A food lover`s healthy start!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului A food lover`s healthy start!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Riky, si eu am probleme cu bicicleta mea,dar facand zilnic s-au mai diminuat Din pacate eu nu pot sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2015, 12:03:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 164cm, 58kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 40 ori in 30 mesaje
|
|
Re: A food lover`s healthy start!
Buna Riky, si eu am probleme cu bicicleta mea,dar facand zilnic s-au mai diminuat Din pacate eu nu pot sa alerg,dar mi-ar place. Oricum,poate ma va ajuta sportul ce il fac acum si in viitor voi putea si sa alerg,macar vara Fetelor,aveti niste meniuri asa complicate dar suna bine,se vad talente culinare pe aici
__________________
Bust: 89;89
Talie: 70;69
Colac: 89;84
Solduri: 103;101,5
Coapsa: 60;58,5
estera1990, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2015, 12:15:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: A food lover`s healthy start!
Citat:
Anterior postat de estera1990
Buna Riky, si eu am probleme cu bicicleta mea,dar facand zilnic s-au mai diminuat Din pacate eu nu pot sa alerg,dar mi-ar place. Oricum,poate ma va ajuta sportul ce il fac acum si in viitor voi putea si sa alerg,macar vara Fetelor,aveti niste meniuri asa complicate dar suna bine,se vad talente culinare pe aici
|
Hello! Eu ma cam plictisesc pe bicicleta...imi trebuie o carte sau un film foarte bun carw sa ma tina cel putin o ora cocotata pe sa! De alergat nu-i greu. Nici eu nu puteam, dar usor usor m-am obisnuit...primavara si vara, chiar si toamna e genial sa alergi...iarna mai putin. Pe mine ma termina iarna aerul rece... pe taraneste-romaneste ma "ustura" plamanii dupa primul km, cu toate fularele si mastile speciale anti frig... O sa vezi ca o sa incepi si tu sa devi un runner , daca te apuci si te tii de treaba!
Meniuri elaborate? Da de unde?! Talente culinare, nici macar...Dar trebuie sa recunosc ca imi place sa gatesc..
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2015, 12:19:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: A food lover`s healthy start!
Citat:
Anterior postat de simolyna
Si eu ma uitam ce frumos e afara zilele trecute si ma gandeam sa dau macar o tura de cartier... din pacate cand am iesit si am vazut ca imi ingheata nasul am lasat-o balta Tu daca deja ai facut jogginng de ceva timp, ai putea sa incerci sa rezisti si la temperaturi mai scazute, dar cu echipament corespunzator. O sa imi cumpar si eu echipament si cum se mai incalzeste afara imi fac curaj sa alerg macar 1-2 km, pt ca nu am pic de rezistenta cand vine vorba de alergat. Aud foarte multi oameni care spun ca alergatul le-a schimbat viata si chiar cunosc pe cineva care a mers in decembrie la un maraton de 20 km... vorbea cu mine si nu imi venea sa cred cum reuseste sa alerge atat de mult cand e asa frig. Sa nu mai spun ca are 45 de ani... Tu faci foarte bine ca alergi, eu sunt de parere ca sportul in aer liber e minunat si mult mai benefic pt organism decat sa faci fitness intr-o sala inchisa, plina de oameni.
|
Categoric e mult mai benefic in aer liber decat claustrofobiati in casa....Dar cand sunt temperaturi sub 2 grade, nu rezist...organismul se chinuie prea mult sa incalzeasca aerul si obosesc mult prea repede.....eu care rezistam 6 km fara oprire lejer, acum la 4 km sunt cu limba scoasa si trebuie sa fac o pauza de mers alert cam 5 minute....Cu tot cu echipament corespunzator...aerul intepator ma termina...Dar ieri de exemplu am rezistat eroic o tura de IORE fara orpire, cu tot cu soarele cu dinti de afara....Eu trebuie sa-mi schimb adidasii, s-au tocit saracii, si costa al naibii de mult o pereche noua ceva mai fancy!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2015, 12:27:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: A food lover`s healthy start!
