[crina38]

buna iulia,
trec sa te salut, nu am ami intrat de mult si ma bucur sa gasesc fetele vechi aici.M-am ingrast iar si asta in ultimele 2 lini cand am facut o cura cu un sirop de imunitate .Crezi ca asta poate sa fie cauza din care am pus 5 kg in aprox 2 luni? Siropul continea: echinaceea, catina...nu mai stiu ce
te pup

[crina38]

Anterior postat de DrIulia2010

Buna slabutelor,s-a pus praful ,noroc cu voi ca ati mai trecut pe-aici.

Din lipsa de timp am absentat pe forum,dar m-am intors cu forte proaspete,sper ca sunteti toate bine si ca va vedeti "cuminti"de diete.

O zi frumoasa.

acum vad ca si tu ai lipsit, ma bucur ca ai revenit

[DrIulia2010]

Anterior postat de crina38

buna iulia,
trec sa te salut, nu am ami intrat de mult si ma bucur sa gasesc fetele vechi aici.M-am ingrast iar si asta in ultimele 2 lini cand am facut o cura cu un sirop de imunitate .Crezi ca asta poate sa fie cauza din care am pus 5 kg in aprox 2 luni? Siropul continea: echinaceea, catina...nu mai stiu ce
te pup

Buna Crina,ma bucur sa te revad.

Poti fi linistita,acel sirop nu ti-a cauzat cresterea in greutate.

[Michelina]

Dr Iulia as vrea sa slabesc pana la 50 kg - fac sport ( e drept ca m-am reapucat de lunea trecuta dupa o pauza din august pana acum), mananc normal, impart mesele - mananc 3 mese si 2 gustari. Ce-as mai putea face? Mentionez ca eu nu pot tine o dieta clasica care sa-mi nterzica ceva anume - nu din motice de sanatate - ci psihice - atunci cand ceva imi e interzis exact atunci as manca lucrul respectiv. Nu fac abuzuri de dulciuri, n-am facut niciodata, fast fooduri si prajeli. Dar nu reusesc sa scad sub 53-54 kg si chiar daca reusesc pe termen scurt revin la 54.

[Khali]

Anterior postat de Michelina

Dr Iulia as vrea sa slabesc pana la 50 kg - fac sport ( e drept ca m-am reapucat de lunea trecuta dupa o pauza din august pana acum), mananc normal, impart mesele - mananc 3 mese si 2 gustari. Ce-as mai putea face? Mentionez ca eu nu pot tine o dieta clasica care sa-mi nterzica ceva anume - nu din motice de sanatate - ci psihice - atunci cand ceva imi e interzis exact atunci as manca lucrul respectiv. Nu fac abuzuri de dulciuri, n-am facut niciodata, fast fooduri si prajeli. Dar nu reusesc sa scad sub 53-54 kg si chiar daca reusesc pe termen scurt revin la 54.

Buna, Michelina,

Imi permit sa raspund si eu la ce ai scris, desi sigur Dr. Iulia va veni cu mentiuni si mai pertinente decat ale mele. Procedezi foarte corect in ceea ce faci, insa trebuie sa ai rabdare. Daca abia te-ai reapucat recent de sport, dupa o perioada mai lunga in care nu ai facut, e prea devreme sa apara rezultate...conteaza si intensitatea practicata, de obicei, facem mai putin intens in perioada in care ne reacomodam cu miscarea. In plus, ai deja o greutate mica si corpul cedeaza foarte greu ultimele kg, din ultimele lui "rezerve".

Daca se reintoarce mereu la 54, poate e pentru ca ai stat mai mult timp la acea greutate, asa e, cumva? Atunci ar fi vorba de memoria organismului, reintoarcerea la greutatea care ii e cea mai familiara. Intreb pentru ca mie asta mi s-a intamplat...pana la urma, continuand cu alimentatie sanatoasa si sport, pentru ca sunt optiunile mele ca stil de viata, a cedat si am coborat sub acele kg. Avantajul e si faptul ca, daca am scazut mai lent, nici nu am mai revenit la ele.

De obicei ajuta daca schimbi ceva din "rutina" ta - fie sa diversifici tipul de sport practicat, sa maresti intesitatea, daca e posibil sau mai schimbi ceva din ce mananci in mod obisnuit, mai multe legume, sa nu ai carbohidrati multi seara etc.

