Be healthy,be happy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Be healthy,be happy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna.Incerc de ceva timp sa slabesc dar, dupa o perioada revin la vechile obiceiuri si incep sa mananc tot felul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2013, 13:06:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Be healthy,be happy
Buna.Incerc de ceva timp sa slabesc dar, dupa o perioada revin la vechile obiceiuri si incep sa mananc tot felul de mancare nesanatoasa. In felul acesta slabesc 1-2 kg dar le pun imediat inapoi.
Ma gandeam sa imi deschid un jurnal in care sa postez meniul zilnic, poate asa nu mai sunt tentata sa mananc in plus.
De obicei mananc carne la gratar,legume,paine integrala,ulei folosesc foarte putin. Fructele le ador,as putea trai numai din fructe.
Sport nu fac momentan,o sa ma duc la aerobic incepand cu 1 octombrie.
Sper sa reusesc de data asta,cel putin sa manac sanatos in fiecare zi.
Am uitat sa precizez:de astazi m-am lasat si de cola.
Daca aveti sfaturi,observatii,orice,le astept cu mare drag.Va pup.
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1496 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui elle24:
|
|
07 sep 2013, 15:52:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Buna si succes in ceea ce ti-ai propus! Sper ca stii ca aici mereu ai un umar pe care sa plangi Ps: si eu am iesiri ca tine!
|
07 sep 2013, 17:08:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Problema este ca se intampla prea des,aproape in fiecare zi.Ziua mananc normal,sanatos,in portii mici.Seara as manca tot ce gasesc.Imi este foarte sa ma controlez. Sper sa revin curand la normal,mai ales ca stiu ca ma simt atat de bine cand mananc cat si ce trebuie.
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1496 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2013, 17:10:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
meniul de azi:
-clatite din 100g iaurt 0%,100g fulgi de ovaz macinati,1 banana si miere
-150g struguri
-35g paine graham
-pate de curcan
-1f sunca de pui
-2f muschi porc
-seminte de floarea soarelui fara coaja(aici am cam exagerat cu mancatul-100g)
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1496 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de elle24; 07 sep 2013 at 17:21:56.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elle24:
|
|
07 sep 2013, 17:23:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Citat:
Anterior postat de elle24
Problema este ca se intampla prea des,aproape in fiecare zi.Ziua mananc normal,sanatos,in portii mici.Seara as manca tot ce gasesc.Imi este foarte sa ma controlez. Sper sa revin curand la normal,mai ales ca stiu ca ma simt atat de bine cand mananc cat si ce trebuie.
|
My story too
Uite , azi ai avut un meniu ok , nu-l strica!!
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
07 sep 2013, 17:50:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Citat:
Anterior postat de elle24
Problema este ca se intampla prea des,aproape in fiecare zi.Ziua mananc normal,sanatos,in portii mici.Seara as manca tot ce gasesc.Imi este foarte sa ma controlez. Sper sa revin curand la normal,mai ales ca stiu ca ma simt atat de bine cand mananc cat si ce trebuie.
|
Buna! Eu din experienta am observat ca daca dimineata mananc duficient, si beau 2 litri de apa pe parcursul zilei, seara nu bag in mine ca sparta, nu imi iese mereu dar de obicei e ok, depinde si de starea psihica la mine!
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alexandra123:
|
|
07 sep 2013, 17:59:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Buna! Eu din experienta am observat ca daca dimineata mananc duficient, si beau 2 litri de apa pe parcursul zilei, seara nu bag in mine ca sparta, nu imi iese mereu dar de obicei e ok, depinde si de starea psihica la mine!
|
Eu obisnuiesc sa mananc dimineata destul de consistent.Problema este ca urasc sa beau apa,nu ii suport gustul.Nu stiu care este motivul,pur si simplu nu pot sa beau mai mult de 1 pahar,imi vine sa vomit.
Am citit ca ajuta daca adaugi putina lamaie,o sa incerc sa vad daca este vreo diferenta.
Apropo,ceaiurile se pun la socoteala?Ceaiuri beau 3-4 cani mari pe zi.
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1496 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2013, 19:22:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Citat:
Anterior postat de elle24
Eu obisnuiesc sa mananc dimineata destul de consistent.Problema este ca urasc sa beau apa,nu ii suport gustul.Nu stiu care este motivul,pur si simplu nu pot sa beau mai mult de 1 pahar,imi vine sa vomit.
Am citit ca ajuta daca adaugi putina lamaie,o sa incerc sa vad daca este vreo diferenta.
Apropo,ceaiurile se pun la socoteala?Ceaiuri beau 3-4 cani mari pe zi.
|
Se pun si ceaiurile, sunt foarte bune, insa sper ca le bei fara zahar
|
07 sep 2013, 19:23:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Tu ai 164 inaltine si 55 de kg si mai vrei sa slabesti :O??
|
07 sep 2013, 21:24:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Be healthy,be happy
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Tu ai 164 inaltine si 55 de kg si mai vrei sa slabesti :O??
|
Am de unde sa slabesc. Am si burta dar cel mai rau se vede la picioare.Nu stiu daca vreau sa ajung la 47 kg,poate este prea mult,dar vreau sa am picioare mai slabe.Kg nu am multe in plus,dar am celulita si multa grasime pe picioare.
O sa incep curand sa fac si sport,sper sa ajute.
Ceaiul il beau indulcit cu zahat brun,sau mai des cu stevie.
__________________
Never, never, never, never give up!
elle24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1496 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|