[oanamagdalena]

Anterior postat de sunshine

e super ok. in cazul asta de ce nu iei cina la 7:30 - 8? ideea e sa ai 3 ore intre ultima masa si mom cand te bagi in pat. normal ca te ia foamea la 11 -12, daca tu ultima masa o ai la 6

..pai pranzul il iau la 13-13.30 zilnic.In cazul in care as lua masa de seara la 7.30-8 as putea sa servesc un fruct pe la 15.30-16?Sau deja e prea mult avand in vedere ca am mancat o para dimineata plus mai tarziu iaurtul cu ovaz...

...crissa,felicitari pentru kg pierdute si mult succes in continuare,chiar daca drumul tau e ceva mai lung!

[sunshine]

Anterior postat de crissa08

-------------------------------------
Buna, nu am acasa niciun baton, dar cand ma timp, trec pe la plafarul ala si ma uit.Scrie-mi cum sa le fac acasa. Ref la kg, am vazut ca la inceput am slabit mai mult kg, apoi am stagnat chiar vreo 2 sapt si dupa aceea am slabit din nou. Ce ma bucura este faptul ca mi s-a reglat tensiunea si pulsul, ma simt mult mai bine, asa ca voi continua. Pup

hmmm.. reteta nu stiu. dar sa ma interesez... poate ceva cu flugi de ovaz, tarate etc amestecate, coapte si peste sa torni ciocolata topita.. dar nu stiu cum ar iesi. oricum le-ai face, ele vor trebui mancate la gustare

vedem noi... pana atunci eu te as sfatui sa nu le cumperi pe cele de la plafar, chiar daca nu au nimic interzis, atunci sigur sunt pline de chimicale

[sunshine]

Anterior postat de oanamagdalena

..pai pranzul il iau la 13-13.30 zilnic.In cazul in care as lua masa de seara la 7.30-8 as putea sa servesc un fruct pe la 15.30-16?Sau deja e prea mult avand in vedere ca am mancat o para dimineata plus mai tarziu iaurtul cu ovaz...

...crissa,felicitari pentru kg pierdute si mult succes in continuare,chiar daca drumul tau e ceva mai lung!

nu este mult deloc!! daca nu vrei la gustare tot un fruct, poti manca cateva smochine, caise uscate, migdale crude, cioco neagra. sau poate chiar un iaurt simplu

[Adella]

[QUOTE=VAmedeea;139236]
Hai mai RaMonelu ca te obisnuiesti si dupa ti se par mai bune astea decat celelalte.

Macar ai mancat tot ce ti-a poftit inimioara. Sa le porti sanatoasa! Si felicitari pt aerobic, lasa ca de maine intri din nu in program!

Anterior postat de LoLy

Da, stiu! Zici ca sunt picati de pe luna!

Mai bine iti cumperi un ananas (de care avem voie sa mancam doar crud si cu moderatie) si ti-l faci tu suc. Stiu ce scrie pe cutiile de light, dar pe noi nu sa fie light ne intereseaza, ca nu ne intereseaza nr. de calorii. Acu, daca ti-e pofta, ia o sticluta mica, dar dupa incearca sa il eviti pt ca are in el tot felul de porcarii. Si asta e valabil oricand, nu numai la Monti! Te pup si spor la treaba!

Anterior postat de sunshine

adella ai voie si ananas proaspat si kiwi. chiar daca au IG 65, ai voie cu moderatie, asta inseamna ca nu in fiecare zi

Ms fetelor ...am zis ca mi l-am cumparat de pofta ...eu nu m-am uitat neaparat la calorii ..m-am uitat sa nu contina zahar ci fructozaiar asocierea cu light a fost pentru ca m-am gandit ca astfel si indicele glicemic e posibil sa fie mai mic ....iar ananasul e super scump ..si nu prea am ce alege din el

[oanamagdalena]

Anterior postat de sunshine

nu este mult deloc!! daca nu vrei la gustare tot un fruct, poti manca cateva smochine, caise uscate, migdale crude, cioco neagra. sau poate chiar un iaurt simplu

...multumesc mult pt raspuns!
Legat de batoanele de ciocolata si cereale uite aici o reteta
Cum fac sa pun link-ul,ca nu ma lasa si ma arunca din topic!?