Cu siguranta sunt lucruri pe care le stii, ce doream sa accentuez mai ales e ca trebuie multa-multa rabdare...si sa imi reamintesc, in acelasi timp, si mie asta

Mult-mult succes in continuare!

[Michelina]

Multumesc de raspuns - intradevar cred ca e greutatea la care am stat cea mai mare parte a vietii. Sfaturi f bune - incerc mereu sa mi le reamintesc.
Cel mai greu e partea cu nemancatul seara - nu stiu de ce - desi in timpul zilei mananc pentru ca e timpul, seara mi-e foame - incerc sa mananc f putin cat sa-mi amagesc doar foamea - dar e aiurea - chiar mi-e greu. Si nici nu pot manca fructe sau legume seara - pare ca sufar de colita fermentativa nocturna. Tolerez fructele si legumele proaspete in timpul zilei dar nu seara.

[crina38]

Anterior postat de DrIulia2010

Buna Crina,ma bucur sa te revad.

Poti fi linistita,acel sirop nu ti-a cauzat cresterea in greutate.

offfff aveam si eu pe cine sa dau vina........Acum stomacul s-a obisnuit cu o cantitate cam mare de papa.....trebuie sa iau masuri urgente ca sunt kilograme puse recent si stiu ca astea 'de suprafata ' se duc mai repede .La stratul gros va trebui sa lucrez din greu, undeva sub 73kg...de acolo cred ca incepe lupta.Stii veciul meu obicei de a manca noaptea...a revenit si e noapte de noapte ....Am atatea cu care sa ma lupt.....
Dar chiar daca m-am ingrasat sport am facut tot timpul, adica 30 min bici sau alergat de vreo 4 ori/sapt.Putin dar mai bine decat deloc...
Tu te mentii?
te pup

[DrIulia2010]

Anterior postat de crina38

offfff aveam si eu pe cine sa dau vina........Acum stomacul s-a obisnuit cu o cantitate cam mare de papa.....trebuie sa iau masuri urgente ca sunt kilograme puse recent si stiu ca astea 'de suprafata ' se duc mai repede .La stratul gros va trebui sa lucrez din greu, undeva sub 73kg...de acolo cred ca incepe lupta.Stii veciul meu obicei de a manca noaptea...a revenit si e noapte de noapte ....Am atatea cu care sa ma lupt.....
Dar chiar daca m-am ingrasat sport am facut tot timpul, adica 30 min bici sau alergat de vreo 4 ori/sapt.Putin dar mai bine decat deloc...
Tu te mentii?
te pup

Trebuie sa fi perseverenta ca sa ai rezultate pe termen lung,sa mananci sanatos,sa-i dai organismului suficienta mancare pe parcursului zilei,ca pe timpul noptii sa nu mai ai probleme.
Foarte bine ca faci sport,chiar daca e putin e binevenit,incet poti sa cresti timpul si intensitatea sportului.

Eu ma mentin de mult timp undeva la 54 kg.

O seara frumoasa.

[crina38]

Anterior postat de DrIulia2010

Trebuie sa fi perseverenta ca sa ai rezultate pe termen lung,sa mananci sanatos,sa-i dai organismului suficienta mancare pe parcursului zilei,ca pe timpul noptii sa nu mai ai probleme.
Foarte bine ca faci sport,chiar daca e putin e binevenit,incet poti sa cresti timpul si intensitatea sportului.

Eu ma mentin de mult timp undeva la 54 kg.

O seara frumoasa.

buna iulia,

exact asta m-am gandit sa adopt un stil de viata mai sanatos, nu neaparat sa ma consider la regim de slabit.Vreau sa fie o permanenta nu doar o perioada in care sa dau jos 11kg...si dupa?.
Ce bine de tine ca te mentii , eu tot timpul ba ma ingras ba slabesc....Dar daca ma voi obisnui cu un anumit stil de viata sper sa reusesc sa ma mentin si eu .Te tin la curent cu evolutia, sa ma mai corectezi pe ici colo.De exemplu ieri am avut un incidenta cu aia mica a mea( nu e chiar mica, la 12 ani are 1.63m)..am fost la Urgente, s-a zgariat urat intr-un cui la volei...si nu am ami avut timp sa mananc mult seara...si cum sunt kilograme de suprafata , astea in plus la mine, azi am 77.7kg fata de 78.8 ier.....Doar ca nu am mai mancat asa mult seara...
te pup

[rozica1965]

Buna Iulia!
Ti-am adus floricele sa iti parfumeze casuta parasita!