jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; incep prin a spune k am slabit deja 9 kg ...si mi-au mai ramas 4-5.sper ,dar cel mai important lucru ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iul 2009, 20:00:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2009
Locaţie: lugoj, Romania
Vârsta: 33
Date: 157cm, 49kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D
incep prin a spune k am slabit deja 9 kg ...si mi-au mai ramas 4-5.sper ,dar cel mai important lucru e ca dupa ce dau jos sa ma mentin...ceea ce dupa parerea mea e mai greu dekt sa slabesti...
meniu meu de azi...pot spune si toata saptamana:
mic dejun: pepene verde 200g+para200g+45de min tae-bo
pranz:o ciorba foarte buna cu carne si legume +1 bucata piept de pui si castravete
cina:1 ora petrecuta la sala
credeti-ma pe cuvant..fara exercitii nu slabiti si daca va lastai de sala se va pune la loc ..oricum sport=sanatate
anca90, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2009, 11:57:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D
Citat:
Anterior postat de anca90
incep prin a spune k am slabit deja 9 kg ...si mi-au mai ramas 4-5.sper ,dar cel mai important lucru e ca dupa ce dau jos sa ma mentin...ceea ce dupa parerea mea e mai greu dekt sa slabesti...
meniu meu de azi...pot spune si toata saptamana:
mic dejun: pepene verde 200g+para200g+45de min tae-bo
pranz:o ciorba foarte buna cu carne si legume +1 bucata piept de pui si castravete
cina:1 ora petrecuta la sala
credeti-ma pe cuvant..fara exercitii nu slabiti si daca va lastai de sala se va pune la loc ..oricum sport=sanatate
|
Buna Anca si bine ai venit in gasca noastra cu multe fete harnicute si gata sa vina in ajutor daca ai nevoie
Felicitari pentru cele 9 kg slabite, ne spui si noua cum le-ai pierdut?
Eu sunt la mentinere si deocamdata ma descurc bine, asa ca te astept aici la finis si cand sunt 2 puterea creste
Stim si noi Anca ca fara exercitii/sport nu faci nimic, poate slabesti dar cum va arata pielea nici nu vreau sa ma gandesc
Ca sa iti fie mai usor, seteaza la profilul tau cele 5 kg pe care vrei sa le pierzi intr-o luna ca sa vezi cate calorii trebuie sa papi intr-o zi pentru a-ti atinge target-ul
Dupa ai un calculator de calorii aici: Calorii care iti va usura munca cu calculul caloriilor, acolo poti introduce si tipul de sport facut, si va afisa cate calorii ai consumat Este foarte util si interesant, mia ai optiunea de salvare meniu, adica il poti revedea dupa mai mult timp
Mai asteptam vesti de la tine si mai multe detalii succes in pierderea ultimelor 5 kg
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 iul 2009, 17:42:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2009
Locaţie: lugoj, Romania
Vârsta: 33
Date: 157cm, 49kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D
am slabit 9 kg in 4 luni..probabil vi se pare mult...dar vergeturi nu prea am (mi-au aparut cateva dupa ce am folosit folia)....si doar sanii mi-ai scazut in rest carnea nu e moale..acu am inceput sa fac tae-bo am inteles k tonifica..sper sa fie asa va voi spune...
in legatura cu cele 9 kg....m-am abtinut de la paine si nu mai mancam seara (evident k mai aveam si eu cateva scapari k orice om )...ciocolata manac la greu pot sa zic si incerc sa reduc tot timpu...dar am facut mult sport adik doar cardio fara greutati..si am dat roade...aaaa si sauna ....am putina celulita..stiti careva un remediu bun? ....help me pls
anca90, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2009, 22:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D
Citat:
Anterior postat de anca90
am slabit 9 kg in 4 luni..probabil vi se pare mult...dar vergeturi nu prea am (mi-au aparut cateva dupa ce am folosit folia)....si doar sanii mi-ai scazut in rest carnea nu e moale..acu am inceput sa fac tae-bo am inteles k tonifica..sper sa fie asa va voi spune...
in legatura cu cele 9 kg....m-am abtinut de la paine si nu mai mancam seara (evident k mai aveam si eu cateva scapari k orice om )...ciocolata manac la greu pot sa zic si incerc sa reduc tot timpu...dar am facut mult sport adik doar cardio fara greutati..si am dat roade...aaaa si sauna ....am putina celulita..stiti careva un remediu bun? ....help me pls
|
Salutare Ancuta
Mie mi se pare super 9 kg in 4 luni, este foarte sanatos si fara daune asupra corpului tau, nici nu ma mir ca nu ai facut vergeturi Felicitarile mele Meriti toate laudele, ca nu te-ai grabit si ai facut un asa de mare bine pentru corpul tau
Da Tae-bo este indicat pentru tonifiere, dar si pilates-ul este foarte bun
Pentru celulita poti folosi supliformul sau scrub-ul din cafea Chiar dau rezultate
Succes in continuare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 iul 2009, 15:40:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2009
Locaţie: lugoj, Romania
Vârsta: 33
Date: 157cm, 49kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D
ms mult slabuta esti o draguta ....pai si ala de cafea...num ail pun pe mine si il las cateva minute??si face efect??:
anca90, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2009, 15:43:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D
Citat:
Anterior postat de anca90
ms mult slabuta esti o draguta ....pai si ala de cafea...num ail pun pe mine si il las cateva minute??si face efect??:
|
UIte aici ai reteta: http://forum.slabute.ro/celulita/scr...ulita-110.html
Dar eu mai fac si altfel: strang zatul de cafea il pun intr-un borcanel la uscat si and fac baie il amestec cu gelul de dus si asa ma frec pe tot corpul stua vreo 10-15 minute si dupa ma clatesc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|