[Alesiana]

Anterior postat de oanamagdalena

..pai pranzul il iau la 13-13.30 zilnic.In cazul in care as lua masa de seara la 7.30-8 as putea sa servesc un fruct pe la 15.30-16?Sau deja e prea mult avand in vedere ca am mancat o para dimineata plus mai tarziu iaurtul cu ovaz...

...crissa,felicitari pentru kg pierdute si mult succes in continuare,chiar daca drumul tau e ceva mai lung!

Nu, nu e mult deloc . Poti linistita sa mananci un fruct sau migdale crude, caise deshidratate...migdalele crude chiar iti tin de foame..sunt cam scumpisoare....dar f sanatoase si conform a la Monti.

[oanamagdalena]

M-am gandit sa fac ceva care ar merge de o rontaiala, cand suntem pe drum si nu avem timp de altceva si ne estre foame mancam cate un baton care este si foarte sanatos






ingredinetele pentru 16 bucati
cana este de 250 ml

juma de cana de faina integrala
1 cana de cereale de ovaz
1 cana juma de tarate
juma de cana de ulei
8 linguri apa
1 ou
1 lingura bicarbonat de sodiu/praf de copt
1 lingura cu varf de miere
o lingurita cu varf de scortisoara, merge chiar 2
juma de lingurita de nucscoara
coaja de lamaie
esenta de vanilie

pentru glazura
cam 5 patratele de cioco min 70%+ 1 lingurita smantana diluata cu aprox 4 linguri de apa
fulgi de ovaz

Mod de preparare

Amestecam ingredientele uscate,



adaugam uleiul, apa, oul si amestecam, apoi mierea, esenta si amestecam



dam la rece pentru 10-30 min la frigider



le dam forma unor batoane cu mana, umezind din cand in cand mainile cu apa daca este necesar


le dam la cuptor pentru 10-15 min!
le lasam sa se raceasca dupa care le dam prin glazura si cereale sau doar prin glazura!le dam la rece si papam cu pofta, sunt foarte bune si sunt ideale pentru o gustare!









sursa: antzukastuff.blogspot.com

[Alesiana]

Anterior postat de crissa08

--------------------------------------------------------------------------------------------

Buna Bianca si salut la toate adeptele Montignac!
Eu am inceput dieta acum 8 sapt, am facut o mica pauza de 3 zile de Pasti, abaterea mea s-a numit cozonac (macar l-am mancat la gustare, adica ...singur!) si azi am intrat din nou in normalitate.
6.30: lapte degresat 0,1%, 1 cana cu 2 lingurite de cicoare
11 : 2 oua fierte, 150g legume, 2 felii de branza
14,30 : 1 mar golden
17,00 : ceva proteic si legume(piept de pui sau peste, conopida sau spanac sau fasole verde), poate cu salata
19,30: ceai ( fara zahar)

Pesmeti Wassa (secara) am gasit si eu cu 16%fibre, mai nou am primit de la o colega niste faina speciala de la Rm Vilcea care am inteles ca se gaseste si in Bucuresti, din care as putea sa-mi fac o paine pe saptamana sau sa o foloesc la diferite preparate. Inca nu am incercat.
Am mai gasit la un plafar, batoane de ciocolata neagra, 25g, fara zahar.
Dupa cum vedeti eu am multe kg de slabit si trebuie sa tin dieta mult timp, asa ca ma intereseaza ce mai mancati, ca sa ma inspir!
Succes!

Bine ai venit printre noi, Crissa!!! Cu Monti ai slabit asa de mult? Si-n cat timp?!

[VAmedeea]

Anterior postat de Alesiana

Hmm....frumos arata piramida asta de alimente, sanatate curata ce e acolo...papilele gustative poate sunt mai nefericite...
Va invit la o cafeluta decof...evident

Buna, Alesiana, vin si eu, cam tarzior, dar la un ceai verde!

