[DrIulia2010]

1 ceaiul de menta e bun pt organism sau nu? daca e bun de ce?
De ce sa nu fie bun?De unde informatia aceasta?Credca nu exista ceai care sa nu aiba vreo intrebuintare.Ceaiul de menta imbunatateste digestia,antiseptic gastro-intestinal,calmant,antiinflamator,etc.Menta e una din plantele cele mai des folosite in fitoterapie
2 e bine sa mancam mere seara la ultima gustare?
Eu nu recomand fructe seara,contin destula fructoza pentru a impiedica arderea grasimilor.
3 cum sa facem ca mancaea sa aiba mai mult gust?
Foloseste mai multe condimente,dar nu banala"vegeta"cimbru,patrunjel,marar,busuioc,rozma rin,salvie,etc
4 ce sa fac sa nu ma mai constip?
Consuma mai multe fibre,am mai recomandat pe site tarate psyllium pentru probleme de constipatie.
5 daca pun lapte in cafea e bine sau sa renunt si la asta
Nu renunta.
6 cata carne e recomandata pe zi?
Nu e necesar consumul carne zilnic,fiecare mananca cat si cand are nevoie.Carnea se poate substitui si cu un alt tip de proteina.
7 daca beau in jur da 4 litrii de apa e de rau?
Nu
8 e bine sa bem multa apa inainte de micul dejun?
E bine sa bei apa cand ti-e sete,nu mai crede mituri de genul"apa calda pe stomacul gol slabeste"

[Sand]

Alimentatie sanatoasa pentru mine e aia care iti aduce un aport nutritiv pe bune (cu minerale, vitamine, etc.). Ceva de genul fara calorii goale.

Sunt lacto-ovo-vegetariana, nu beau alcool si nu mananc zahar aproape niciodata, nimic alb (faina alba, orez alb, paine alba, paste albe etc.). Desertul il fac in casa cu un inlocuitor de zahar insa nu prea ma omor dupa dulciuri. Mananc in schimb foarte condimentat si iute. Lactatele pe care le mananc sunt toate 0-2% grasime si le tin sub control. Sunt disperata dupa salate si fac tot felul de combinatii, cu nuca, seminte, broccoli etc. Mare parte din alimentele pe care le mananc sunt crude, mai rar fierte, foarte rar prajite. Folosesc numai ulei de masline sau de nuca de cocos si nu turnat din sticla ci cu spray-ul.

Painea o fac in casa, combin faina neagra cu faina de soia si pun si putin supliment nutritiv (proteina pura din zer de lapte). Omletele le mananc fara galbenus (sau reduc din ele de genul 3 oua doar un galbenus) si le combincu broccoli crud si ciuperci.

Nu mananc fructe seara si niciodata sosuri/rantasuri/maioneze. Foarte rar cand fac pizza din faina neagra (blatul foarte subtire) o ung cu pasta de rosii amestecata cu busuioc si usturoi. In general mananc fructele goale, necombinate cu mancare si de regula cu 15 min. inainte de mese. Sunt disperata dupa acrituri (lamai, portocale, mandarine, fructe de padure).

Poate o data pe luna mananc un pateu/doua din faina alba (foi cumparate) umplut cu forta cu branza de vaci, telemea, si busuioc). Si poate de doua ori pe saptamana mananc cate o inghetata din fructe (lamaie sau mandarine deci acre) fara lapte si care are putin zahar (80 caloriii bucata) insa numai dupa ce trag de fiare.

Beau apa cam 2 l./zi si lichide sub forma de supe de legume, suc de rosii (fara sare), cafea fara cofeina (una la doua zile sau chiar mai rar), apa plata si ceai verde cu miere si lamaie (cu miere - o cana/zi). Tot ce mananc e cu sare redusa sau fara.

Pareri, sugestii?

[DrIulia2010]

Imi place.

"In general mananc fructele goale, necombinate cu mancare si de regula cu 15 min. inainte de mese"
Consuma fructele la gustari nu inainte sau dupa masa.

[Red_Rose]

sanatos pt mine ar fi:fara prajeli(am renuntat de un an),fara paine alba si tot ce e din faina alba,fara fast-food clar,sa maninc minim de 3 ori pe zi,niciodata sa nu sar peste una din cele 3 mese principale,peste gustare uneori se mai poate caci nu mereu consumi la mesele principale acelasi nr de calorii,sa nu fie intervalul dintre mese mare(mereu am frica pt asta)ca ma tem sa nu fie foame pt organism si sa depuna mai apoi,sa nu maninc seara dupa 18-19,sa fac sportul cel care imi place nu cel cu deasila ca atunci nu mai e placut a slabi,sa merg pe jos mereu cind am ocazia.Poate mai este dar cam astea is cele mai importante) Nu demult am invatat toate astea,deodat am inceput a slabi nesanatos ca nu eram bine informata.Acum stiu totul ce trebuie pt a minca sanatos si a slabi sanatos dar oricum vointa uneori ma lasa si taria de caracter si mai fac si ce nu e bine dar recuperez si ma iau in maini mereu

[Sand]

Anterior postat de DrIulia2010

Consuma fructele la gustari nu inainte sau dupa masa.

