA MA INCADREZ IN ACEST NUMAR DE CALORII SI ALIMENTATIA PE CARE O CONSUM NU E TOCMAI SANATOASA NU POT SLABI???
madalyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 958 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 16:52:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Ce inseamna pt mine o alimentatie sanatoasa? Nu este vb numai despre a renunta la prajeli, dulciuri, paine, ci si despre ceea ce mananci. La inceputul dietei mancam f multi carbo, ce-i drept preparat sanatos : cartofi copti, piure, fasole gatita, fara ulei, etc. Intr-adevar atunci am slabit, probabil pt ca veneam de la o alimentatie de peste 2000 de calorii pe zi ( ba chiar mai mult, gandindu-ma ca doar gustarea de la ora 10.00 era alcatuita dintr-o punga de turta dulce si un baton, de ex.  sau un snickers si o punga de chipsuri ) si am trecut cam la 1400 , cred..eu aveam impresia ca mananc 1000, dar erau mai multe, pt ca atunci nu aveam cantar de bucatarie si nu aproximam cum trebuie  . Oricum, asta a fost bine, ca altfel nu mai aveam de unde sa scad.
Ce inseamna acum pt mine o alimentatie sanatoasa?
Luna asta am renuntat de tot la zahar ( eu care faceam saptamanal prajituri ) , sunt in a 6-a zi de cand nu m-am atins nici de miere sau dulceata facuta in casa macar si pot spune ca ma simt f bine..deci se poate, asa cum ziceai, Dr. Iulia. Ba chiar am mancat adineauri un mar copt , doar cu scortisoara si mi se parea f dulce...asadar gusturile se educa!  Am descoperit ca pot face clatite cu mere fara strop de zahar sau miere, doar esenta de vanilie..daca mi-ar fi zis cineva de retata asta acum vreo 3 luni, sigur as fi strambat din nas!
Sunt innebunita dupa salate : salate cu ton, cu pui, de telina, orice fel de salata , facuta cu dressing de iaurt degresat...am inceput sa renunt si la paine, doar cand simt o foarte mare nevoie mananc o feliuta de graham, eu care mancam si o paine intreaga, calda
Tot la mancare sanatoasa pot baga supele, ciorbitele de pui, vita, legume ( fara cartofi si fara paste ), care sunt si f satioase.
Nu consider mancare sanatoasa toate dulciurile " dietetice" care poate nu au zahar, dar au o gramada de prostii, iar dpdv caloric se apropie f mult de cele normale, am incercat si cu tot felul de minuni expandate, dar au carbo si n-au nici un rezultat, la fel ca si batoanele de slabit...
Stiu ca mai am inca multe de invatat despre alimentatia sanatoasa, dar atata timp cat exista vointa, nimic nu e imposibil!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 17:44:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de madalyna
buna dr iulia...ma bucur ca ai deschis acest topic
O INTREBARE AM ACUM...
DACA MA INCADREZ IN ACEST NUMAR DE CALORII SI ALIMENTATIA PE CARE O CONSUM NU E TOCMAI SANATOASA NU POT SLABI???
|
Poti slabi, dar mai lent,nu te pot asigura ca-ti vei mentine greutatea dorita.Depinde de fiecare organism,pentru ca se asimileaza diferit.Tu sti cel mai bine ce fel de metabolism ai.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 17:48:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Ce inseamna pt mine o alimentatie sanatoasa? Nu este vb numai despre a renunta la prajeli, dulciuri, paine, ci si despre ceea ce mananci. La inceputul dietei mancam f multi carbo, ce-i drept preparat sanatos : cartofi copti, piure, fasole gatita, fara ulei, etc. Intr-adevar atunci am slabit, probabil pt ca veneam de la o alimentatie de peste 2000 de calorii pe zi ( ba chiar mai mult, gandindu-ma ca doar gustarea de la ora 10.00 era alcatuita dintr-o punga de turta dulce si un baton, de ex. sau un snickers si o punga de chipsuri ) si am trecut cam la 1400 , cred..eu aveam impresia ca mananc 1000, dar erau mai multe, pt ca atunci nu aveam cantar de bucatarie si nu aproximam cum trebuie . Oricum, asta a fost bine, ca altfel nu mai aveam de unde sa scad.
Ce inseamna acum pt mine o alimentatie sanatoasa?
Luna asta am renuntat de tot la zahar ( eu care faceam saptamanal prajituri ) , sunt in a 6-a zi de cand nu m-am atins nici de miere sau dulceata facuta in casa macar si pot spune ca ma simt f bine..deci se poate, asa cum ziceai, Dr. Iulia. Ba chiar am mancat adineauri un mar copt , doar cu scortisoara si mi se parea f dulce...asadar gusturile se educa! Am descoperit ca pot face clatite cu mere fara strop de zahar sau miere, doar esenta de vanilie..daca mi-ar fi zis cineva de retata asta acum vreo 3 luni, sigur as fi strambat din nas!
Sunt innebunita dupa salate : salate cu ton, cu pui, de telina, orice fel de salata , facuta cu dressing de iaurt degresat...am inceput sa renunt si la paine, doar cand simt o foarte mare nevoie mananc o feliuta de graham, eu care mancam si o paine intreaga, calda
Tot la mancare sanatoasa pot baga supele, ciorbitele de pui, vita, legume ( fara cartofi si fara paste ), care sunt si f satioase.
Nu consider mancare sanatoasa toate dulciurile " dietetice" care poate nu au zahar, dar au o gramada de prostii, iar dpdv caloric se apropie f mult de cele normale, am incercat si cu tot felul de minuni expandate, dar au carbo si n-au nici un rezultat, la fel ca si batoanele de slabit...
Stiu ca mai am inca multe de invatat despre alimentatia sanatoasa, dar atata timp cat exista vointa, nimic nu e imposibil! |
Bravo,inca o dovada ca se poate.
Clatitele sunt foarte bune,la fel le fac si eu,uneori mai pun si ceva seminte prin aluat.
Salatele sunt delicioase si sanatoase,sunt diverse combinatii care se pot face, mai poti face un dressing din ulei de masline+1 ling musatar(sau fara)+zeama de lamaie.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