Anterior postat de oanamagdalena

Fetelor am terminat de bucataricit si inainte de a ma apuca de alte treburi fac o pauza mica sa va spun ce am facut!
Am papat la 7 o para mica,am baut 2 cani de ceai si 0.5 l apa.La 10 am mancat un iaurt cu 0%grasime cu ovaz.
Am pregatit spanac,fasole pastai cu ardei kapia,usturoi si busuioc,piure de dovlecel(facut la blender cu 1 catel de usturoi,sare,piper si un varf de lingurita de marar uscat) si am facut chiftelute din piept de pui,ceapa,dovlecel,verdeturi si ou+ condimente dupa gust,le-am tavalit prin seminte de susan si in ,dupa care le-am copt la cuptor (pe hartie de copt).Acum sa imi ziceti daca la pranz o sa mananc vreo 3 chiftele cu o lingura de fasole pastai,una de piure de dovlecel si una de spanac + salata de rosii daca e ok...La mine la munca nu stiu inca ce sa imi iau.Problema e ca vreau cina sa o iau pe la 6-6.30 si spre seara(pana la 11 noaptea cand ajung acasa)ma ia o foameee...dar sper sa rezist eroic(mai un ceai,mai o cana cu apa...vedem noi!)
Va pup si spor le treburi!

Doamne, ce bunatati fac tu. Pune retetele si la subiectul de RETETE MONTIGNAC pt neinspirate ca mine. Pranzul tau e in regula. Te pup!

Anterior postat de sunshine

buna livi. acum am vazut msjul tau ce sa fac bine. cica m-am ingrasat 1 kg de duminica pana ieri rad, ca e imposibil., tre sa vizitez baia dar am modificat tickerul totusi. deci de azi dau startul la dieta si sport. oricum eu cica ar trebui sa fac min 30 min zilnici de activitate fizica moderata , pt colesterolul asta, dar pana acum altceva in afara de mers zilnic 30 min pe jos ( cu care organismul deja s a obisnuit), nu am facut. aseara am facut 1 ora aerobic

Felicitari pt aerobic!

Anterior postat de crissa08

--------------------------------------------------------------------------------------------

Buna Bianca si salut la toate adeptele Montignac!
Eu am inceput dieta acum 8 sapt, am facut o mica pauza de 3 zile de Pasti, abaterea mea s-a numit cozonac (macar l-am mancat la gustare, adica ...singur!) si azi am intrat din nou in normalitate.
6.30: lapte degresat 0,1%, 1 cana cu 2 lingurite de cicoare
11 : 2 oua fierte, 150g legume, 2 felii de branza
14,30 : 1 mar golden
17,00 : ceva proteic si legume(piept de pui sau peste, conopida sau spanac sau fasole verde), poate cu salata
19,30: ceai ( fara zahar)

Pesmeti Wassa (secara) am gasit si eu cu 16%fibre, mai nou am primit de la o colega niste faina speciala de la Rm Vilcea care am inteles ca se gaseste si in Bucuresti, din care as putea sa-mi fac o paine pe saptamana sau sa o foloesc la diferite preparate. Inca nu am incercat.
Am mai gasit la un plafar, batoane de ciocolata neagra, 25g, fara zahar.
Dupa cum vedeti eu am multe kg de slabit si trebuie sa tin dieta mult timp, asa ca ma intereseaza ce mai mancati, ca sa ma inspir!
Succes!

Felicitari pt kg date jos si pt perseverenta. Bine ai venit!Si ma bucur ca te simti mai bine de cand cu Monti, asta e si scopul. Pupici!

Anterior postat de oanamagdalena

..pai pranzul il iau la 13-13.30 zilnic.In cazul in care as lua masa de seara la 7.30-8 as putea sa servesc un fruct pe la 15.30-16?Sau deja e prea mult avand in vedere ca am mancat o para dimineata plus mai tarziu iaurtul cu ovaz...

...crissa,felicitari pentru kg pierdute si mult succes in continuare,chiar daca drumul tau e ceva mai lung!

Sa stii ca asa fac si eu, pranzul pe la 13, gustarea pe la 17 (dar e ceva mai consistenta, in sensul ca nu mananc doar un fruct, ci doua, eventual si niste migdale pe langa, etc), iar cina la 19. Iar fructe Monti din cate stiu eu nu pune restrictie la ele, ci doar spune sa le mananci cu cel putin 1 ora inainte de masa si cel putin 3 dupa masa. Eu in general mananc 4 fructe pe zi. 2 dimineata, inainte de micul dejun (citrice) si 2 la gustare (alt gen de fructe).
Te pup!

[Liviutzza]

Amedeea ce faci mami?cum ti-a fost Pasteleai facut vreo reteta postata de mine ptr Monti??eu am facutmi-am uitat cablu de date ptr tel ca sa pot sa pun pozeDar cum ajung la Brasov,mai fac o data si o sa pun!A iesit CRIMAAAA)