Ohayo, slabutelor!
Why? Why do i live where the air hurts my face??? And my lungs!
Cica sa fac jogging....dupa o jumatate de tura de IORE tuseam si expectoram ca dupa o bronsita! What the hell is this?? De-abia astept sa treaca temperatura de miraculosul prag de 5 grade, nu mai suport, si mai bate si vantul , deci alergat contra rezistentei vantului...Genial workout sadomasochist, mai ceva ca 50 shades
Azi e zi de Amidonuri....mi-am luat orez basmati si o sa il amestec intr-o cratita cu legume, si asta e....Plus o salata mare, mare, mareeee.... Am luat-o razna cu salata verde in toate varietatile ei, si cu avocado, noua mea dragoste...l-as manca la orice ora din zi....
Nu stiu cina in ce o sa constea..probabil tot basmati cu legume..hmmm..Vre-o sugestie, fetele care tin RIna?
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2015, 12:41:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 164cm, 58kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 40 ori in 30 mesaje
|
|
Re: A food lover`s healthy start!
Ola,ma bucur ca te distrezi cu salata e bine ca ti s-a pus pata pe ceva sanatos si cu calorii foarte putine. suna bine meniul tau, si eu cred ca mananc la pranz orez cu legume,dar eu combin cu gogosari in otet,am innebunit cu gogosarii astia trebuie sa mai adaug ceva pentru prietenul meu ca pentru el e cam inexistent pranzul meu nu prea mai am mare lucru in frigi si nici timp de cumparaturi asa ca ma descurc cu ce e pe aici o sa am nevoie de gustare azi...
__________________
Bust: 89;89
Talie: 70;69
Colac: 89;84
Solduri: 103;101,5
Coapsa: 60;58,5
estera1990, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2015, 12:45:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: A food lover`s healthy start!
Citat:
Anterior postat de estera1990
Ola,ma bucur ca te distrezi cu salata e bine ca ti s-a pus pata pe ceva sanatos si cu calorii foarte putine. suna bine meniul tau, si eu cred ca mananc la pranz orez cu legume,dar eu combin cu gogosari in otet,am innebunit cu gogosarii astia trebuie sa mai adaug ceva pentru prietenul meu ca pentru el e cam inexistent pranzul meu nu prea mai am mare lucru in frigi si nici timp de cumparaturi asa ca ma descurc cu ce e pe aici o sa am nevoie de gustare azi...
|
Gogosari, daaa, ii ador, dar am facut exces de sarbatori, si mi s-a acrit , literalmente! Pai have fun, stii cum se zice, intotdeauna o masa cu ce ai prin casa iese de-a dreptul delicatesa!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2015, 08:41:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: A food lover`s healthy start!
OHAYO!
M-am trezit la 7:30 si cica sunt in vacanta...daca eram in timpul facultatii , probabil ca eram un zombi, dar , cu ora tropicala cu tot, sunt mai fresh ca niciodata!
Singurul inconvenient e ca trebuie sa ma duc pana in cucuietii din deal la posta sa imi iau un colet....E prea frig afara pt asa ceva
Anyway, azi e zi de Vitamine, so, acum imi savurez smoothiul, poate o sa mai rumeg pana la 12 un mar, dupa care guacamole, baby! Avocado, iubirea mea, pe care il pasez ca pe o pasta, ii pun niste condimente, ceapa verde si ii mai pasez 2-3 rosii cherry, et voila! Pranzul.....Pentru cina am deja programata o portie de ciuperci si zucchinni la cuptor cu muuult marar ( o alta pasiune gustativa) ! Ah , da si nelipsitul ceai verde...
Am inceput sa am niste fixuri culinare, de care se mira si mama...Nu trece o zi fara macar o cana de ceai verde (cred ca v-am zis ca imi astept ceaiul matcha care sper sa ma faca sa uit de cafea), un smoothie, si un bol mare de salata verde....astea sunt fixurile...o fi bine, who knows?
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui riky:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|