Bun, merci.

Intrebare: De ce nu se combina la o masa carnea cu ...spre ex. cartofi sau orez (chiar daca e negru)? Care e explicatia?

[DrIulia2010]

Anterior postat de Sand

Bun, merci.

Intrebare: De ce nu se combina la o masa carnea cu ...spre ex. cartofi sau orez (chiar daca e negru)? Care e explicatia?

Combinatia carbohidrat+proteina=gresita,pentru ca,carbohidratii raman blocati in stomac,fermenteaza si produc substante toxice.

[Red_Rose]

atunci cu ce sa combinam proteinele si cu ce carbohidratii?

[DrIulia2010]

Anterior postat de Red_Rose

atunci cu ce sa combinam proteinele si cu ce carbohidratii?

Dupa ce raspunzi la intrebarea de pe pag 1 iti raspund si eu

[erato]

Grea intrebare astai chiar m-a pus pe ganduri. Acum imi dau seama ca din dorinta de a fi acceptata si nu privita ca o ciudata mai fac compromisuri in tot ceea ce inseamna alimentatie sanatoasa. Nu beau cafea, alcool decat f. rar, sucuri din comert, nu fumez si intotdeauna, la intrebarea "Ce bei?" raspund timid si cu jumatate de gura "apa". Si sunt privita ca o ciudata
Ma intereseaza de aprox 1 an jumatate sa fac sport si sa mananc sanatos. Imi pare rau ca nu am fost mai consecventa cu sportul ca acum as fi fost mult mai multumita si poate mai sanatoasa.
Singurul loc unde mai gresesc si ma conformez majoritatii este alimentatia. Desi incerc sa ma tin departe de tot ceea ce inseamna alimentatie sanatoasa( fara prajeli, fara alimente procesate din comert, fara dulciuri din comert si junk-food, fara tot ce inseamna alb: faina alba, orez, zahar, fara cereale rafinate etc) din comoditate, din pofte nesanatoase, din politete prost inteleasa mai consum uneori si alimente interzise. Cum le consum, cum se cunoaste asupra pielii si tonusului.

[DrIulia2010]

Anterior postat de erato

Grea intrebare astai chiar m-a pus pe ganduri. Acum imi dau seama ca din dorinta de a fi acceptata si nu privita ca o ciudata mai fac compromisuri in tot ceea ce inseamna alimentatie sanatoasa. Nu beau cafea, alcool decat f. rar, sucuri din comert, nu fumez si intotdeauna, la intrebarea "Ce bei?" raspund timid si cu jumatate de gura "apa". Si sunt privita ca o ciudata
Ma intereseaza de aprox 1 an jumatate sa fac sport si sa mananc sanatos. Imi pare rau ca nu am fost mai consecventa cu sportul ca acum as fi fost mult mai multumita si poate mai sanatoasa.
Singurul loc unde mai gresesc si ma conformez majoritatii este alimentatia. Desi incerc sa ma tin departe de tot ceea ce inseamna alimentatie sanatoasa( fara prajeli, fara alimente procesate din comert, fara dulciuri din comert si junk-food, fara tot ce inseamna alb: faina alba, orez, zahar, fara cereale rafinate etc) din comoditate, din pofte nesanatoase, din politete prost inteleasa mai consum uneori si alimente interzise. Cum le consum, cum se cunoaste asupra pielii si tonusului.

Nu inteleg ceva,de ce iti faci probleme de constiinta??Cum adica esti privita ciudat daca mananci sanatos??Cred ca,cei din mediul tau ar trebui sa te inteleaga si sa-ti respecte decizia de a avea o alimentatie diferita de ei,ba chiar,poate ei ar trebui sa faca "compromisuri"si sa manance la fel ca tine..
Respect decizia fiecaruia de a manca sau nu sanatos,nu condamn si nu judec pe cei care mananca diferit de mine.Din moment ce eu ii respect astept acelasi lucru si din partea lor.Asa ca,te rog sa nu-ti mai faci probleme.
Daca iti doresti foarte mult sa-ti schimbi alimentatia vei reusi,trebuie doar sa vrei!!!