Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa, parte din categoria Diete si alimentatie; Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Pai pilates dureaza doar 10 min, bicicleta fac zilnic, stepper cam de 3 ori pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mar 2010, 15:23:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Pai pilates dureaza doar 10 min, bicicleta fac zilnic, stepper cam de 3 ori pe saptamana. Simt ca doar stepper nu e destul  . In weekend am facut doar bicicleta si am consumat si cam mult sambata, majoriatea caloriilor provenind din alcool si ma simt cam cu musca pe caciula.
Dulcele cum este recomandat sa fie servit? Ca desert imediat dupa masa sau la distanta de cateva ore? |
Desertul se consuma ca si gustare.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 15:25:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Cat de des aveam voie sa mancam dulciuri? Si ce dulciuri?
Daca nu prea imi plac carnurile (doar peste,dar nu-mi permit sa mananc zilnic) Cu ce pot sa inlocuiesc carnea? Dauneaza daca nu prea mananc proteine?
Am inteles ca nu prea este indicat ca sa avem carbo,mai multi,dar daca le iau din fructe,legume,cereale inegrale,imi fac rau si atunci pentru silueta?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 15:26:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Scarsdale
Date: 161cm, 51kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Buna!Am si eu o intrebare in ceea ce priveste lactatele.Din cate am inteles eu(nu m-am documentat prea mult  ) astfel de produse nu sunt recomandata in dieta(eu momentan tin Scarsdale,dar nu ca la carte pt ca slabirile rapide mie nu imi fac bine).Si,ca sa ajung si eu in sfasit la intrebare:crezi ca influenteaza in mare masura faptul ca dimineata pe laanga ceai,beau si un pahar de lapte?
Mentionez ca eu sunt fan lapte  si lactate in general,dar incerc sa gasesc varianta degresata a fiecarui produs.Multumesc.
Supergirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 565 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 15:29:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Cat de des aveam voie sa mancam dulciuri? Si ce dulciuri?
Daca nu prea imi plac carnurile (doar peste,dar nu-mi permit sa mananc zilnic) Cu ce pot sa inlocuiesc carnea? Dauneaza daca nu prea mananc proteine?
Am inteles ca nu prea este indicat ca sa avem carbo,mai multi,dar daca le iau din fructe,legume,cereale inegrale,imi fac rau si atunci pentru silueta?
|
Subiectul e altul,iti voi raspunde, dar dupa ce ne spui ce inseamna pentru tine alimentatia sanatoasa?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 15:30:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Iulia iti multumesc mult ca mi-ai raspuns la intrebari 
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 15:36:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Subiectul e altul,iti voi raspunde, dar dupa ce ne spui ce inseamna pentru tine alimentatia sanatoasa?
|
Pai sincer nu stiu excat ce sunt alimentele sanatoase.
Pot spune doar ca am renuntat la sucurile acidulate pentru ca ma balonau. Am renuntat la paine pentru ca mancam in exces.Am ajuns la 1 pe zi.
Incerc sa mananc cam rar dulce. Tort,prajituri,bomboane.. Nu prea vizitez cofetariile.
Nu sunt de acord cu fast food-urile,iar de consumat ultima data cand am consumat cred ca era anul trecut prin septembrie. (lipsta de timp)
Ador dulcele si greu ma deslipeste de el,deci nu pot spune ca am un stil de viata sanatos. Evit prajelile.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 15:38:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Fetelor,va rog sa nu omiteti raspunsul la prima intrebare de la inceputul subiectului.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 15:42:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Pai sincer nu stiu excat ce sunt alimentele sanatoase.
Pot spune doar ca am renuntat la sucurile acidulate pentru ca ma balonau. Am renuntat la paine pentru ca mancam in exces.Am ajuns la 1 pe zi.
Incerc sa mananc cam rar dulce. Tort,prajituri,bomboane.. Nu prea vizitez cofetariile.
Nu sunt de acord cu fast food-urile,iar de consumat ultima data cand am consumat cred ca era anul trecut prin septembrie. (lipsta de timp)
Ador dulcele si greu ma deslipeste de el,deci nu pot spune ca am un stil de viata sanatos. Evit prajelile.
|
Nu te-am intrebat care sunt alimentele sanatoase,ce inseamna pentru tine a manca sanatos,cum percepi tu asta?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 15:45:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Nu te-am intrebat care sunt alimentele sanatoase,ce inseamna pentru tine a manca sanatos,cum percepi tu asta?
|
Aaa,pai sa nu m-ai mananc prajeli,,fast food-uri,sa nu mai beau sucuri acidulate.
Sa mananc rar dulciuri ,iar acelea sa nu fie cumparate din patiseri/cofetari.
Sa mananc multe legume,fructe,pui,peste.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 15:48:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
eu nu cred ca mananc sanatos....cred ca mananc aproape sanatos....si mai cred ca e bine sa mancam din toate cate putin....
eu de vreo luna jumate mananc cam asa...binenteles cu exceptii...
-lapte degrest cu cereale integrale (tarate fara gluma)
-biscuiti di cereale 97% integrale la gustare cu ceva foarte putin dulce umplute
-o data sau de doua ori pe zi supa de :castravete,dovlecel, legume cu vermicelli,rosii,
-jambon degrest maxim 60 gr pe zi de obicei la amiazi
-cinala mine e mai problematica insa incerc sa evit pe cat se poate ceea ce nu e bun,insa cina suna cam asa: legume fierte: mexicano mix, fasole verde pastai, morcovi, cartofi-foarte putin, mazare (nu din conserva) ; carne :piept de pui fara piele la cuptor cu ciuperci sau la cuptor cu unt cu usturoi-foarte putin sau doar prajit in tigaie de teflon poate cu 15 gr unt, carne de vitel sau vita gratar, peste prajit in tigaie de teflon ; salata verde cu vinigret sau maioneza....
-mai mananc cate un iaurt degresat cu fructe si fara adaos de zahar
-un mar sau doua pe zi
-o data pe saptamana paste cu sos de rosii si ciuperci
-o data pe saptamana putin orez basmati
-mai mananc curcan din cand in cand
-o data pe zi mananc mancare calda,gatita....
-incerc sa evit sosurile,mezelurile,nu beau sucuri deloc,dulciurile...insa in weekens o dau in bara,painea...eventual cate 1-2 feliute de toast iat in weekend bagjete in jur de 100gr la micul dejun cu nutella 
-stiu ca nu e tocmai sanatos insa nu cred ca pot sa il perfectionez mai mult...
PS: mai mananc cate 2_3 oua fierte pe saptamana,conopida,varza de bruxell,cateodata putin emmental,ardei.
Ultima dată editat de onetotilia; 15 mar 2010 at 15:55:10.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
